Remedios Caseros Para El Trastorno Bipolar
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El trastorno bipolar, también llamado trastorno maníaco-depresiva, es una enfermedad mental en la que una persona experimenta cambios de humor frecuentes
Dentro de un corto período de tiempo, una persona puede experimentar cambios de humor de extrema alta a baja extrema. Los frecuentes cambios de humor pueden ser terribles para la persona que va a través de ellos, junto con los que viven con él o ella
La causa exacta del trastorno bipolar todavía no se conoce. Algunas de las posibles causas y factores de riesgo de este trastorno mental son una predisposición genética, el estrés, el desequilibrio hormonal, un desequilibrio en las sustancias químicas del cerebro, los cambios físicos en el cerebro, el abuso a las drogas o el alcohol, y alguna experiencia traumática.
Una vez diagnosticada con enfermedad bipolar, una persona necesita un tratamiento extenso y a largo plazo.
Generalmente los medicamentos son prescritos por médicos, pero los que están interesados en el tratamiento natural, también pueden considerar los remedios a base de hierbas. Asegúrese de consultar a un naturópata cualificado o herbolario médica para la debida orientación.
Aquí están los 10 mejores remedios caseros para el trastorno bipolar
1. Aceite de Pescado
Al ser rico en ácidos grasos omega-3, el aceite de pescado puede ayudar en el tratamiento del trastorno de personas bipolares. Su EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico) de contenido es esencial para la producción de la hormona y la salud del tejido nervioso. El aceite de pescado mejora la funcionalidad de cerebro y ayuda a superar la depresión.
Por lo tanto, debe tomar suplementos de aceite de pescado. Para la dosis adecuada, consulte a su médico. Además, se puede comer regularmente pescados grasos como el atún blanco, la caballa, el salmón, el arenque y la trucha que son ricos en ácidos grasos omega-3
2. Brahmi
Brahmi, también conocido como bacopa, es otra hierba útil para los trastornos bipolares, ya que funciona como un estimulante suave, así como un sedante. También ayuda a mejorar la memoria y alivia la tensión mental.
- Bebe un par de cucharaditas de jugo extraído de las hojas brahmi díariamente durante varias semanas. Otra opción es consumir ghee brahmi, prepe friendo hojas brahmi en mantequilla clarificada (ghee).
- Otra opción es tomar esta hierba en forma de suplemento. Para la dosis adecuada, consulte a su médico.
- Un masaje en la cabeza vigorizante con aceite brahmi también es beneficioso.
3. Ashwagandha
Ashwagandha funciona como un tónico para los nervios para mejorar los síntomas debipolaridad. Un estudio de 2013 por la Universidad de Pittsburgh encontró que sensorial, un ingrediente en ashwagandha puede mejorar las funciones cognitivas, ya que puede ayudar a trabajar con la memoria auditiva-verbal, tiempo de reacción y la cognición social.
Tome 500 mg de extracto estandarizado de la raíz de Ashwagandha todos los días durante varias semanas.
4. Raíz de valeriana
La raíz de valeriana es conocida por sus fuertes propiedades sedantes que pueden ayudar a calmar el sistema nervioso. A menudo se utiliza como una medicina alternativa para la ansiedad, problemas de sueño y los trastornos del estado de ánimo.
La valeriana promueve sentimientos de calma y reduce la tensión nerviosa y el estrés junto con la ansiedad, inquietud y leves a moderados cambios de humor.
Esta hierba esta fácilmente disponible en el mercado en diversas formas, tales como la raíz seca de valeriana, bolsas de té, cápsulas y extracto líquido.
5. Flor de la pasión
La pasiflora tiene propiedades sedantes que pueden reducir la ansiedad y excitabilidad experimentado durante los episodios de manía del trastorno bipolar. También ayuda a tratar el insomnio.
Aunque esta hierba no tiene efectos secundarios, a veces puede causar malestar estomacal. Sin embargo, antes de tomar esta hierba es aconsejable hablar con su médico.
- Añada 1 cucharadita de esta hierba a una taza de agua caliente.
- Deje reposar durante 10 a 15 minutos.
- Cuélelo y bebe este té un par de veces al día.
6. El magnesio
El magnesio funciona de una manera similar a la de litio, pero con menos riesgos para la salud. Funciona como un equilibrador de estado de ánimo y reduce los síntomas de la manía.
También promueve el buen dormir . De hecho, la deficiencia de magnesio a menudo conduce a insomnio y la ansiedad. Los niveles de magnesio se agotan de forma natural durante los períodos de estrés y trabajo duro.
- Toma suplementos orales de magnesio.
- También puede incluir alimentos ricos en magnesio como espinacas, acelgas, semillas de calabaza, semillas de girasol, anacardos, soja y frijoles negros en su dieta.
7. Vitaminas B
Vitaminas del complejo B puede ser beneficioso para los que sufren de trastornos bipolares, ya que ayudan a regular el estado de ánimo. Las vitaminas B1, B6, B9 y B12 son particularmente importantes, ya que pueden ayudar a disminuir los síntomas como ansiedad, irritabilidad, depresión, cambios de humor y fatiga.
La vitamina B1, llamada también tiamina, mejora la circulación sanguínea en el cerebro y el cuerpo. La vitamina B6, también llamado piridoxina, combate la irritabilidad. La vitamina B9, popularmente conocida como ácido fólico, es fundamental para el mantenimiento de la función cerebral y la síntesis de sustancias químicas clave del cerebro
La vitamina B12, también conocida como cobalamina, se requiere para la fabricación de ciertos neurotransmisores y su deficiencia está relacionada con los síntomas de manía, irritabilidad, psicosis, depresión y fatiga.
- Como las vitaminas B trabajan juntos, lo mejor es tomar un suplemento de vitamina del complejo B que tiene la adecuad proporción de las diferentes vitaminas B.
- También se puede comer más vitamina B alimentos ricos como leche, huevos, cereales fortificados, cereales integrales, verduras de hoja verde y productos de soya.
8. Hierba de San Juan
Hierba de San Juan es un herbal antidepresivo muy popular, ya que ayuda a tratar la depresión leve a moderada. También afecta a varias sustancias químicas del cerebro.
Sin embargo, los que sufren de trastorno bipolar deben tomar esta hierba sólo después de consultar a un médico, ya que puede desencadenar manía. Además, tiende a interactuar con un gran número de medicamentos recetados.
9. El regaliz
El regaliz también puede ayudar con el trastorno de bipolaridad, ya que actúa como antidepresivo. También parece afectar la producción de hormonas. Los que sufren de trastorno bipolar pueden beber el té de regaliz sobre una base regular.
- Añada 1 cucharadita de raíz de regaliz seca a una taza de agua caliente.
- Deje reposar durante 10 minutos.
- Cuele la solución y el té que está listo.
10. Terapia de masaje
La terapia de masaje promueve la relajación y alivia la ansiedad, el estrés y la depresión, lo que ayuda en el tratamiento del trastorno bipolar. También afecta a las hormonas y neurotransmisores.
Masajea suavemente el cuerpo con regularidad, utilizando las técnicas de masaje tradicionales. Lo mejor es conseguir que su masaje sea realizada por un masajista profesional.
También puede considerar procedimientos de acupuntura o ayurvédicos como shirodhara (terapia corriente de aceite) y el tratamiento Panchakarma realizadas por un experto para un efecto calmante y relajante.
Nota: La terapia de masaje no se recomienda para pacientes con trastorno bipolar que son muy inestables.
Aunque los remedios naturales mencionados anteriormente pueden ayudar en el tratamiento de trastorno bipolar, es importante buscar el consejo de su médico e incluso consultar a un médico herbolario antes de intentar cualquiera de estos remedios, ya que pueden interferir con ciertos medicamentos, o pueden no ser adecuados para algunos casos.
Consejos adicionales
- No se salte sus medicamentos, ya que puede precipitar una recaída.
- Mantenga una rutina regular, como comer y dormir en la misma hora todos los días.
- Obtenga el sueño adecuado. La falta de sueño es un disparador importante para la manía.
- Evite saltarse las comidas, ya que puede empeorar su estado de ánimo.
- Haga ejercicio regularmente, ya que es beneficioso para su físico, así como la salud mental. Usted podría participar en actividades como caminar, jardinería, y la natación para relajar la mente.
- Pruebe con la meditación, el yoga y ejercicios de respiración para ayudar a romper los patrones de pensamiento negativo.
- Manténgase alejado de los estimulantes como el alcohol y la cafeína.
- Únase a un grupo de apoyo.
- Debe mantener un diario de humor para ayudar a identificar las señales de alerta que indican un cambio en la depresión o manía.
El trastorno bipolar puede ser difícil para los miembros del paciente ya sea familiares, parejas, amigos y otras personas encargadas de atenderlos. Ellos también necesitan encontrar apoyo y cuidar de sí mismos para reducir el estrés.
