Tienes que Conocer las 6 Formas de Aliviar la Inflamación en las Piernas

PARA SACAR EL MAYOR PARTIDO DE ESTOS ANTÍDOTOS NATURALES PARA CALMAR LA INFLAMACIÓN EN LAS PIERNAS PODEMOS CONJUNTAR LA TOMA DE LAS INFUSIONES CON SU APLICACIÓN TÓPICA.

La inflamación en las piernas es una condición muy frecuente, aparte de tener que aguantar nuestro peso, estas se ven perjudicadas por el agobio, el sedentarismo y ciertos trastornos de salud.

De forma frecuente se genera por la retención de líquidos en los tejidos de el cuerpo, si bien asimismo pueden ser una señal de inconvenientes circulatorios y acumulación de toxinas.

Aunque cualquier persona puede sufrirla, hay más tendencia entre los individuos con sobrepeso, obesidad y contrariedades en el sistema urinario.

Tienes que Conocer las 6 Formas de Aliviar la Inflamación en las Piernas

Por suerte, hay algunos métodos caseros que pueden reducir la inflamación mientras que minimizan el dolor y otras molestias asociadas.

Estas sirven para los casos más leves, en tanto que cuando es persistente se requiere un diagnóstico y tratamiento profesional.

Ahora vamos a compartir las seis opciones mejores a fin de que escojas la que estimes recomendable para tu caso.

¡TOMA NOTA!

DIENTE DE LEÓN

La planta de diente de león es conocida por sus aplicaciones para bajar la inflamación merced a su poderoso efecto diurético.

El consumo de su infusión reduce la retención de líquidos y regula los procesos inflamatorios de los tejidos y las articulaciones.

INGREDIENTES

una cucharada de diente de león (diez g)

una taza de agua (doscientos cincuenta ml)

¿DE QUÉ MANERA PREPARARLA?

Pon a hervir el agua, añade el diente de león y déjalo descansar a lo largo de diez minutos.

Consume una taza en ayunas y repite la dosis a media tarde.

Asimismo la puedes aplicar de forma local con la ayuda de una toalla.

DOS. SALES DE EPSOM

El tradicional baño con sales de Epsom prosigue siendo una enorme opción para desinflamar las piernas, los tobillos y los pies.

Es muy eficiente cuando la enfermedad se genera por exceso de actividad física o bien contrariedades en la salud articular.

INGREDIENTES

½ taza de sales de Epsom (cien g)

Dos litros de agua

¿DE QUÉ MANERA PREPARARLO?

Pon a hervir los 2 litros de agua, agrégalos en la tina y diluye las sales de Epsom.

Agrega agua fría para regular la temperatura y sumerge las piernas a lo largo de quince minutos.

Repite su aplicación todos y cada uno de los días hasta aliviar la inflamación.

TRES. ALOE

El espectacular cristal que contiene la hoja de aloe tiene propiedades antiinflamatorias y calmantes que reducen las molestias relacionadas con el edema y la hinchazón.

Aunque el consumo de su jugo contribuye a expulsar los líquidos retenidos, asimismo es saludable utilizarlo de forma tópica.

INGREDIENTES

cuatro cucharadas de aloe (sesenta g)

una cucharada de vinagre de manzana (diez ml)

¿DE QUÉ FORMA PREPARARLO?

Pon los 2 ingredientes en la licuadora y procésalos hasta conseguir una mezcla homogéneo.

Frótala con suaves masajes sobre las piernas y déjala actuar treinta minutos.

Enjuaga con agua tibia y repite su empleo todas y cada una de las noches.

CUATRO. MENTA

La infusión de menta es otra gran solución para aliviar este inconveniente a nivel interno y externo.

Su consumo 2 o bien 3 veces al día ayuda a supervisar la retención de líquidos y la acumulación de toxinas.

INGREDIENTES

Dos cucharadas de menta (veinte g)

un litro de agua

¿DE QUÉ FORMA PREPARARLA?

Pone a hervir el agua y cuando llegue a ebullición agrégale las hojas de menta.

Déjalo a fuego lento a lo largo de diez minutos y espera a que repose.

Cuando esté a una temperatura soportable, lava las piernas o bien pon compresas sobre las zonas más perjudicadas.

Los paños con vinagre de sidra de manzana asisten a activar la circulación para relajar los músculos y reducir la inflamación.

INGREDIENTES

½ taza de vinagre de manzana (ciento veinticinco ml)

1 litro de agua

¿De qué forma prepararla?

Pon a hervir el litro de agua y agrégale el vinagre de manzana.

Tras revisar la temperatura, sumerge un paño o bien toalla y aplícalo sobre las piernas.

Espera a que actúe quince minutos y descansa.

SEIS. AGUA DE JAMAICA

El agua de flores de Jamaica, no solo es un enorme complemento para reducir medidas, e igualmente es útil contra la retención de líquidos y, el incremento de la inflamación en el cuerpo.

Sus propiedades mejoran el flujo de la sangre, aumentan la oxigenación de los músculos y tienen un efecto calmante.

INGREDIENTES

una cucharada de flores de Jamaica (diez g)

un vaso de agua (doscientos ml)

¿DE QUÉ FORMA PREPARARLA?

Añade las flores de Jamaica en una olla con agua y déjalas hervir, a lo largo de diez minutos, a fuego lento.

Espera a que repose y consume la infusión tibia.

Repite la dosis 2 o bien 3 veces al día.

Como complemento a este antídoto caseros, hay que tener en cuenta el hacer ejercicio de bajo impacto y acrecentar el consumo de agua.

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SABIAS QUE ESISTEN DIFERENTES TIPOS DE DOLORES DE CABEZA Y TRATAMIENTOS

Los dolores de cabeza pueden ser uno de los tipos más comunes de dolor de cuerpo. Sin embargo, los dolores de cabeza frecuentes pueden indicar una condición más seria. Un dolor de cabeza es el dolor de la parte superior del cuello del cuerpo o la cabeza. Esto ocurre debido a las estructuras y tejidos que rodean el cerebro.

Los diversos tipos de dolores de cabeza

Se puede sentir un dolor sordo, palpitante, dolor leve, agudo o intenso cuando tiene dolores de cabeza. Sin embargo, la mayoría de los dolores de cabeza tienen diferentes niveles de dolor debido a que tienen diferentes tipos.

Los diferentes tipos de dolores de cabeza son los siguientes:

Las cefaleas tensionales: La cefalea tensional es el tipo más común de dolor de cabeza que la mayoría de la gente experimenta. El dolor generalmente se encuentra en las sienes o en la parte posterior de su cuello y la cabeza. Las mujeres son más susceptibles a este tipo de dolor de cabeza que los hombres.

Dolores de cabeza por migraña: Este es el segundo tipo más común de dolor de cabeza que afecta a niños y adultos, especialmente durante la pubertad. Sin embargo, más mujeres experimentan migrañas después de la pubertad.

Las cefaleas en racimo: Una cefalea en racimos afecta a más hombres que mujeres. Este tipo de dolor de cabeza a menudo se recurrente. El dolor se siente normalmente en un lado de la cabeza y se acompaña con la congestión nasal y ojos llorosos.

Dolores de cabeza sinusal: Este tipo de dolor de cabeza se produce cuando los senos se inflaman. A menudo se debe a la infección. La mayoría de los dolores de cabeza sinusal a menudo vienen con una fiebre.

Cefaleas de rebote: El uso excesivo o sobredosis de analgésicos de dolor de cabeza conducen a un dolor de cabeza de rebote. Tylenol, aspirina y el ibuprofeno medicamentos son los principales culpables de este tipo de dolor de cabeza.

Es necesario determinar qué tipo de dolor de cabeza que está experimentando el fin de recibir el tratamiento adecuado y la medicación para ello.

El tratamiento para los dolores de cabeza

Los medicamentos de venta libre como el ibuprofeno, la aspirina y el Tylenol se utilizan a menudo para aliviar la mayoría de los dolores de cabeza. Los antibióticos, así como los descongestionantes se utilizan para tratar dolores de cabeza sinusal. Por último, tomando la cantidad correcta de medicamento para el dolor puede aliviar usted de experimentar dolores de cabeza de rebote.

Solución natural: El vinagre de sidra de manzana

Que tiene un gran valor nutricional, vinagre de manzana ayuda a reducir los dolores de cabeza. El vinagre de manzana también ofrece beneficios para la salud como ayudar a la desintoxicación, el control de azúcar en la sangre, la regulación de la presión arterial alta, lo que reduce el dolor óseo, promover la pérdida de peso y aliviar el estreñimiento.

Hay dos métodos para el uso de vinagre de sidra de manzana. 

Ambos métodos deben aliviar su dolor de cabeza considerablemente en un tiempo muy corto. 

La primera es para obtener resultados más permanentes en la lucha contra dolores de cabeza y muchos otros problemas de salud. Esta es una rutina diaria, y usted debe beber esta mezcla en la mañana, por la tarde y, si lo considera necesario, al medio día.

Método 1: Añadir 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana en un vaso de 8 onzas de agua fría y añadir 1 cucharada de miel. Beber esta solución dos o tres veces al día. 2 cucharadas Si es demasiado intentarlo con 1 cucharada.

Método 2: Llevar cantidades iguales de agua y vinagre de sidra de manzana orgánica a ebullición. Retirar del fuego, coloque una toalla sobre su cabeza y inhalar los vapores que se elevan desde el recipiente durante unos 10 minutos.

Usted puede ser sorprendido en algunos de los otros beneficios no relacionados que obtendrá de esta manera.

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Esta es la mejor cura del mundo para la próstata (Los detalles aquí)

LA PRÓSTATA  es uno de los mayores problemas de salud que los hombres tienen problemas con la próstata.

Pueden ser de diferente naturaleza, fuerza y forma. Casi cada dos hombres mayores de 45 años ya ha tenido próstata. Recientemente, la barrera de la edad de este problema ha comenzado a bajar.

No hay muchos remedios naturales para este problema. El más extendido es el uso de zumo de arándanos y té y aceite de semilla de calabaza.

Hoy te mostrará el arma más poderosa disponible naturalmente a luchar con todas las enfermedades de la lista de la próstata. Es una hierba llamada Pequeña flor Hairy hierba del sauce (o Epilobium parviflorum), o simplemente sauce.

Usted puede encontrar esta planta mayoría de las tiendas de hierbas o incluso en los mercados y los mercados de todos los países del sudeste de Europa

La planta ha sido conocida por varios cientos de años, pero con el tiempo bajo la influencia de la medicina lentamente se ha olvidado de su poder. La planta se encuentre de nuevo en los titulares gracias a María Treben cuyos libros han vendido más de 10 millones de copias. Ella ha ayudado personalmente a miles de personas con problemas de próstata, sólo con esta modesta planta.

A continuación le mostramos la RECETA

Hay muchos tipos de sauce que puede ayudar con los problemas de próstata. sauce rosa, sauce de montaña (Epilobium montanum), sauce verde oscuro (Epilobium obscurum), Willow Hill (Epilobium collinum), sauce alpino (Epilobium anagallidifolium) y los humedales y el sauce grava.

Ponga 2 cucharadas de sauce (ya sean frescas o secas) en 2 dcl de agua hirviendo. déjela reposar durante 5-10 minutos, retirar la planta y beber el té. Se debe beber el té dos veces al día.

Una vez en la mañana con el estómago vacío y por la noche antes de ir a la cama. Los primeros resultados se pueden esperar con bastante rapidez.

Este té se puede utilizar para todos los problemas de la próstata y da excelentes resultados. María Treben ha tratado con éxito a la inflamación de la próstata y la vejiga, problemas para orinar, sangrado al orinar, molestias y dolor en la próstata y la vejiga, la próstata y el cáncer de vejiga.

Es interesante observar que el té de sauce es la mejor cura para los problemas de próstata. Se ha trabajado en todos los continentes, culturas y lenguas, que dice mucho de su reconocimiento universal y el éxito.

El té tiene un sabor agradable, la planta es totalmente inofensivo y que no tiene que preocuparse por los efectos secundarios. No hay necesidad de reforzar su dosis, dos tazas de té al día es más que suficiente.

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JARABE CASERO PARA QUEMAR GRASA, ELIMINAR EL PESO DEL AGUA, Y LA DESINTOXICACIÓN DE SU CUERPO

Muchas veces, se aventuran fuera de nuestras casas para buscar diversas soluciones de salud, ajenos al hecho de que todo lo que necesitamos es generalmente a la derecha en nuestra cocina.

Esta bebida, por ejemplo, requiere ingredientes que están fácilmente disponibles en nuestras cocinas y es muy eficiente cuando se trata de la quema de grasa y el lavado el exceso de agua del cuerpo.

El rábano picante es el ingrediente principal de esta maravillosa jarabe.

Esto también ayuda a quemar grasa alrededor del abdomen, arrojar fuera el peso del agua, y en general a mejorar su salud.

Los demás componentes incluyen canela, limón y miel.

Es recomendable tomar esta bebida en la noche, ya que acelerará su metabolismo, haciendo que se hambriento y sin poder conciliar el sueño.

LO QUE SE NECESITA PARA PREPARAR LA BEBIDA:

125 g de raíz de rábano picante
4 limones
2 cucharadas de canela
Una pulgada de raíz de jengibre
3 cucharadas de miel.

PREPARACIÓN

Picar la raíz de jengibre y el rábano picante y ponerlos en una licuadora.

A continuación, agregue el jugo de limón recién exprimido y mezclar durante no menos de 3 minutos.

Agregue su canela y miel después y siga batiendo hasta que se obtiene una mezcla suave consistente.

Vaciar la mezcla en un frasco de vidrio y mantenerlo en algún lugar.

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Uso del aceite de coco para tratar una infección vaginal por hongos

Una infección vaginal por hongos es una condición común que afecta a muchas mujeres. Los síntomas pueden variar en gravedad y pueden ser muy vergonzosos para una mujer. Por lo general, se caracteriza por la irritación vaginal, prurito intenso y flujo vaginal anormal. El uso de fármacos convencionales suelen ir acompañados de efectos secundarios y no es una solución eficaz o permanente.

Afortunadamente el aceite de coco es la mejor respuesta para quienes buscan un tratamiento natural alternativo. El aceite extra virgen de coco orgánico es un poderoso remedio anti-hongos y un tratamiento para la infección vaginal por hongos muy agradable.

¿Qué tiene de especial el aceite de coco en el tratamiento de la infección vaginal por hongos?

El aceite de coco es altamente rico en tres ingredientes activos, ácido láurico, ácido cáprico y ácido caprílico. Todos estos ácidos grasos saturados de cadena media tienen propiedades anti-virales, anti-microbianas, antioxidante y anti-hongos asombrosos. Estos componentes altamente valiosos del aceite de coco son eficaces en la destrucción de colonias del hongo Candida.

Las pruebas de laboratorio han demostrado que el aceite de coco tiene la capacidad de explotar el núcleo de la célula de la Candida. El ácido caprílico es un agente anti-fúngico potente que mata el hongo al interferir con sus paredes celulares. Estos ingredientes activos también se dirigen a las bacterias dañinas y dejan solo las bacterias amistosas.

Esto restaura el equilibrio entre las bacterias buenas y malas, y allana el camino para que los síntomas de la infección disminuyan gradualmente. En resumen, promueve la flora vaginal sana.

Además el aceite de coco controla la irritación y reduce la inflamación de la zona vaginal.

Beneficios del aceite de coco para las infecciones vaginales por hongos

1. El ácido caprílico en aceite de coco rompe la membrana celular de las células de Candida que causan las infecciones vaginales por hongos. Controla la población del hongo y evita que prolifere y pueda replicarse a sí mismo.

1. El azúcar alimenta la Candida en tu sistema. El aceite de coco actúa como sustituto del azúcar y controla la principal fuente de alimento de la creciente colonia de hongos. Sí, el aceite de coco es un edulcorante natural y un refuerzo de energía que puede reducir los antojos de carbohidratos.

1. El aceite de coco virgen tiene una cantidad generosa de ácido láurico, un nutriente que ayuda a fortalecer y apoyar el sistema inmunológico del cuerpo. Recuerde, un sistema inmunitario deteriorado te deja vulnerable a las infecciones vaginales por hongos.

Cómo utilizar aceite de coco para tratar infecciones vaginales

Compra aceite de coco de alta calidad extra virgen y comienza a usarlo ya sea interna o externamente.

• Internamente: La dosis recomendada de aceite de coco que se puede tomar por vía oral es de tres a cinco cucharadas al día. Sin embargo, puedes comenzar con una dosis más pequeña y aumentarla gradualmente. Puedes ingerirla directamente o reemplazar tu aceite de cocina regular con aceite de coco. También puedes añadirlo a tu café o té o añadirlo a los batidos. También se puede utilizar como un sustituto de la mantequilla.
• El aceite de coco también se puede aplicar tópicamente en el área de la vagina, lo que hace maravillas para calmar la picazón y sensación de ardor causada por la infección. También puedes empapar un tampón de algodón orgánico en el aceite de coco e insertarlo en la vagina y dejarlo allí durante la noche. Repite esto durante tres o cuatro noches.

Los aceites de coco funcionan de manera efectiva y segura en la inhibición de crecimiento excesivo de la Candida, sin efectos secundarios adversos. Sin embargo, asegúrate de comprar aceite orgánico sólo de alta calidad extra virgen. El aceite de coco es una manera agradable para curar las infecciones vaginales por hongos.

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Remedio popular contra quistes y fibromas

Los fibromasquistes ováricos, son crecimientos benignos (no cancerosos), que pueden causar ningún síntoma, síntomas leves o severos de dolor, hinchazón y/o sangrado. Pueden tratarse de varias maneras, entre ellas están los remedios naturales o con plantas como la Siempreviva.

La planta Siempreviva (nombre latino: Sempervivum tectorum) es una planta perenne suculenta formada por colchonetas compuestas de hojas con pelo insertado en rosetas. En condiciones favorables se propagan rápidamente a través de bulbos, y varias especies se valoran en el cultivo como cubierta vegetal para puntos secos y soleados.

Puede crecer en los entornos más difíciles, donde casi no cualquier otra planta sobrevive. Incluso de esa característica procede su nombre Sempervivum, palabra que significa “sigue vivo”. Además se puede cultivar fácilmente en casa, no importa lo mucho que tengas espacio. No requiere de una gran cantidad de tierra o agua, y ofrece una gran cantidad de reproducción de ellas.

Siempreviva como remedio popular

La planta siempreviva, es un remedio natural extraordinario con similares poderes medicinales como es la planta más medicinal en el mundo: el aloe vera. Contiene: ácido fumárico y málico, mucosidad vegetal, aceite graso, resina de tanino, malato de calcio. En la medicina popular se utiliza por sus propiedades anti-inflamatorias, astringentes y diuréticas. Se utiliza en forma de zumo, revestimientos, grasas, tintura o té.

Uno de los remedios naturales más populares sobre la base de esta planta es la mezcla de siempreviva y miel de abejas, especialmente de trébol. Se utiliza para varias enfermedades, pero por lo general se recomienda para los fibromas y quistes.

Siempreviva y miel de trébol para fibromas y quistes

Ingredientes:

• 300 gramos de hojas completas, gruesas y espesas de siempreviva
• 500 gramos de miel de trébol de alta calidad

Preparación:

1. Lava las hojas de la planta, quita el exceso de agua con un paño suave y muele las hojas en una licuadora o procesadora.
2. Con cuchara de madera o de plástico agita la mezcla de siempreviva con miel para obtener una mezcla uniforme.
3. Después de agitar la mezcla, se vierte en un frasco de vidrio, cerrar la tapa, envolver con papel de aluminio o papel oscuro para protegerlo de la luz y dejar reposar en el refrigerador durante 7 días.


4. Durante este tiempo, es recomendable de 2-3 veces revolver la mezcla, porque va a espesar ligeramente en la parte superior.
5. Por esta cantidad de ingredientes se hará un litro y esta cantidad será suficiente para 20 días de tratamiento.

Dosificación:

Tomar 3 veces al día una cucharada (de madera o plástico) de esta manera:

1. Una cucharadita en la mañana con el estómago vacío. No comer ni beber nada la media hora posterior.
2. Una cucharada entre el almuerzo y cena (al menos 2 horas después del almuerzo, y por lo menos media hora antes de la cena).
3. Una cucharada antes de acostarse.

Tiempo de tratamiento

El tratamiento durará dependiendo del tamaño de los fibromas o quistes. Para los quistes más pequeños pueden ser suficientes 20 días, mientras que para el tratamiento de fibromas grandes será más tiempo. En el caso de fibromas medianos y grandes, tomar 3 meses y luego hacer un análisis de cómo va procediendo. Si notas que el fibroma se redujo, haz un descanso de 2 semanas y continúa con el tratamiento hasta 3 meses otra vez.

Para lograr incluso un mejor efecto del tratamiento, es útil que en paralelo bebas cada día una taza de té de ortiga. Esto asegurará una mejor limpieza de sangre.

Este es realmente uno de los remedios naturales más eficaces para los fibromas y quistes, ayudándote a reducirlos o desaparecerlos por completo. Los efectos secundarios son muy raros, y si ocurren son por lo general de intensidad leve. Los más comunes pueden ser, efectos laxantes o diuréticos (diarrea y aumento de la micción). Aún más rara vez pueden ocurrir náuseas y vómitos. Sin embargo, no se recomienda para las personas alérgicas a la miel, embarazadas, mujeres que están amamantando, ni para los diabéticos.

Otras aplicaciones de la siempreviva y la miel

Este remedio popular es también fuerte en la desintoxicación y limpieza del cuerpo de sustancias nocivas acumuladas, por lo que puede utilizarse para este fin. Serán suficiente dos cucharadas al día, una por la mañana y otra por la noche. Esta receta también es ideal para impulsar tu metabolismo y estimular la digestión, fortalece el sistema inmunológico, equilibra la presión y alivia los síntomas causados por el trastorno de la tiroides.

Además de sus propiedades medicinales, la siempreviva y miel juntas tienen un excelente sabor.

Las hojas son más medicinales cuando están llenas de jugo. Lo bueno es que su composición química no cambia después de la congelación, por lo que se puede almacenar en el congelador y usar durante el invierno.

Jugo de siempreviva

El jugo de siempreviva contiene polisacáridos y sustancias antibacterianas. Por lo tanto, se puede utilizar como una ayuda contra los parásitos intestinales, y puede ser bebido o enjuagar la boca y la garganta en los casos de bronquitis, abscesos dentales, el oído y la garganta.

Té de siempreviva

Ayuda en casos de menstruación abundante, calambres menstruales, diarrea y úlceras. Hervir 12 gramos de siempreviva seca por 15 minutos en 250 ml de agua. Colar y dejar enfriar. Por la mañana con el estómago vacío beber una taza de té, y luego cada hora en una cucharada de té.

Estas son algunas maneras en que se puede usar este remedio popular para quistes y fibromas y otras dolencias. No olvides que antes de hacer cualquier remedio debes consultar con un especialista para llevar con cuidado el tratamiento.

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Remedios caseros para el estreñimiento

Para aliviar el estreñimiento, no es buena idea usar laxantes como primera medida. El cuerpo puede llegar a formarse un hábito con el uso de laxantes y después le costará más dar del cuerpo sin la ayuda de los mismos. La recomendación general sobre los laxantes es que si usted debe tomar uno, considere uno a base de fibra como el psilio en polvo.

Se considera que una persona está estreñida cuando en los pasados 3 meses le ha costado dar del cuerpo y las heces son duras el 25% de las veces. También cuando ha tenido dos o menos evacuaciones intestinales en una semana.

Las causas más comunes del estreñimiento son: no ingerir suficiente fibra o no tomar suficiente agua, no hacer ejercicio y aguantarse las ganas de ir al baño. En algunas ocasiones el estreñimiento puede ser un síntoma de un problema de salud más serio. Si usted padece de estreñimiento crónico, sería bueno consultar con un médico.

Hay tres medidas básicas que hay que tomar para evitar el estreñimiento:

• Asegurarse de incluir más fibra en su dieta
• Tomar 8 vasos de agua al día
• Hacer ejercicio

Una vida sedentaria, con una dieta baja en fibra y rica en azúcares y grasas tendrá como consecuencia segura el estreñimiento y muy probablemente las hemorroides.

Remedios caseros que sirven para aliviar el estreñimiento

Jalea de tomate

1/2 kg de azúcar y 1 kg de tomates. Lave los tomates y los pela. Los parte en pedacitos sin las pepitas. Echa los tomates con el jugo en una olla y lo pone a fuego lento. Le agrega el azúcar y lo deja por 45 minutos al fuego revolviendo frecuentemente. Déjelo reposar 15 minutos y lo envasa en un frasco de vidrio. Tómelo en el desayuno.

Papaya para aliviar el estreñimiento

La papaya es una fruta muy buena para aliviar el estreñimiento especialmente si se come en ayunas. La papaya contiene enzimas que ayudan en la digestión y también contiene fibra.

Aceite de oliva y limón para mantener la regularidad intestinal

Todas las mañanas en ayunas tómese una taza de agua calientita con el jugo de medio limón y una cucharada de aceite de oliva. No sólo mantendrá las cosas en movimiento si no que hasta perderá unas libritas.

Té rooibos

Este té de delicioso sabor también es un remedio muy bueno para el estreñimiento ya que mantiene el colon hidratado.

Miel de abeja y vinagre de manzana

Se puede hacer una mezcla con efecto laxante mezclando 1 cucharadita de vinagre de sidra de manzana y 1 cucharadita de miel en un vaso de agua y se bebe tres veces al día. Se debe tomar en cuenta que la miel es alta en calorías, por lo que se debe utilizar como laxante ocasional y no como un preventivo diario.

Dieta recomendada contra el estreñimiento

Frijoles, ciruelas secas, peras e higos

Estos alimentos tienen una fibra que se vuelve como un gel en el intestino y suaviza los desechos. Inclúyalos en su dieta diaria. Asegúrese de tomar suficiente agua ya que el consumir mucha fibra sin tomar los líquidos suficientes mas bien pueden causar estreñimiento.

Frijoles

Los frijoles negros (habichuelas) contienen 6 gr de fibra por ración, el garbanzo, los frijoles rojos y los blancos contienen 7 gr. Para evitar la flatulencia se pueden condimentar con jengibre fresco o en polvo.

Ciruelas secas

La ciruela seca es uno de los alimentos más antiguos que se usan como remedio para dar del cuerpo con facilidad. La razón es que contiene tres ingredientes clave:

• fibra
• isatina de dihidroxifenil, un compuesto que estimula las contracciones intestinales
• sorbitol, una azúcar natural que absorbe el agua en los intestinos

Jugos naturales para aliviar el estreñimiento

Los jugos naturales pueden ser una buena solución casera para dar del cuerpo con mas facilidad. Sin embargo, no se recomienda usar un exprimidor de jugo muy potente ya que puede extraer la mayor parte de la fibra. Es mejor usar una simple licuadora o exprimir los jugos a mano.

Jugo de naranja

Se mezcla el jugo fresco de una naranja con una taza de agua. Se deja reposar unos minutos y se bebe. Se debe tomar tres veces por semana en ayunas.

Jugo laxante

Se hierven 100 gramos de tamarindo por 15 minutos en medio litro de agua. Se extrae la pulpa y se tira la cáscara. Se le agrega una taza de agua, 1 cucharada de jengibre rallado y una cucharada de menta picada. Se mezcla bien y se deja reposar por 15 minutos.

Se cuela y se mezcla el líquido con un vaso de agua mineral y el jugo de un limón. Se bebe una vez por semana por la mañana. Este jugo no sólo es bueno para el estreñimiento sino también para eliminar grasa, limpiar la sangre y bajar la presión alta.

Jugo de uva y uvas para aliviar el estreñimiento

El jugo de uva es un laxante muy suave y muy efectivo. Se puede tomar en ayunas para mejor efecto. Las uvas y el jugo de uva contienen celulosa, azúcar y ácido orgánico los cuales les hacen un excelente laxante natural.

Tanto las uvas como su jugo son capaces de aliviar el estreñimiento más crónico. Se puede tomar una taza y media al día hasta que se obtenga el resultado deseado. El jugo de uva y la uvas también son un buen remedio natural para el estreñimiento infantil.

Comidas que se deben evitar

Si usted padece de estreñimiento hay ciertos alimentos que debe limitar.

Queso – El queso y otros productos lácteos como los helados y la leche, contienen una proteína indisoluble llamada caseína, la cual empeora el estreñimiento.

Sin embargo, la leche es conocida como alimento “anfotérico”, lo que quiere decir que en algunas ocasiones puede ayudar a combatir el estreñimiento mientras que otras puede causarlo. Otros alimentos anfotéricos son: café, manzanas, moras, plátano.

Té negro – El té negro es un remedio casero para la diarrea ya que solidifica las heces y retrasa las evacuaciones. Por lo tanto, personas que sufren de estreñimiento deben evitarlo.

Manzana para aliviar el estreñimiento

La manzana es uno de los alimentos anfotéricos que mencionábamos. Si la persona tiene diarrea, la manzana puede ayudar a solidificar las heces. Por otro lado, si la persona sufre de estreñimiento, comer una manzana diaria, podría ayudarle a dar del cuerpo con regularidad.

La cáscara de la manzana es un excelente antioxidante y también contiene fibra indisoluble, la cual es un remedio excelente contra el estreñimiento. Además ayuda a prevenir la diverticulitis y el cáncer del colon. Para hacer una limpieza intestinal y del organismo en general, se pueden comer tres o cuatro manzanas pequeñas al día por un par de días o hasta que se le quite el estreñimiento.

Las manzanas se deben consumir con cáscara por lo que es muy recomendable que sean manzanas orgánicas, o por lo menos que hayan sido lavadas muy bien para quitarles los pesticidas. Más sobre los beneficios para la salud de la manzana.

Semillas de linaza para combatir el estreñimiento

La linaza es un buen laxante y antiinflamatorio. Según el Centro Nacional para la Medicina Complementaria y Alternativa, la semilla de lino se utiliza con frecuencia por sus efectos laxantes. Las semillas de lino tienen un alto contenido de fibra soluble, que puede facilitar dar del cuerpo con regularidad.

Sin embargo, no hay estudios científicos que hayan investigado específicamente el uso de la semilla de lino para el tratamiento del estreñimiento. Esto no significa que las semillas de linaza no funcionen, sino que simplemente no hay prueba c

ientífica. Para hacer este remedio, eche las semillas en una taza de agua caliente y déjelas macerar por 12 horas.

Agregue un poco de miel o limón y tómeselo antes de acostarse. La linaza no debe usarse cuando existe una obstrucción intestinal.

Receta contra estreñimiento

En su libro La nueva farmacia natural, el dr. James A. Duke recomienda la siguiente receta para combatir el estreñimiento: 1/2 taza de compota de manzana 1/2 taza de salvado sin procesar 1/4 de jugo de ciruela seca (fíjese que diga 100% jugo) Se mezclan todos los ingredientes y se toma a la hora de cenar.

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