5 formas de usar yogur para cuidar tu salud

El yogur es uno de los alimentos más recomendados para adultos y niños por sus múltiples beneficios. Pero desde hace un tiempo casi que ni recordamos por qué nos hace tan bien.

Los beneficios del yogur van mucho más allá de tomarlo por la mañana, o de consumirlo como merienda. Hoy queremos hablarte de sus beneficios casi que olvidados. La próxima vez que compres un pote de yogur lo valorarás más.

 1. Como aliado en las dietas

En casi todas las dietas que nos permiten adelgazar, el yogur se coloca como un alimento protagonista porque -si es bajo en grasas- tiene el efecto de saciar nuestro apetito al mismo tiempo que nos nutre.

Si bajar de peso es precisamente lo que estás buscando, te animo a leer este artículo sobre qué comer en la noche para no engordar ¡El yogur con granola es una de las opciones!

2. Para tener huesos más fuertes

Para mantener los huesos sanos y fuertes, el aporte de calcio es fundamental. Y ese es precisamente uno de los beneficios más destacados del yogur, en especial cuando tienen cantidades concentradas de calcio.

Hay otros alimentos ricos en calcio que te ayudarán a tener huesos fuertes, conócelos nuestro artículo sobre los 5 alimentos más ricos en calcio.

3. Para hidratar tu cabello

Los productos de cosmética natural apuestan en muchas ocasiones por el uso del yogur por todas las propiedades que tiene, y por lo fácil que resulta conseguirlo.

¡Haz tu propia mascarilla casera con yogur para tu cabello! Echa un vistazo a esta

4. Para hacer crecer el cabello

Si estás deseando que tu cabello crezca ya, debes saber que el yogur puede convertirse en tu verdadero aliado.

5. Para eliminar la caspa

Aunque en anteriores artículos hemos escrito de muchos tratamientos naturales para eliminar la caspa, el yogur se encuentra entre las fórmulas más comunes.

Entre sus beneficios se encuentran la hidratación que aporta a tu pelo, por lo que es un todo en uno.

El yogur es uno de esos ingredientes que nunca debería faltar en tu casa. De hecho, tanto para mejorar tu salud interior como para utilizarlo en preparaciones cosméticas naturales es un imprescindible.

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