4 bebidas naturales para desintoxicar el hígado y adelgazar

Para poder observar los beneficios de la desintoxicación es fundamental ser constantes con el consumo de estos remedios y, a su vez, mejorar nuestros hábitos alimenticios y de vida

Desintoxicar el hígado se ha convertido en uno de los puntos claves para todas aquellas personas que están tratando de mejorar sus hábitos de vida con el fin de adelgazar.

Ya está demostrado que justo este órgano es el que más se ve afectado por los desechos y el exceso de grasa, que provienen de los alimentos procesados y la comida rápida.

El principal problema es que esto afecta su función, la cual participa en la purificación del cuerpo al filtrar las toxinas presentes en la sangre y facilitar la digestión de las grasas.

Debido a esto, hoy en día es esencial que las personas estimulen su limpieza, a través del consumo de ciertos alimentos y bebidas que le proporcionan los nutrientes que requiere para trabajar en óptimo estado.

Y es que, además, su desintoxicación es esencial para prevenir enfermedades hepáticas, mejorar la función digestiva y activar el metabolismo.

A continuación vamos a compartir 4 bebidas naturales que se pueden ingerir para depurar el hígado y complementar la dieta para adelgazar. ¡No dejes de probarlas!

1. Bebida de cúrcuma y jengibre

Esta bebida natural cuenta con una concentración de nutrientes esenciales queasisten la desintoxicación del hígado mientras previenen la aparición de piedras en la vejiga y limpia los intestinos.

También aporta sensación de alivio de la indigestión y contribuye a reducir la inflamación para lograr un vientre más plano.

Ingredientes

• ½ cucharadita de cúrcuma (2,5 g)
• 1 cucharadita de jengibre (5 g)
• ½ limón
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

• Coloca a hervir la taza de agua y, cuando llegue a ebullición, agrégale el resto de los ingredientes y déjalo dos minutos más.
• Tapa la bebida durante 10 minutos, cuela y sirve.

Modo de consumo

• Bébela en ayunas, esperando al menos 30 minutos antes de tomar el desayuno.
• El tratamiento se debe tomar durante un mínimo de dos semanas.

2. Licuado de manzana y diente de león

Las propiedades depurativas del diente de león combinadas con la fibra que aporta la manzana actúan como un impulso para lograr una adecuada limpieza hepática.

Para mejores resultados, a este batido también le incorporamos jengibre, ajo y cebolla cuyos compuestos antioxidantes mejoran la salud general del organismo.

Ingredientes

• 6 hojas frescas de diente de león
• 1 manzana
• 1 diente de ajo
• 1 cucharadita de jengibre rallado (5 g)
• ½ rebanada de cebolla.

Preparación

• Lava las hojas de diente de león y trocea la manzana.
• Incorpora todo en la licuadora y procésalo unos minutos hasta obtener un licuado homogéneo.

Modo de consumo

• Consúmelo en ayunas, durante solo una semana, sin excederse.
• Puedes repetirlo cada tres meses.

3. Licuado de té verde

El té verde contiene un agente llamado EGCG, galato de epigalocatequina, que junto al limón actúa para limpiar el cuerpo en poco tiempo.

Además, estas catequinas apoyan la pérdida de peso y son poderosos antioxidantes que actúan contra los efectos de los radicales libres.

Su absorción se puede mejorar cuando se diluye en un ambiente ácido como el limón y con algún alimento rico en potasio, como el plátano.

Ingredientes

• ½ taza de té verde frío (125 ml)
• ½ limón
• 1 plátano

Preparación

• Prepara el té verde y déjalo enfriar durante 10 minutos.
• Extrae el jugo de medio limón y luego mézclalo con la banana y el té en la licuadora.

Modo de consumo

• Tómalo una vez al día, después de una de las comidas principales.
• El tratamiento debe consumirse a diario, durante tres semanas seguidas.

4. Zumo de cítricos

Los cítricos son uno de los mejores aliados para lograr una desintoxicación del hígado gracias a su significativo aporte de antioxidantes y pectinas.

Cuentan con un efecto depurativo que impulsa la eliminación de las grasas y las sustancias tóxicas que se acumulan en el cuerpo.

También estimulan la limpieza del colon, mejoran la digestión y fortalecen el sistema inmunológico para mejorar la salud.

Ingredientes

• 2 toronjas
• 2 limones
• 1 naranja
• 1 cucharadita de aceite de oliva (4,5 g)
• ½ vaso de agua (100 ml)

Preparación

• Lava y pela las toronjas, los limones y las naranjas. Pártelos para retirarles la semilla.
• Trocea todo con un cuchillo y llévalo a la licuadora.
• Agrega el medio vaso de agua y procesa todo un par de minutos hasta obtener una mezcla homogénea.

Modo de consumo

• Ingiérelo recién preparado, preferiblemente en ayunas.
• Tómalo seguido durante una semana, una vez al mes.

¿Lista para empezar esta desintoxicación? Sigue las recomendaciones de cada una de las bebidas y empieza a notar los beneficios tomándolas con regularidad.

Por supuesto, para buenos resultados, es esencial mejorar los hábitos de vida en general, en especial en lo que tiene que ver con la alimentación.

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