10 Remedios caseros naturales para dejar de roncar

El ronquido es muy común, ya que se encuentra en más de 90 millones de personas en los EE.UU. No sólo puede afectar a su propio sueño, también puede molestar a los demás.

El ronquido se produce porque las formaciones relajados en su garganta vibran y crean el ruido. Por lo general, se considera como un trastorno del sueño. Pero fuertes ronquidos podría conducir a resultados médicos y sociales graves.

Si también ronca, usted debe hacer todo lo necesario para deshacerse de este problema. El descanso es un componente esencial de su vida, pero el ronquido puede afectar a su descanso y paz.

Hay muchos productos disponibles para el tratamiento de los ronquidos, pero la mayoría no son eficaces. Usted no puede curar el ronquido con cualquier tratamiento milagro. Sin embargo, hacer algunos cambios en su estilo de vida y el uso de remedios caseros simples podría ser la solución perfecta para su control.

Utilice estas 10 mejores remedios caseros para tratar el ronquido

1. Aceite de Oliva

El aceite de oliva es un agente anti-inflamatorio potente. Le ayuda en el alivio de nuestros tejidos a lo largo del pasaje respiratorio. Esto ayuda a reducir la inflamación, por lo que despeja el paso de aire. También ayuda a reducir el dolor. Este remedio natural debe ser utilizado con regularidad para reducir las vibraciones de la garganta y detener los ronquidos.

- Tome 2-3 sorbos de aceite antes de dormir.

- Mezcla de 1-1 / 2 cucharadita de cada una de miel y aceite de oliva y tomar todos los días antes de dormir.

2. Menta

Menta también tiene fuertes beneficios anti-inflamatorios. Me ayuda a reducir la inflamación en las membranas de la garganta y fosas nasales forros. Esto ayuda a aliviar y suavizar el proceso de respiración. Como remedio que ayuda en el tratamiento temporal de los ronquidos causados ​​por la alergia, o debido al aire seco / frío.

- Mezclar 1-2 gotas de aceite de menta en agua 1 vaso y haga gárgaras antes de ir a dormir. No trague. Repita todos los días hasta lograr los resultados deseados.

Si usted está roncando a causa de la congestión y el aire seco, añadir un poco de aceite de menta cae al humidificador media hora antes de ir a la cama y mantenerlo en (el aceite de eucalipto es una buena alternativa).

- Deje que el humidificador correr por la noche. Le ayudará en la apertura de las vías respiratorias.

- Aplicar un poco de aceite de menta en los lados inferiores de la nariz antes de dormir.

3. Steam

Roncar también es causada debido a la congestión nasal. Vapor La inhalación

 es una gran manera de reducir la congestión.

- Tome un recipiente grande y agregar el agua hirviendo en ella.

- Añadir 3-4 gotas de árbol de té / aceite esencial de eucalipto.

- Cúbrase la cabeza y la cara con una toalla e inhalar el vapor a través de la nariz hasta por 10 minutos.

Repita todos los días hasta que la congestión se ha ido.

4. El cardamomo

Cardamomo funciona como un descongestionante y expectorante. Esto ayudará a las vías nasales congestionadas abiertas, lo que reduce los ronquidos.

- Añadir 1-1 / 2 cucharadita de cardamomo en polvo y 1 vaso de agua tibia.

- Beba 1/2 hora antes de dormir.

Repetir diariamente para reducir los ronquidos.

5. La cúrcuma

La cúrcuma tiene potentes propiedades antibióticas y antisépticas. Es capaz de tratar la inflamación y reducir el ronquido pesado. Utilice la cúrcuma junto con la leche para el tratamiento de los ronquidos. Esta bebida se va a ayudar a respirar libremente durante el sueño y al mismo tiempo impulsar su inmunidad.

- Añadir 2 cucharadita de cúrcuma en polvo en la leche tibia 1 vaso.

- Beba 1/2 hora antes de ir a la cama y repetir todos los días.

6. Ortiga

Alergia estacional que causa inflamación de las fosas nasales causan ser la causa si usted ronca sólo durante una temporada específica. Usted puede tratar como ronquidos temporal usando ortiga debido a sus beneficios antiinflamatorios y antihistamínicos.

- Tomar 1 taza de agua hirviendo y añadir 1 cucharada de hojas de ortiga seca.

- Dejar reposar durante 5 minutos y colar.

Beba antes de ir a la cama.

7. mantequilla clarificada

Mantequilla clarificada, también llamado 'manteca', puede ayudar a abrir los conductos nasales congestionados debido a sus propiedades medicinales. Le ayudará en la reducción de los ronquidos y dormir mejor.

- Sólo calentar un poco de mantequilla clarificada en el microondas.

- Ponga 2-3 gotas de la cálida mantequilla clarificada derretida en cada fosa nasal utilizando un gotero.

Repita todos los días antes de ir a dormir y por la mañana cuando te levantas.

8. Ajo

El ajo reduce la acumulación de mucosidad en las fosas nasales. También reduce la inflamación del sistema respiratorio. Si usted está roncando a causa de la congestión nasal, utilizar el ajo para obtener alivio.

- Mastique 1-2 dientes de ajo crudos y tomar 1 vaso de agua.

- Repite todos los días antes de ir a la cama.

Le dará un sueño profundo al tiempo que reduce los ronquidos.

9. Manzanilla

La manzanilla tiene fuertes propiedades anti-inflamatorias que son beneficiosos para parar los ronquidos. Siendo un fuerte músculo y el nervio relajante que también puede ayudar a aliviar los nervios tensos y los músculos cerca de la garganta. Esto ayuda a disfrutar de un mejor sueño.

10. Miel

La miel también es un gran tratamiento para los ronquidos. Sus fuertes beneficios antiinflamatorios ayudan a reducir la hinchazón cerca de la garganta que podría estar causando la obstrucción en las vías respiratorias. Se lubricar la garganta y prevenir la aparición de vibraciones ronquidos.

- Mezclar 1 cucharada de miel en 1 vaso de agua tibia y tomar antes de ir a la cama.

- Prepare la arena té de hierbas añadir la miel como edulcorante. Beberlo después de la cena.

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