¿Cómo he perdido 10 libras con este limón en sólo 2 semanas
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Como resultado de ello, esta dieta del limón se ha vuelto extremadamente popular. Es decir, es un poco difícil para algunos, pero en realidad es muy simple y muy eficaz. Lo que lo hace tan espléndido es el hecho de que le ayudará a perder peso de forma rápida y sencilla, pero al mismo tiempo, proporcionará una desintoxicación completa para su cuerpo.
Todo lo que necesitas hacer es beber un vaso de agua de limón en ayunas cada mañana. Esto debe repetirse regularmente durante dos semanas, y en 14 días, usted será mucho más delgado y con un cuerpo sano, limpio de todas las toxinas!
Limón programa de dieta-:
Como dijimos anteriormente, usted tendrá que beber un vaso de jugo de limón diluido en agua, pero en cantidades diferentes.
Además, vamos a sugerir 14 ejercicios de cardio increíblemente eficaces diferentes para cada día en el programa, que acelerarán, además, el proceso de fusión de la grasa.
Día 1:
Beber el jugo de 1 limón diluido con 1 taza de agua dulce.
Ejercicio: Sentadilla Jump
Párese con los pies anchura de las caderas y en cuclillas tan bajo como sea posible, tomando las caderas detrás de usted. Usando el poder en sus piernas y caderas, saltar tan alto como sea posible, teniendo los brazos hacia arriba. Terreno con juntas blandas y dejar que los músculos absorban el impacto. Repita durante 40 segundos y descansar durante 20 segundos.
Dia 2:
Beber el jugo de 2 limones diluidos con 2 tazas de agua dulce.
Ejercicio: Plyo-Lunge
Comience en una posición de estocada, el pie derecho hacia adelante, pie izquierdo hacia atrás, las dos rodillas en ángulo de 90 grados. Saltar y cambiar los pies en el aire, aterrizando en una estocada con el pie izquierdo hacia adelante, pie derecho hacia atrás. Repita durante 40 segundos y descansar durante 20 segundos.
Día 3:
El jugo de limón de 3 limones diluye con 3 tazas de agua dulce.
Ejercicio: Línea Taps
Coloque un peso en el suelo como un marcador y ponerse en cuclillas a la derecha de la misma, con lo que las puntas de los dedos hasta el suelo. Saltar con ambos pies, aterrizando con el pie izquierdo al lado del peso. Repita durante 40 segundos, descansando durante 20 segundos.
Día 4:
El jugo de limón a partir de 4 limones diluye con 4 tazas de agua dulce.
Ejercicio: Abdominales Esquí
Comience en una posición de tabla y saltar los pies a hacia el hombro izquierdo, aterrizando con las rodillas dobladas y los pies detrás de la mano izquierda. Saltar a los pies de nuevo a tablón y luego saltar los pies a la derecha, aterrizando con las rodillas dobladas y los pies detrás de la mano derecha. Continuar saltando dentro y fuera de lado a lado durante 40 segundos.
Día 5:
El jugo de limón a partir de 5 limones diluye con 5 tazas de agua dulce.
Ejercicio: Siéntate y Stands
Párese frente a un escalón o plataforma y sentarse, colocar las manos al lado de las caderas. Apoye la espalda mientras extiende las piernas hacia fuera delante de usted. Trae los pies de nuevo y ponerse de pie, con las manos para ayudarle a arriba si es necesario. Añadir intensidad mediante la adopción de las manos y / o la adición de un salto al final del movimiento. Repita durante 40 segundos y descansar durante 20 segundos.
Día 6:
El jugo de limón a partir de 6 limones diluye con 6 tazas de agua dulce.
Ejercicio: Los escaladores de montaña
En una posición de plancha, ejecute las rodillas y salir lo más rápido posible, alternando los lados.Toque los dedos de los pies en el suelo con cada ejecución o mantenerlos en el aire. Repita durante 40 segundos y descansar durante 20 segundos.
Día 7:
Beber el jugo de 3 limones diluidos con 10 tazas de agua fresca. Por otra parte, en el séptimo día, se debe añadir una cucharada de miel a la bebida, y disfrutar de ella durante todo el día.
Ejercicio: lado a lado Salto Lunge
Tome la pierna derecha hacia el lado y doblar la rodilla izquierda en la estocada de un corredor, yendo tan bajo como sea posible y tocar la mano al suelo. Cambiar rápidamente los pies en el aire para desplazar la embestida hacia el otro lado. Repita durante 40 segundos, luego descansar durante 20 segundos.
Día 8:
Beber el jugo de 6 limones diluidos con 6 tazas de agua fresca.
Ejercicio: saltos de longitud
Saltar hacia adelante lo más que puede con los dos pies juntos, aterrizando con las rodillas suaves.Saltar a dar la vuelta y hacer otro salto de longitud en la dirección opuesta. Repita, saltando hacia adelante, saltando a girar y saltar hacia adelante de nuevo durante 40 segundos.
Día 9:
El jugo de limón a partir de 5 limones diluye con 5 tazas de agua dulce.
Ejercicio: Burpees
Squat y colocar las manos en el suelo junto a sus pies. En un movimiento explosivo, saltar los pies hacia atrás en una posición de flexión de brazos, saltar los pies hacia atrás entre las manos y ponerse de pie. Añadir un salto al final para más intensidad, si se desea. Repita durante 40 segundos y descansar durante 20 segundos.
Día 10:
El jugo de limón a partir de 4 limones diluye con 4 tazas de agua dulce.
Ejercicio: Los patinadores de velocidad
Saltar a la derecha, aterrizando en el pie derecho. Inmediatamente dar otro salto lateral a la izquierda, saltar tan lejos como puedas y mantener bajo a la tierra en lugar de saltar en el aire.Repetir durante 40 segundos, luego, descansar durante 20 segundos.
Día 11:
El jugo de limón de 3 limones diluye con 3 tazas de agua dulce.
Ejercicio: Rodilla con Side Kick
Traiga la rodilla izquierda hasta el lado mientras toma el codo derecho hacia abajo, hacia la rodilla.Paso pie derecho hacia abajo y echar a un lado con la pierna izquierda, ir tan rápido como puedas durante 40 segundos. Realice este paso en el otro lado durante el segundo circuito.
Día 12:
El jugo de limón de 2 limones diluye con 2 tazas de agua dulce.
Ice Breakers: Ejercicio
Comience en una posición en cuclillas y saltar en el aire, dando vueltas el brazo derecho alrededor y hacia abajo en una chuleta como la tierra. Saltar en el aire otra vez, esta vez la tala con el brazo izquierdo. Continúe alternando los lados durante 40 segundos, descansando durante 20 segundos.
Día 13:
El jugo de limón de 1 limón diluido con 1 taza de agua fresca.
Ejercicio: Toe Taps al Paso
Párese frente a un paso o pequeña plataforma. Toque en el dedo del pie izquierdo al paso, rápidamente cambiar los pies en el aire y toque en el paso con el pie derecho. Pies rápidos alternos durante 40 segundos y descansar durante 20 segundos.
Día 14:
Repita el mismo procedimiento que en el séptimo día. Mezcle el jugo de 3 limones diluidos con 10 tazas de agua fresca y una cucharada de miel y disfrutar de la bebida durante todo el día.
Ejercicio: Puddlejumpers
Comience con los pies juntos y empujar con el pie derecho y tomar una gran paso hacia la izquierda mientras balancea los brazos hacia arriba. Ahora empujar el pie izquierdo en una amplia paso para el otro lado. Manténgase cerca del suelo y hacer sus pasos tan amplio como sea posible para aumentar la frecuencia cardíaca. Repita durante 40 segundos y descansar durante 20 segundos.
Nota IMPORTANTE:
Tenga en cuenta que es necesario beber esta bebida extraordinaria, por lo menos, una hora antes de las comidas. Si es posible, usted debe beber el agua de limón a la vez. Sin embargo, si usted no puede hacerlo, trate de beber tanto como sea posible la primera hora de la mañana, y consumir el resto a lo largo de toda la mañana.
Por otra parte, no es recomendable consumirlo en el caso de problemas gastrointestinales, ya que puede empeorar la condición.
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