Receta para el té de canela plátano que funciona como una pastilla para dormir

Independientemente de la edad, el sueño es importante a lo largo de toda la vida, y la falta de sueño tiene consecuencias más graves que alguna vez has imaginado.

Es decir, puede experimentar numerosos problemas de salud si es que se desea saltar hacia fuera en el sueño. El sueño es tan valioso, ya que está relacionada con, literalmente, todo lo concerniente a su salud, a partir de la hipertensión, el estado de ánimo, el estrés, a la mala salud del cerebro y el corazón y el sistema inmunológico debilitado seriamente.

Un estudio que examinó el sueño y los eventos cardiovasculares como apoplejía y ataque al corazón, después de 10-15 años de seguimiento, mostró que duermen poco, es decir, las personas que duermen menos de 6 horas, tenían un mayor riesgo de enfermedad arterial coronaria en un 23 %, en comparación con las personas que duermen más de 7 horas.

Por otra parte, duermen poco con baja calidad del sueño tenían un mayor riesgo de enfermedad cardíaca en un 79% en comparación con los durmientes normales con buena calidad del sueño.

Por otra parte, también se encontró que dormir más de 9 horas no tuvieron ventaja. Además, los datos de 1964, más de un 3 años de seguimiento, descubrieron que las personas que duermen 7-8 horas tuvieron la oportunidad más bajo de morir.

Otro estudio realizado en 2006 mostró que el riesgo de hipertensión arterial se duplica en el caso de la falta de sueño. Además, otro artículo de 2012 enfermeras de mediana edad que tenía los patrones de sueño pobres tenían un mayor riesgo de hipertensión .

Hoy en día, casi todos nosotros estamos privados de sueño, debido al estrés o largas horas de trabajo, o el tiempo de pantalla. No es extraño, incluso por qué no podemos dormir por la noche, si consideramos el tiempo que pasamos frente a los televisores, teléfonos móviles o pantallas de ordenador justo antes de irnos a la cama.

Esta electrónica emiten luz azul que envía un mensaje a nuestro cerebro que es todavía la luz del día, y por lo tanto inhibe la secreción de la hormona que nos hace sueño, la melatonina.

Por lo tanto, todas aquellas personas buscan una solución a sus trastornos del sueño y ayuda con el fin de conseguir un poco de sueño. Por lo tanto, es recomendable que deje los teléfonos celulares y las pantallas de distancia de por lo menos dos horas antes de acostarse.

Por otra parte, incluso se puede utilizar una aplicación que apague la luz de la pantalla azul con el fin de decirle a su cerebro que es hora de dormir.

Sin embargo, los más comunes canta de la privación del sueño incluyen los siguientes:

• Depresion y ansiedad
• Despertarse demasiado temprano
• Pobre concentración
• El cansancio en la mañana
• Pérdida de memoria

Por lo tanto, si se mejora el sueño y proveer el resto de su cuerpo necesita, usted experimentará numerosos beneficios para la salud, tales como:

• sistema inmune reforzado
• Mejora el estado de ánimo durante todo el día
• mayor concentración y el bienestar mental
• aumento de la fertilidad y la libido

Como se puede ver, el sueño es vital para el funcionamiento de todo el cuerpo. Sin embargo, antes de decidirse a tomar algunas cáscaras de dormir, tenemos que sugerir una forma natural para mejorar su sueño. Vamos a revelar la receta de un delicioso té que se pueda restablecer su sueño y proporcionar una gran cantidad de energía y vitalidad!

Contiene sencilla y completamente los ingredientes naturales que es posible que ya tiene en su cocina. También es súper fácil y rápido de preparar!

De plátano y canela té-receta

Ingredientes:

• Un plátano (orgánica)
• una pizca de canela
• una olla pequeña con agua

Método de preparación:

Hervir el agua en la olla y agregar el plátano en ella, pero previamente cortado sus extremos.Dejarlo en el agua durante 10 minutos, y luego se cuela a través de un colador y faneca el té en una taza de té. Añadir un poco de canela con el fin de enriquecer el sabor y el té está listo!

Beber todas las noches, 1h antes de irse a dormir.

Este té se relajará su cuerpo y mente y que le ayudará a conciliar el sueño. A saber, los plátanos son ricos en fibra, vitamina C, magnesio, potasio, que relaja los músculos y nutrir el cuerpo. La canela añade un delicioso olor y el sabor, sino que también proporciona la relajación y la calma.

Suscríbete a nuestro sitio vía E-mail:

Tu correo electrónico se mantendrá en privado y no será compartido con nadie. Respetamos tu privacidad. No apoyamos el SPAM. Puedes cancelar tu suscripción en cualquier momento.

Al Momento de Registrar Tu Email debes chequearlo por que te enviaremos un correo para activar tu suscricion, Tu correo electrónico se mantendrá en privado y no será compartido con nadie. Respetamos tu privacidad..