Esta Mujer Hizo Esta Dieta Llamada “Relámpago” y Ha Perdido 15 Libras En 15 Días!!!

Te presento una dieta natural que puedes hacer en casa y que ha demostrado ser muy eficaz para esta mujer, ella perdió 15 libras en sólo 15 días.

Esta dieta se llama relámpago, y se trata de una reducción completa de la ingesta de carbohidratos. Es ideal para las personas que no digieren bien los alimentos y no están satisfechos con la condición de su piel.

NOTA: Durante esta dieta, es importante que bebas líquidos en abundancia, para eliminar la sal de tu cuerpo.

La ingesta de sal puedes sustituirlo por la adopción de algunas hierbas y especias en su lugar. Puedes utilizar la pimienta y el comino para la preparación de ensaladas, carnes, pescados y verduras.

Lunes

• Desayuno: 1 naranja (o pomelo, melocotón, piña u otras frutas, excepto plátano) (2 galletas de trigo integral o cereales), café o té sin azúcar.
• Almuerzo: yogur, 1 huevo cocido y 1 naranja.
• Cena: 2 tomates, 2 huevos duros, ensalada de verduras 500g (puedes basarte simplemente en pepino), 2 galletas.

Martes

• Desayuno: similar a la del Lunes.
• Almuerzo: 2 galletas, yogur, 1 huevo cocido y 1 naranja.
• Cena: 120 gramos de carne (preferiblemente ternera), 1 galleta y 1 tomate.

Miércoles

• Desayuno: similar a la del Lunes.
• Almuerzo: ensalada de verduras, yogur, 1 huevo cocido y 1 naranja.
• Cena: 120 gramos de carne de res,1 galleta, 1 naranja y café o té

Jueves

• Desayuno: similar a la del Lunes.
• Almuerzo: 120 gramos de queso bajo en grasa  o requesón, 1 galleta, 1 tomate.
• Cena: 120 gramos de carne, 2 tomates, 1 galleta y 1 manzana.

Viernes

Desayuno: similar a la del Lunes.

Almuerzo: 200 gramos de pescado al vapor, 1 galleta y 1 tomate.

Cena: 500 gramos de verduras hervidas o al vapor (judías, patatas, coles, cebollas y zanahorias), 1 tomate y 1 huevo duro.

Los fines de semana, puedes comer como de costumbre. Lo más importante es no comer en exceso, evitar el alcohol y los alimentos con conservantes, reducir la sal.

Una dieta con un consumo limitado de carbohidratos siempre da un buen resultado.

Al llegar a tu peso ideal, es necesario una vez a la semana(lunes, por ejemplo) respetar el siguiente menú:

Desayuno: 2 vasos de agua con zumo de limón.

Almuerzo: 1 huevo duro, 1 galleta, 1 tomate, 1 manzana.

Cena: 1 huevo duro, 1 galleta, 1 tomate.

Con el fin de mantener el peso logrado, es bueno no volver a la anterior forma de nutrición, sino limitar algunos alimentos como los dulces, el pan o las comidas fritas, patatas fritas y otros productos que ocultan calorías.

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