¿Tiene usted mala circulación, manos y pies fríos? ¡Aquí está lo que usted puede hacer para solucionar este problema!

Los problemas en el sistema circulatorio aparecen cuando el flujo sanguíneo no llega a los pies, manos, corazón y el resto del cuerpo como debería, incluyendo los dedos de las manos y los dedos.

Los vasos sanguíneos se bloquean por una sustancia grasa llamada trombocito, que se acumula dentro de las paredes de las arterias y las venas. Esto interrumpe el flujo sanguíneo normal a través de los vasos sanguíneos y los resultados en mala circulación.

Una variedad de condiciones pueden ser causadas por la mala circulación, tales como: presión arterial alta, hipertensión, ictus cerebral, varices, enfermedad arterial periférica, enfermedades del corazón, daño renal, aneurisma, arteriosclerosis, enfermedad de Raynaud y flebitis.

Estos problemas con el sistema circulatorio pueden ser tratados con medicamentos convencionales, cambios en el estilo de vida, así como terapias alternativas. El objetivo principal es prevenir los problemas circulatorios, aliviar la distensión, el dolor y acelerar el proceso de curación.

También hay algunos ingredientes naturales que pueden tener un tremendo efecto en los problemas circulatorios. Algunos de ellos son: pimienta, ajo, ginkgo biloba y jengibre.

Algunos cambios simples en su dieta pueden ayudarle. Trate de agregar más fibra. Coma más frutas y verduras todos los días. Otra cosa que usted puede hacer es beber más agua fresca (por lo menos 5 o 6 vasos al día). Trate de reducir el café o el té. Usted no tiene que dejar de beber por completo, pero debe reducir la ingesta a la mayoría de dos tazas al día.

El alcohol también puede tener un efecto perjudicial sobre la circulación sanguínea. El alcohol debe tomarse moderadamente.

Trate de ejercitar casi todos los días. Usted puede caminar, trabajar alrededor de la casa, nadar o cualquier cosa que desee. En un par de semanas, notará que el progreso puede ser muy dramático.

Comience a comer una dieta sana y bien balanceada. Mantenga sus niveles de colesterol bajo control y reducir todas las grasas innecesarias. Considere la posibilidad de tomar suplementos de omega-3. Tómelos como píldoras o añada más pescado en su dieta.

¡Si fuma, deje de fumar! Si usted es serio sobre la mejora de su salud, entonces no se puede fumar es tan simple como eso!

Use una botella de agua tibia cuando tenga frío, especialmente para calentar sus pies. Le sugerimos que use una botella de agua tibia.

También puedes probar algo que te relaje. Eso puede ser meditación o escuchar música. Esto puede ser muy tranquilo y puede realmente reducir los niveles de estrés.

Trate de no permanecer en una posición de sentarse, como por ejemplo en una oficina, etc. Tome un descanso al menos cada hora, aunque es sólo durante varios minutos. Estira tus piernas de vez en cuando.

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