Esta es la manera de deshacerse de la retención de agua y bajar de peso rápido con este sencillo Trucos y Consejos!

La retención de agua es una de las razones principales para aumentar de peso. Puede incluso le impide perder libras de más. Sentirse inflado e hinchado son los principales síntomas que indican que usted puede estar sufriendo de la retención de agua. Si experimenta hinchazón de las diferentes partes del cuerpo, como la cara, las manos, los tobillos, las piernas y los pies, es probable que sufre de esta condición.

La retención de agua o edema, en términos médicos, pueden ser causados ​​por la acumulación de líquidos en el sistema circulatorio y en las áreas entre las células. La retención de agua puede ocurrir en todas las personas, pero más a menudo, en las mujeres embarazadas. Se puede prevenir mediante el consumo de alimentos con alto contenido en potasio.

De acuerdo con una investigación realizada por la Universidad de Maryland Medical Center, las principales causas de retención de agua son los cambios hormonales, el embarazo, la menopausia y la reacción del cuerpo al tiempo húmedo.

Además, todas las causas de retención de agua son los siguientes:

• Deficiencias nutricionales
• Pobre funcionalidad del riñón
• La ingesta inadecuada de ciertas vitaminas
• Trastornos hepáticos
• La falta de minerales
• La falta de minerales
• La falta de antioxidantes
• Comida rápida
• Alergias a los alimentos
• Hipotiroidismo
• La falta de minerales
• Fumar

A medida que envejecemos, la comida en el estómago no se digiere correctamente, ya que nuestro estómago no produce ácido tanto como solía hacerlo. Por lo tanto, una gran cantidad de alimentos no digeridos pasa al intestino, donde puede causar daños, como la inflamación y la irritación de la pared del intestino.

En consecuencia, la pared del intestino se vuelve delgada y porosa, permitiendo 'piezas' no digeridas de los alimentos entren en contacto con la sangre. El sistema inmunológico reacciona antibióticos envío, que pueden causar síntomas de alergia, como la retención de agua.

Los alimentos que son los principales factores que causan retención de agua son los huevos y los productos lácteos.

En este punto, sólo si se les quita de su rutina diaria, usted puede perder peso. Sin embargo, la retención de agua puede ser causada por otros factores, por lo que no se pudo eliminar el problema.

Deshágase de la detención del agua

Agua

Aunque usted puede pensar que usted puede hacer frente a este problema al consumir menos agua, es el caso contrario, de hecho. En realidad, el primero y el mejor consejo es beber agua todos los días, todo el día, para consumir menos agua podría conducir a la deshidratación, y el cuerpo se aferrará al agua, como lo hace con la grasa. Para incluso mejores efectos, se puede combinar con una rodaja de limón o naranja.

Fibra

Usted debe consumir verduras frescas y las frutas frescas, las cuales son de fibra y rica en antioxidantes, por ayudar en la prevención del cáncer y el agua retienen. De manera similar al agua, la fibra tiene propiedades de limpieza y limpia el colon y el tracto intestinal, eliminando así el exceso de líquidos.

sal

Para un correcto funcionamiento del metabolismo, su cuerpo necesita 2-2.5gr de sal sobre una base diaria. Nuestro consejo es mantener sodio en rango normal, y reemplazar los alimentos ricos en sodio con especias como el jengibre, el ajo, las cebolletas y hasta verduras frescas. Por otra parte, el consumo de alimentos como las patatas fritas, patatas fritas y otros alimentos que contienen sodio puede causar retención de agua.

Sudor

El sabor salado del sudor es debido a los iones de sodio situados en la zona, que se mezclan con agua.El agua potable durante todo el día es de gran importancia, para la sudoración muestra que su metabolismo es completamente funcional. De esta manera, después de un tiempo, usted tendrá un sudor sabrosa agua. Esto es un indicador de que usted es libre de sodio, y usted ha perdido una gran cantidad de líquido que causa hinchazón.

Los granos y frutos secos

Los granos y los frutos secos son ricos en vitamina B6, un nutriente que le ayudará en casos de sensación esmerilados y en PMS. La fibra es otro ingrediente de granos y frutos secos son ricos en grasas. Por otra parte, hay que evitar los que son ricos en sodio y frutos secos salados.

Melones

Los melones y cítricos son ricos en potasio que equilibra los niveles de sodio, por lo que también son beneficiosos en casos de retención de agua. Puede añadir estos a su dieta mañana una ensalada de frutas.

Pescado

El pescado es rico en ácidos grasos omega-3 aceites esenciales, que son muy importantes para el cuerpo, por lo que debe ser una parte regular de su menú. Incorporar el pescado graso, como el salmón y el atún, al menos dos veces a la semana en su dieta.

Con el fin de mantener el estado de salud óptimo de su cuerpo, su dieta debe consistir en 15% de cualquier alimento y el 85% de los granos, frutas, verduras, frutos secos, pescado, semillas y soja.

Diuréticos

El riñón filtra el agua, sodio y potasio para producir orina, y pequeñas cantidades de éstos se devuelven a la sangre para mantener constantes los niveles. Los diuréticos son de gran ayuda en caso de retención de agua, ya que aumentan la cantidad de orina. Los diuréticos también evitan la retención de agua, mediante la regulación de la presión arterial y el tratamiento de la insuficiencia cardíaca congestiva y enfermedad hepática.

Sin embargo, tenga en cuenta que el uso prolongado de diuréticos puede causar deshidratación, lo que lleva a daño renal y desequilibrio en los niveles de potasio y sodio, que son vitales para el riñón, el hígado y la funcionalidad del corazón. En el peor de los casos, el desequilibrio en los niveles normales de electrolitos podría llevar a la muerte.

Por otra parte, hay algunos alimentos que contienen características diuréticas, incluyendo:

• Espino (el más poderoso)
• Seda de maiz
• La cafeína rico como el té y el café.
• Sandía
• Apio
• Cebollas

En resumen, si usted está tratando de deshacerse de o evitar la retención de agua, y mantener un metabolismo saludable y funcional, es necesario consumir alimentos frescos, y limitar la ingesta de sal diaria. Por lo tanto, es necesario eliminar procesado y envasado de alimentos, que son siempre rica en sodio y se centran en los alimentos más saludables en su lugar.

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