9 alimentos que te ayudan a alejar el cáncer

La alimentación se puede convertir en nuestro mejor aliado tanto a la hora de combatir la proliferación de células cancerosas como a la de proteger nuestro organismo y disminuir los riesgos

Una de las claves para disminuir el riesgo de desarrollar diferentes tipos de cánceres es que las células del organismo gocen de buena salud, y de este modo tengan la capacidad de resistir ante las posibles sustancias peligrosas que pueden dar lugar a su deterioro.

Para conseguir esto es imprescindible adoptar un plan de alimentación balanceado, en el cual se incluyan alimentos ricos en compuestos antioxidantes, moléculas que han demostrado tener un efecto positivo sobre la acción de los radicales libres.

Es cierto que hasta ahora no existen pruebas suficientes para afirmar que mediante la dieta se pueden combatir y prevenir esta enfermedad crónica de forma eficaz; no obstante, lo que sí se ha demostrado es que algunos alimentos están cargados de antioxidantes, vitaminas y agentes fitoquímicos los cuales, de una u otra forma, tienen un efecto protector frente a las células malignas.

Muchas personas aún no son conscientes de todos los beneficios que una buena dieta le puede proporcionar a su organismo. Por ello, en esta ocasión, hemos decidido compartir los 9 alimentos anticancerígenos que ayudan a alejar esta enfermedad.

1. Brócoli

Este vegetal verde tan famoso en todo el mundo es fuente de sulforafano e isotiocianatos, compuestos que podrían ayudar a detener la proliferación de células malignas en las etapas iniciales de diferentes formas de cáncer.

Una reciente investigación hecha por la Universidad de Oregón determinó que el sulforafano tiene una acción anticancerígena que puede matar selectivamente a células cancerosas sin afectar a las células sanas.

Entre los cánceres cuyos síntomas podría ayudar a paliar se incluyen:

• Próstata.
• Colon.
• Mama.
• Hígado.
• Vejiga.
• Huesos.
• Páncreas.
• Piel.
• Leucemia.

2. Tomate

Famosos por su versatilidad en la cocina, los tomates se caracterizan por ser una fuente de licopeno, sustancia que ha demostrado reducir la incidencia de distintos tipos de cánceres.

Su elevado contenido de antioxidantes inhibe la acción de los radicales libres, moléculas que tras acumularse puede generar daño oxidativo.

Compuestos como el licopeno y la tomatina podrían disminuir el riesgo de cáncer de pulmón, de próstata y de ovarios.

3. Nueces

Investigadores del Health Science Center de la Universidad de Texas (EE.UU.) demostraron que el consumo de dos raciones diarias de nueces podría ayudar a reducir de forma significativa el riesgo de padecer cáncer de próstata.

Tras varios estudios se llegó a la conclusión de que el elevado contenido en ácidos grasos Omega-3, antioxidantes y fitosteroles ralentiza el crecimiento de células cancerosas, lo que impide su rápido desarrollo.

4. Té verde

Por su elevado contenido de polifenoles, compuestos antioxidantes que protegen contra el daño celular, el té verde es otro de los buenos aliados naturales contra varios tipos de cáncer.

Según los estudios, la epigadocatequina galato (EGCG), sería la sustancia química responsable de su efecto anticancerígeno.

5. Aceite de oliva

El aceite de oliva de alta calidad ha demostrado tener un efecto eficaz en ladesactivación del gen que participa en el desarrollo de los tumores en el seno; además, es rico en polifenoles, activos  que ayudan a evitar el daño oxidativo, la inflamación, la disfunción endotelial y que tienen efectos antitrombóticos.

6. Bayas

Las bayas son famosas por ser fuente de compuestos antioxidantes, moléculas capaces de frenar el impacto negativo de los radicales libres.

Pero adicional a esto,  su consumo le aporta al cuerpo una cantidad significativa de ácido elafigo y antociandinas, ingredientes que han demostrado ser eficaces en la detención de la proliferación de las células cancerígenas.

Entre las bayas recomendadas están:

• Moras.
• Fresas.
• Frambuesas.
• Cerezas.
• Arándanos.

7. Ajo

El ajo es una fuente de polifenoles, alicina y quercetina, compuestos a los que se les atribuye su capacidad para neutralizar las sustancias cancerígenas e inhibir la proliferación de las células tumorales.

De acuerdo con el Instituto Nacional del Cáncer, este alimento es capaz de prevenir y combatir el cáncer en varias de sus formas.

8. Granada

Esta fruta rica en antioxidantes podría ser aliada para reducir el riesgo de cáncer de mama y frenar el desarrollo de las células cancerígenas.

Sus principales cualidades anticancerígenas están atribuidas a  sus fitoquímicos, entre los que se destacan las antocianinas, los flavonoides, elagitaninos y ácidos grasos poliinsaturados.

9. Pescado azul

Además de mejorar la salud cardiovascular por su elevado contenido de ácidos grasos omega 3, el pescado azul también está vinculado con la disminución del riesgo de varias formas de cánceres, en especial de colon, de próstata y de seno.

Algunos tipos de pescado azul son:

• El atún.
• El arenque.
• El salmón.
• La sardina.
• La anguila.
• El pez espada.
• La trucha marina.

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Las 3 dietas más efectivas para bajar de peso

Para perder peso es fundamental estar mentalizado y ser consciente de que las dietas efectivas y sanas no son algo inmediato, sino que llevan su tiempo.

Las dietas milagrosas no existen y pueden ser muy perjudiciales para nuestra salud, además de causar el temido efecto rebote en la mayoría de los casos.

En este artículo te explicamos cuáles son las 3 dietas más efectivas para bajar de peso pero manteniendo siempre la salud, de manera progresiva, equilibrada y sin sufrimientos. ¡Descúbrelas!

Las dietas que sí funcionan

Para que una dieta sea sana y efectiva tenemos que olvidarnos de pasar hambre, hacer grandes sacrificios, obsesionarnos con las calorías, abusar de los alimentos light, etc. También tenemos que renunciar a obtener grandes resultados en pocos días.

Las dietas que sí funcionan son progresivas y nos permiten adelgazar a la vez que nos sentimos más vitales, con menos problemas de salud y de mejor humor. Incluso nuestro cuerpo se adelgaza de manera más proporcionada.

La clave de estas dietas es la manera de comer. Te ofrecemos tres opciones de dieta que te permitirán notar cambios en pocos días pero que, si las realizas con paciencia y perseverancia, te ayudarán a conseguir el peso ideal sin sufrimiento y de manera duradera.

1. La dieta de menos carbohidratos

Muchos nutricionistas recomiendan reducir los hidratos de carbono de las dietas, ya que aportan una energía que si no se quema se convierte en depósitos de grasa.Además, hoy en día consumimos demasiados hidratos de carbono que, para agravar la situación, son refinados y de mala calidad.

En esta dieta vamos a eliminar completamente las harinas blancas y los alimentos elaborados con ellas (pan, masas, bizcochos, pasta, etc.). Tampoco deberíamos comer productos hechos con harinas integrales, ya que hoy en día se suelen elaborar con harina blanca y salvado añadido, y del mismo modo también contribuyen al sobrepeso.

En cambio, sí que podremos consumir pequeñas cantidades de cereal integral:

• Arroz.
• Avena.
• Quinoa.
• Mijo.
• Amaranto.

Estas pequeñas raciones de cereal integral las consumiremos en el desayuno y en la comida, pero nunca en la cena.

En esta dieta, en cambio, aumentaremos el consumo de la proteína y la grasa,aunque pueda sorprendernos. Elegiremos alimentos siempre naturales, sin procesar, de buena calidad y fácil digestión.

En el caso de la proteína:

• Carne blanca, a ser posible ecológica.
• Pescado.
• Queso magro.
• Huevo.
• Legumbres.
• Frutos secos (un puñado al día) y semillas.

En el caso de las grasas:

• Aceites vegetales de oliva, lino, coco, germen de trigo o sésamo.
• Aguacate.
• Frutos secos (un puñado al día) y semillas.

2. La dieta de cuidado-las-cenas

Esta dieta consiste en comer de manera equilibrada durante el día pero prestar una atención especial a la cena, ya que la última comida del día es la principal causante del sobrepeso.

Durante el día comeremos con moderación, sin abusar de ningún alimento y con pequeños caprichos eventuales. No obstante, deberemos ser rigurosos con las siguientes indicaciones:

• Cenaremos antes de las 8 de la tarde. Si tenemos hambre después, nos tomaremos una infusión o una manzana antes de acostarnos.
• Las cenas consistirán siempre en un primer plato vegetal (ensalada, verdura, crema de verduras o gazpacho) y una ración de proteína ligera (huevo, pescado o carne magra) cocinada a la plancha o al horno. De postre podemos comer, si lo deseamos, una manzana al horno o una pera.

Si somos estrictos con esta sencilla pauta podremos observar como vamos perdiendo peso de manera gradual, ya que por la noche nuestro cuerpo tiende a eliminar toxinas y equilibrarse, siempre y cuando no tenga que estar dirigiendo las energías a digerir la cena.

3. La dieta de las raciones

Esta dieta se basa en la idea de que si engordamos es porque comemos demasiado.Incluso podemos permitirnos pequeños caprichos de manera puntual siempre y cuando intentemos comer  cantidades moderadas.

En estos casos la lucha principal es para quienes comen por ansiedad y de manera compulsiva. No obstante, es muy adecuada para quienes pueden controlar la cantidad que consumen.

Podemos realizar 5 comidas al día pero es fundamental que nunca nos llenemos.Tenemos que quedarnos siempre con la sensación de que todavía podríamos comer alguna cosa más, como un postre pero que, sin embargo, ya nos sentimos satisfechos.

Una manera para evitar esas ganas de comer de más es acostumbrarnos a tomarnos una infusión digestiva, la cual nos dará sensación de saciedad.

Para esta dieta nos acostumbraremos a poner la comida en un solo plato siempre. La ración que pongamos en el plato será la que comeremos, y no nos daremos opción a seguir repitiendo.

Tenemos que entender la comida como una manera de paliar el hambre. Si masticamos bien los alimentos veremos que, en realidad, nuestro cuerpo no necesita grandes cantidades, sino digerirlas y asimilarlas mejor.

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8 usos alternativos del café en el hogar que te sorprenderán

Para evitar el mal olor de las tuberías puedes optar por echar los posos del café por el desagüe o bien por añadirlos a la carga de la cisterna.

El café es la segunda bebida más consumida en el mundo, después del agua y, aunque durante muchos años sus beneficios se pusieron en duda, hoy en día está valorado como un alimento saludable que le puede aportar mucho a la salud.

Gran parte de las personas no pueden empezar su día sin antes beber una buena taza de café. Este actúa como un estimulante y genera una sensación de placer y alerta que permite desempeñar mejor aquellas actividades en las que se requiere más energía y concentración.

Pero, más allá de ser una bebida saludable e ideal para estar despiertos, el café tiene otros usos alternativos que pueden facilitar diferentes labores en el hogar, e incluso en la belleza.

En esta oportunidad vamos a compartir varias utilidades que puedes tener en cuenta para aprovechar al máximo los restos de café que parecen ya no tener uso alguno.

1. Neutralizar malos olores 

El café en polvo tiene un aroma agradable y fuerte que puede neutralizar muy fácilmente malos olores.

Para no pasar vergüenza por olores desagradables en el refrigerador o en el auto,coloca unas tres cucharadas de café o de sus restos en un pequeño contenedor, o bien, en un saquito elaborado con tul y, luego, ubícalo en uno de los rincones del lugar deseado.

2. Disimular las canas

Los tintes son el producto más efectivo para disimular las canas que van a apareciendo a partir de los 35 años; no obstante, para quienes temen por la salud capilar o gustan más de las alternativas naturales, el café puede ser la mejor solución.

Prepara una infusión de café bien cargada y utilízala para enjuagar toda la cabellera como mínimo 3 veces por semana.

Se debe dejar enfriar para facilitar su aplicación desde las raíces del pelo. Se deja actuar unos 10 minutos y se aclara con agua tibia.

3. Fertilizante

Las plantas que crecen con más facilidad en suelos ácidos agradecerán que las fertilicen con los restos de café.

Aunque como bebida ya no sepan tan bien, los posos aún conservan nutrientes importantes que estimulan el crecimiento de plantas como azaleas, rododendros y arándanos.

4. Antipulgas

El aroma y sabor del café actúan como un buen repelente para combatir las pulgas que suelen albergarse en el pelo de las mascotas.

Basta con tomar los restos que quedan después de la bebida y frotarlo por el pelo del perro después del baño. Una vez se seque, se puede cepillar para que no le dé una mala apariencia al pelaje.

Lo mejor de este antipulgas natural es que deja un agradable aroma y no contiene compuestos químicos agresivos como los tratamientos comerciales.

5. Limpiar el inodoro

Los malos olores que suben por inodoro, así como por la tubería de los lavabos y bañeras, pueden ser neutralizados con un poco de café.

Coloca unos cuantos posos de café en un litro de agua y viértelos en las descargas para eliminar y prevenir esos fétidos.

6. Repeler las hormigas

El fuerte aroma del café no les resulta agradable a las hormigas y termina por repelerlas del hogar. Coloca los restos de café por todo el camino que forman estos insectos y, si te es posible, viértelo de forma directa sobre el hormiguero.

7. Disimular los rayones de la madera

Conforme pasa el tiempo, la madera va perdiendo brillo y se puede llenar de pequeños rayones. Para solucionar esto, forma una pasta espesa con un poco de café y agua y luego utilízala para rellenar las pequeñas grietas.

8. Exfoliante

Este producto es grueso y perfecto para eliminar las células muertas del rostro al facilitar la limpieza profunda.

Sumado a eso, sus cualidades antioxidantes y nutrientes le aportan grandes beneficios a la piel, previniendo el envejecimiento prematuro y diferentes alteraciones cutáneas.

Mezcla un poco de restos de café con una cucharada de aceite de coco o de oliva y aplícalo en las partes que desea exfoliar.

También puedes utilizar este tratamiento para masajear los glúteos y las piernas con el fin de reducir la celulitis. La cafeína que contiene estimula la circulación y esto contribuye a reducir esa molesta “piel de naranja”.

¿Conocías estas utilidades del café? Ahora que ya sabes para qué más puede servir, no dudes en reutilizar hasta esos restos que quedan en tu cafetera.

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Semillas de Manzana: ¿nutritivas o tóxicas?

Comerse una manzana puede ser en verdad muy saludable, este fruto de dulce y fresco sabor es realmente uno de los alimentos más nutritivos y efectivos que hay para recuperar la salud y prevenir una larga lista de afecciones. Sn embargo, habría que considerar sus semillitas, que tienen un sabor entre amargo y perfumado que puede ser agradable para algunos y poco atractivo para otros.

Realmente las semillas son, en cantidades mínimas, no dañinas, comérselas de vez en cuando no causan ningún problema sino quizá un poco de toxinas de más en el cuerpo. Sin embargo, cuando se consumen en grandes cantidades o a largo plazo, pueden causar reacciones nada convenientes en el organismo, así que lo más recomendable es que evites masticarlas o tragarlas enteras.

Las semillas de las manzanas están compuestas de:

Amigdalina: un compuesto conocido también como laetrilo ácido prúsico. Este ácido es realmente una toxina que cuando se ingiere produce en el cuerpo cianuro, otra sustancia que se considera realmente tóxica y muy peligrosa en el cuerpo. La cubierta de las semillas de la manzana es gruesa y lustrosa, la cual, al masticarse, resbala por el tubo digestivo sin liberar la amigdalina. Cuando la tragas entera la sustancia tóxica puede no liberarse en tu cuerpo, aunque podría estar suavemente fracturada sin que te des cuenta. Cuando esta levemente rota, o cuando la muerdes, trituras o licuas, entonces la sustancia si se libera en el cuerpo. Sin embargo, las cantidades son en realidad mínimas, en realidad tendrías que comer muchas semillas y hacerlo seguido para que te enfermaras o intoxicaras severamente. Sin embargo, se recomienda no comerlas pues así no le darás al organismo, sobre todo al hígado y los riñones, trabajo extra al hacer la depuración de toxinas del cuerpo.

Cianuro: cómo has visto, las semillas de la manzana suelen tener sustancias que liberan cianuro en cantidades muy mínimas, para que tuvieran un efecto nocivo una persona tendría que consumir las semillas de 19 kilos de manzanas, además de triturarlas al comerlas, para sentir apenas algún síntoma muy tenue.

¿Cómo serían los síntomas de una intoxicación con cianuro?

Como has visto, las semillas solo causarían intoxicación muy leve o prácticamente nada al consumirlas de vez en cuando, quizá el hígado tendría más trabajo al tener que eliminar sustancias tóxicas, pero no pasaría de ahí. Sin embargo, si alguien abusara de comer semillas podría provocar síntomas de intoxicación, como dolor de cabeza, dolor de estómago, naúseas y vómitos o mareos. Si la ingesta es en verdad elevada, causaría lo que el cianuro causa en grandes dosis, la muerte de la persona.

¿Por qué el cianuro es tóxico?

El cianuro es uno de los venenos más conocidos, el cual actúa directamente sobre los centros respiratorios de la célula, y va impidiendo que el oxigeno sea trasportado por la sangre, provocando parálisis respiratoria.

Comer manzanas:

Aunque las semillitas de la manzana tengan componentes tóxicos mínimos en realidad, trata de al hacer licuados o comida o postres con manzanas, quitarles el centro siempre, esto ayudara a que no ingieras toxinas innecesarias. Se pueden realizar numerosas recetas con manzana. La manzana es preventiva y curativa de muchas enfermedades, ayuda sobre todo a mantener el intestino y sistema digestivo saludable, ayudan a depurar el cuerpo de toxinas y elementos venenosos y congestionados en el cuerpo. Y hay que recordar que si el intestino y el estómago funcionan bien, la salud se da prácticamente por añadidura.

Semillas y naturaleza

La naturaleza tiene sus razones para mezclar ciertos elementos, si hay sustancias toxicas para el humano en las semillitas, por algo la naturaleza las ha puesto ahi, lo más probable es para que sigamos teniendo más manzanas.

LICUADO DE MANZANA PARA DESINTOXICAR EL CUERPO (y ayuda a curar gastritis, estreñimiento y colitis)

Necesitas: Una manzana pequeña sin cáscara ni centro, un vaso deagua, chia (una cucharadas), el jugo e dos limones previamente licuados con cáscara y colados, y miel de agave.

Mezcla todo en la licuadora y bebe en ayunas, diariamente, además de que desintoxicaras tu cuerpo te ayudaras en caso de tener gastritis, colitis u otros problemas de estómago como estreimiento o infecciones estomacales.

Cuando bebas este licuado evita comer algo en la media hora que le sigue. Luego, procura que en tu dieta predominen los vegetales crudos y al vapor y bebe al dia al menos dos litros de agua pura.

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15 remedios naturales para la pérdida del gusto y olfato

Ha perdido su sentido del gusto y el olfato? No te preocupes demasiado, ya que puede tratarse con remedios naturales simples. Estos son los sentidos que nosotros damos por sentado y cuando los perdemos, nos damos cuenta de lo importante que son. Ellos juegan un papel importante en nuestra vida cotidiana, y es importante para asegurarse de que usted obtenga el problema tratado tan pronto como sea posible.

Este post habla de los remedios caseros simples que pueden ayudar a revertir la pérdida del gusto y el olfato. Le gustaría saber más? Siga leyendo!

Causas de la pérdida del gusto y del olfato:

Antes de aprender acerca de los diferentes remedios naturales para la pérdida del gusto y el olfato, usted debe saber un poco acerca de lo que puede causar este problema. Usted puede desarrollar estas condiciones debido a las siguientes razones:

1. Una causa común de perder el sentido del gusto y el olfato es el envejecimiento.Cuando envejecemos, la degeneración de las células nerviosas que controlan el sabor y el olor se produce brotes.
2. Consumo excesivo de tabaco es otra de las principales causas de este problema.
3. Ciertas enfermedades del sistema nervioso y las deficiencias nutricionales también pueden hacer que usted pierda su sentido del gusto y el olfato.
4. Sinusitis, conductos nasales bloqueados, fiebre, infecciones de las encías y las enfermedades respiratorias superiores o virales son problemas que causan una pérdida del gusto y el olfato.
5. También puede perder su sentido del gusto y el olfato cuando se someten a radioterapia.

Los siguientes son los 15 remedios naturales que se sabe que son altamente eficaces en el tratamiento de la pérdida de sabor y olor:

1. Aceite de ricino:

Puede tratar la pérdida del gusto y el olfato con aceite de ricino. El antiinflamatorio, antioxidante y propiedades antimicrobianas de esta ayuda de aceite para mantener su nasal pasajes claros. Todo lo que necesitas hacer es aplicar una gota de aceite de ricino caliente en cada fosa nasal por la mañana y antes de ir a la cama para obtener resultados rápidos.

2. Ajo:

Su sentido del gusto y del olfato puede ser restaurado con ajo. Ayuda con eficacia en la limpieza de la congestión nasal y la apertura de las fosas nasales que están bloqueados.Todo lo que necesitas hacer es picar 2 o 3 dientes y hervir en una taza de agua. Una vez que haya hervido, deje que se cocine a fuego lento durante unos 10 minutos. Beba la mezcla mientras está caliente. Haga esto 2-3 veces al día para recuperar su sentido del olfato.

3. Jengibre:

Este es otro remedio maravilloso para la pérdida del gusto y el olfato. Le ayuda en la activación de su paladar y estimula su sentido del gusto. Usted puede tratar su problema al masticar pequeños trozos de jengibre crudo con regularidad y beber té de jengibre.

4. Pimienta de Cayena:

Si usted ha perdido su sentido del gusto y el olfato, debido a la sinusitis, la pimienta de cayena es la solución para usted. La capsaicina, el compuesto activo, ayuda a reducir la congestión nasal. La producción de saliva también es estimulado, y esto a su vez mejora el sabor. Una mezcla de una cucharadita de pimienta de Cayena y miel tomado un par de veces al día le ayudará a aflojar la mucosidad y estimula la secreción. Pimienta Negro es también un excelente estimulador para el paladar.

 5. vapor:

La inhalación de vapor puede hacer maravillas cuando su sabor y de olor poderes se ven afectados por la congestión nasal. El vapor caliente y húmedo ayudará en la limpieza de los bloqueos en las fosas nasales y reducir la inflamación. Añadir unas gotas de eucalipto o aceite esencial de menta al agua hirviendo e inhalar el vapor. Hacer esto 2 veces al día le ayudará inmensamente.

6. Limón:

El sabor de los cítricos y la fragancia de los limones pueden ayudar en la restauración de su sentido del gusto y el olfato. También es rico en vitamina C, que es esencial para mantener las infecciones y enfermedades a medida que aumenta la inmunidad del cuerpo  (1) . Mezcle el jugo de un limón y 2 cucharadas de miel en un vaso de agua tibia y beber dos veces al día.Comer un pequeño trozo de limón (fresco o en escabeche) entre las comidas también puede ayudar a estimular su paladar.

7. Bentonita:

Puede utilizar una mezcla especial de hierbas y arcilla de bentonita para tratar la pérdida del gusto y el olfato. Use la mezcla en agua de baño todos los días. Esto ha sido conocido por ser muy eficaz en la restauración del sentido del gusto y el olfato para algunas personas. Vale la pena intentarlo.

8. Vinagre de manzana:

Aunque el vinagre de sidra de manzana tiene un sabor que es agria y ácida; es un excelente estimulador de la yema del gusto. También es un excelente remedio para las infecciones de los senos paranasales. Para restaurar el sentido del gusto y el olfato, beber medio vaso de agua con una mezcla de una cucharada de este vinagre (en bruto y sin filtrar) y ¼ de cucharadita de bicarbonato de sodio dos veces al día.

9. Aceite Tirando:

Aceite de tracción es una antigua práctica ayurvédica que se conoce para ayudar en el tratamiento de la pérdida del gusto y el olfato, ya que humedece sus papilas gustativas.También ayuda en la eliminación de las toxinas de su boca y cuerpo. Usted puede utilizar el aceite de sésamo, aceite de coco o de otros aceites comestibles para tirar aceite. Tome una cucharada de aceite de su preferencia y haga buches alrededor de su boca a fondo durante unos 15 minutos. Enjuague su boca con agua tibia después de escupir el aceite. Haga esto todos los días en la mañana antes de comer cualquier cosa.

10. Carambola Semillas:

Semillas de carambola tienen propiedades anti-inflamatorias y antibacterianas, que lo convierten en un agente de limpieza excelente  (2) . También elimina la infección, reduce la hinchazón y despeja y abre caminos bloqueados. Haga una pequeña bolsita con una cucharadita de semillas de carambola atadas en un pedazo de tela delgada. Calentar la bolsita e inhalar los vapores. Haga esto 2 a 3 veces cada noche antes de ir a la cama.

11. Canela:

La práctica ayurvédica utiliza la canela como un tratamiento natural para la pérdida del gusto y el olfato. Su potente sabor actúa como un estimulador para el paladar, mientras que su dulce aroma ayuda a mejorar su sentido del olfato. Para utilizar este remedio, tomar la misma cantidad de canela en polvo y miel y frote la mezcla en la lengua. Dejar actuar durante unos 10 minutos y luego enjuague su boca con agua tibia.

12. Los alimentos ricos en zinc:

Zinc-deficiencia es conocida por ser una causa importante de pérdida del gusto y el olfato  (3). Usted debe comer más alimentos que son ricos en este mineral para tratar su problema. Los suplementos de zinc son también otra opción. Los granos enteros, productos lácteos, nueces, frijoles, ostras, etc., deben ser añadidos a su dieta diaria. Si usted está pensando en tomar un suplemento, hable con su médico antes de hacerlo.

13. Casa de la Moneda:

Esta hierba es un remedio natural maravilloso si usted ha perdido su sentido del gusto y el olfato. Todo lo que necesitas hacer es agregar una cucharada de hojas de menta fresca a una taza de agua. Cubra la taza y dejar que las hojas empinadas en el agua durante media hora. Colar y beber la mezcla dos veces al día.

14. Curry Hojas:

Otro remedio que puede probar es hojas de curry. Todo lo que necesitas hacer es tomar un puñado de hojas de curry que han sido aplastados. Añadir a un vaso de agua y dejar reposar durante media hora más o menos. Una vez que 30 minutos son hasta, colar las hojas y beber la mezcla. Haga esto dos veces al día todos los días para restaurar el sentido del gusto y el olfato.

15. Beba mucha agua:

Como ustedes saben, beber mucha agua es importante para la salud general. Para tratar la pérdida del gusto y el olfato, beber un vaso de agua cada hora más o menos para mantener la boca hidratada. Esto evitará que la boca seca, que puede hacer que usted pierda su sentido del gusto y el olfato.

Usted no necesita costosos tratamientos para tratar la pérdida del gusto y el olfato. Con ingredientes que usted tiene derecho en su cocina, puede utilizar remedios seguros y naturales para tratar el problema y recuperar su capacidad de disfrutar de diferentes sabores y fragancias.

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10 Remedios caseros eficaces para tratar el cáncer de mama

¿Tiene cáncer de seno? Y eres reacio al tratamiento doloroso está recibiendo en este momento? El cáncer es una enfermedad mortal, y aunque la medicina moderna puede llegar a una cura, el tratamiento continúa siendo un proceso atormentador.

Pero lo que si hay ciertos remedios caseros que pueden prevenir el cáncer por completo, o disminuirán el dolor de la terapia contra el cáncer? Este post trata de exactamente esos extrañar-alimentos que pueden ayudar a cáncer de mama una pelea. ¿Quieres saber acerca de ellos? Entonces usted no debe perderse este post!

1. Cúrcuma:

La cúrcuma es una de las especias anti-cancerígenos más conocidos. Sus activos células compuesto, la curcumina, el cáncer ataca. La curcumina también exhibe propiedades, anti-inflamatorias y protectoras de células antioxidantes. Los antioxidantes eliminan los radicales libres cancerígenos ( 1 ).

2. Salmón:

El salmón es un pescado graso, lo que significa que está cargada con los ácidos grasos omega-3. Los omega-3 normalmente ralentizan la propagación de las células cancerosas y aumentar la inmunidad. El salmón es también una buena fuente de vitaminas B12 y D. Estas características suelen ayudar a prevenir el cáncer ( 2 ).

3. Tomates:

Los tomates contienen muchos nutrientes, y uno de ellos es un químico llamado licopeno. El licopeno es un antioxidante eficaz que mata a los radicales libres y evita el ataque de células cancerosas. El licopeno también inhibe el crecimiento tumoral interfiriendo e inducir el crecimiento celular anormal. El licopeno se ha encontrado eficaz en el tratamiento de otros tipos de cáncer como el de pulmón y el cáncer de endometrio ( 3 ).

4. Ajo:

La investigación ha determinado recientemente que el ajo puede ayudar a prevenir el cáncer de mama. Cómo? Bueno, el ajo contiene flavonas y flavonoles que son compuestos de azufre. Se han encontrado Estos compuestos para matar células cancerosas e inhibir de mama, colon, estómago e incluso el cáncer oral ( 4 ).

5. La linaza:

La linaza es una de las mejores fuentes de fibra dietética, y es de muchas maneras un súper alimento. También contiene sustancias químicas conocidas como lignanos, que normalmente protegen el cuerpo de cánceres como el cáncer de mama. La linaza también está repleta de ácidos grasos omega-3, que se han sabido para ayudar a prevenir y combatir el cáncer ( 5 ).

6. Espinacas:

Otra súper alimento que ayuda a prevenir el cáncer de mama, la espinaca está repleta de nutrientes y antioxidantes esenciales. Contiene luteína, un antioxidante que se ha encontrado para proteger el cuerpo de mama, oral, el estómago y el cáncer de colon. La espinaca también contiene carotenoides y zeaxantina, que ayudan moléculas inestables rasantes y los radicales libres fuera del sistema ( 6 ).

7. Brócoli:

El brócoli ayuda a prevenir la propagación de muchas formas de cáncer como el de mama, próstata y cáncer de cuello uterino. El brócoli es rico en un compuesto para combatir el cáncer conocido como indol-3-carbinol. Indol-3-carbinol generalmente ayuda altera el metabolismo del estrógeno e inhibe el crecimiento del tumor de mama ( 7 ).

8. Los arándanos:

Cargado con vitaminas y otros nutrientes esenciales, los arándanos son un excelente remedio para la prevención del cáncer. Los arándanos contienen antioxidantes que eliminan los radicales libres. También contienen fitoquímicos que normalmente impiden el crecimiento de cualquier tipo de cáncer de mama. Los arándanos también contienen ácido elágico, un antioxidante que es una sustancia anti-cancerígena especialmente fuerte.

Recuerde comer arándanos crudos y sin procesar en lugar de los envasados ​​queridos. También puede optar por ingerir otras bayas que tienen propiedades anti-cancerígenas similares como moras, arándanos, frambuesas y fresas ( 8 ).

9. granada:

Las granadas son otro remedio casero eficaz para el cáncer de mama. En los estudios realizados, se encontró la granada para contener compuestos como urolithin B. Urolithin B es un agente supresor conocido, que inhibe los cánceres relacionados con hormonas como los cánceres de mama.

Las granadas también contienen ácido elágico, un antioxidante que es anti-cancerígenos ( 9 ).

10. Nueces:

La nuez es un súper alimento. Repleto de omega-3 para combatir el cáncer y otros nutrientes, las nueces ayudan a eliminar los radicales libres y también aliviar la inflamación. Las nueces se han encontrado para restringir el crecimiento de tumores de cáncer de mama.

Los estudios han concluido que el consumo de 2 tazas (2 onzas) de nueces al día puede inducir cambios notables en los genes que conducen al cáncer de mama ( 10 ).

Aunque estos súper alimentos le ayudarán a manejar los síntomas del cáncer de mama, recuerde que el médico sabe mejor. Siga los consejos de su médico y complementar su dieta con estos súper alimentos. Para hablarnos de otros superalimentos o hablar de sus experiencias, dejar un comentario de abajo!

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5 maneras simples para bajar el colesterol malo

El colesterol malo es un dolor, ¿no es así? ¿Cuándo fue la última vez que intentó deshacerse de colesterol malo pero sólo renunció porque el proceso era demasiado difícil o caro? Bueno, estamos de acuerdo que la reducción de colesterol malo no es un proceso sencillo y fácil que sucede durante la noche. Se requiere su dedicación completa y se necesita tiempo.

Pero entonces, ¿qué pasa si hay ciertos alimentos que pueden hacer que el proceso de reducir el colesterol malo de su cuerpo mucho más fácil? Sería muy bueno, ¿no? Si realmente quieres saber lo que esos alimentos son mágicas, y luego seguir adelante y leer este artículo! Conozca más sobre el colesterol malo y cómo puede eliminarlo!

Lo que es malo (LDL) colesterol?

Hay dos tipos esenciales de colesterol, malo (LDL) y bueno (HDL) ( 1 ) ( 2 ).

Las lipoproteínas de baja densidad (LDL) o colesterol malo:

Por lo general, alrededor de dos tercios del colesterol es transportado por las partículas de LDL. Estas partículas son como los transbordadores, que transportan el colesterol a diferentes partes del cuerpo como por la exigencia. Si usted tiene un exceso de LDL en el torrente sanguíneo, estas partículas volcar el LDL en las arterias, provocando bloqueos e incluso ataques cardíacos. Mucha gente se refiere a LDL colesterol malo para esta habilidad particular de la creación de bloqueos. El único que salvaba sobre LDL es que usted puede reducir fácilmente la cantidad de LDL si usted sigue una dieta sin grasa regular ( 3 ).

Cómo reducir el colesterol malo:

El colesterol LDL puede conducir a la obstrucción de las arterias, que pueden conducir a enfermedades del corazón, derrames cerebrales y otras enfermedades arteriales como la arteriosclerosis. Echemos un vistazo a algunos alimentos que ayudan a reducir el colesterol malo naturalmente.

1. avena, salvado de avena y alimentos ricos en fibra:

La avena es rica en fibra soluble, un agente conocido para reducir el colesterol LDL. Tener sólo 5-10 gramos de fibra soluble puede ayudar a reducir el colesterol LDL. Usted puede incluso comer 1 ½ tazas de avena cocida, para obtener la cantidad adecuada de fibra en su dieta ( 4 ).

2. Pescado y omega-3 los ácidos grasos:

Comer pescado rico en omega-3 puede ser de gran ayuda en su búsqueda para reducir el colesterol LDL. Algunos peces que contienen las cantidades más altas de ácidos grasos Omega-3 incluyen:

1.Trucha de lago

2.Caballa

3.Arenque

4.Salmón

5.Sardinas

6.Hipogloso

7.Atún albacora

Recuerda a la parrilla o al horno el pescado para asegurarse de que no agrega ningún grasas no deseadas a la comida. Otras fuentes de ácidos grasos omega-3 incluyen canola o aceite de linaza molida. ( 5 )

3. Almendras, nueces y otros:

Almendras, nueces y otros tipos de ayuda nueces reducen el LDL. Como frutos secos también son ricos en ácidos grasos poliinsaturados, que ayudan a mantener los vasos sanguíneos obstruidos.

Se recomienda que usted come alrededor de 45 a 50 gramos de nueces al día. De esta manera, se puede reducir eficazmente el colesterol LDL de su cuerpo ( 6 ​​).

4. Aceite de Oliva:

El aceite de oliva es rico en antioxidantes , que ayudan a reducir el "malo" (LDL). Sin embargo, estos antioxidantes no reducen o enjuague el "bueno" (HDL) colesterol del cuerpo.

Como aceite virgen extra no es que refinada o fuertemente procesada contiene más antioxidantes. De hecho, más claro será el color del aceite, más procesado que es ( 7 ).

5. estanol o esterol fortificados Los alimentos:

Hay muchos alimentos disponibles en el mercado, que se potencian con estanoles y esteroles (químicos vegetales) que normalmente inhiben la absorción de colesterol.

Los zumos de fruta, yogur y algunos otros alimentos que contienen esteroles añadidos, que pueden reducir más de 10 por ciento de colesterol LDL del cuerpo ( 8 ).

Otras precauciones:

Aparte de aumentar los alimentos mencionados anteriormente en su dieta, hay ciertas precauciones que debe tomar para asegurarse de que mantener un bajo nivel de colesterol LDL.

Recuerde:

1. Evitar la comida basura:

La comida chatarra contiene muchas grasas trans que por lo general aumentan el nivel de colesterol LDL en el cuerpo. Por lo tanto, lo mejor que puede hacer es evitar la comida basura ( 9 ).

2. Evite los dulces:

Los dulces pueden aumentar el azúcar en la sangre y así como los niveles de colesterol LDL. Si usted está apuntando a reducir la cantidad de LDL en el colesterol, lo mejor que puede hacer es evitar los dulces.

Ahora que ya sabe cómo reducir el colesterol malo, naturalmente, háganos saber si usted intenta estos consejos para mantenerse saludable y feliz! ¿Usted sabe de cualquier otro alimento o actividades que se pueden utilizar para reducir el colesterol malo en el cuerpo? Comparte con nosotros comentando en el cuadro de abajo!

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