16 beneficios de tener relaciones diariamente

¿Estresado, cansado de las dificultades de la vida y asustado de que tu salud esté decayendo? Entonces las relaciones son la respuesta a la felicidad, longevidad y a un cuerpo más sano. ¿No concuerdas? Bueno, aquí verás una lista de los beneficios para la salud del ser humano, así que practícalo diariamente para experimentar el placer completo. ¡Aquí tienes 16 

1. Reduce el estrés

Tener relaciuones te ayuda a disminuir el estrés. Cuando los ejercicios de respiración profunda no funcionan.

Durante la actividad sexual tu cuerpo produce dopamina, una sustancia que combate las hormonas del estrés, aparte de endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad, y oxitocina; hormona productora del deseo sexual que secreta la glándula pituitaria.

En un estudio publicado por el diario Public Library of Science (Biblioteca Pública de Ciencias), tres investigadores de neurociencia llevaron a cabo un estudio con ratas macho y descubrieron que las ratas sexualmente activas eran menos ansiosas que las ratas sin actividad.

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2. Es un excelente ejercicio

Hacer el amor es una forma de actividad física. Durante el coito, los cambios fisiológicos de tu cuerpo son consistentes durante el ejercicio. Debes haber notado que el ritmo cardíaco aumenta, por lo que te comienzas a cansar, es decir, quemas calorías. Si tienes sexo tres veces al día durante 15 minutos (pero sabemos que puedes hacerlo mejor que eso) estarías quemando cerca de 7500 calorías en el trascurso de un año ¡Eso es el equivalente de trotar 75 millas! La respiración agitada aumenta la cantidad de oxígeno en tus células, mientras que la testosterona que produces durante el sexo mantiene tus huesos y músculos fuertes.

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3. Disminuye la presión arterial

Los abrazos y tener relaciones pueden mejorar tu presión arterial. Tener relaciones disminuye la presión arterial diastólica, esto es, el número que aparece abajo cuando se calcula la presión sanguínea.

Científicos de la Universidad de Paisley realizaron un experimento sobre este tema. Concluyeron que la actividad sexual ayuda a la presión arterial.

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4. Refuerza el sistema inmunológico

¿Luchas contra los estornudos? El sexo es la respuesta para combatir el frío y otros problemas de salud; tener relaciones aumenta tus defensas.

Inmunoglobina A, un antígeno que combate la gripe aumenta a medida que aumenta la frecuencia de la actividad sexual.

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5. Te hace ver más joven

Tener relaciones 3 veces a la semana te puede hacer ver 10 veces más joven, como señala un investigador escocés. “Es bueno para tu salud que tengas relaciones”, argumenta David Weeks, un neuropsicólogo clínico del Hospital Real de Edinburgh, cuyo estudio sobre los efectos de tener relaciones en el envejecimiento aparecen en su libro titulado Los Secretos de la Superjuventud.

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6. Corazón más saludable

Tener relaciones te ayuda a quemar calorías pero también puede mejorar tu corazón. El sexo se encargará de prevenir ataques al corazón y derrames, solo tienes que disfrutar el momento.

Ciéntíficos del Instituto de Investigación de Nueva Inglaterra examinaron el efecto del sexo en el corazón. El estudio concluyó que los hombres tienen un 45% más de probabilidad de experimentar enfermedades cardiovasculares. Sin embargo el estudio falla al analizar el efecto del sexo en el corazón de una mujer.

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7. Alivia El Dolor

El placer es la medida más óptima para vencer al dolor. ¿Tienes problemas de migrañas y dolores corporales? Entonces el sexo es la respuesta que buscas. Ahora bien, si experimentas dolores lumbares, lo mejor es consultar a un doctor.

El doctor George E. Erlich, un especialista en artritis de Filadelfia realizó un estudio sobre la relación entre la artritis y tener relaciones, en donde llegó a la conclusión que los pacientes que mantienen relaciones sexuales constantemente experimentan menos dolor.

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8. Ayuda a desarrollar la confianza y la intimidad

El acto sexual dispara la hormona oxitocina; esta hormona es responsable de tu felicidad y amor. Si sientes que tu relación está desmoronándose, que existe desconfianza o si te preocupa que tu pareja te abandone, entonces el sexo terminará con estas dudas. La oxitocina aumenta el sentimiento de confianza y atrae a las parejas tal y como Cupido.

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9. Disminuye la probabilidad de contraer cáncer

La eyaculación regular reduce tus probabilidades de desarrollar un cáncer prostático. En un estudio australiano se demuestra que los hombres que eyaculan 21 veces al mes tienen menos riesgo de tener cáncer. Esto es reforzado por otros investigadores que defienden la idea que el coito reduce el riesgo de un cáncer a la próstata.

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10. Músculos pélvicos más fuertes

Tener relaciones involucra el uso de varios músculos; por lo que la actividad sexual puede ayudarte a desarrollar músculos pélvicos más fuertes. A su vez, tomando en cuenta que el acto sexual estimula una serie de músculos, también ayuda a fortalecer estos músculos como por ejemplo: cuádriceps, abdomen y la espalda. Teniendo sexo regularmente, también puedes mantener un movimiento intestinal más sano y una vejiga más resistente.

Músculos más grandes, rápida eliminación de calorías, un corazón más sano – el sexo parece cuidar tu cuerpo.

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11. Protección prostática

La mayoría del fluido que eyaculas es secretado por la glándula prostática. Si paras de eyacular, el fluido se concentra en esta glándula, la cual tiende a inflamarse, provocando distintos problemas a la salud. La eyaculación regular vaciará esos fluidos y asegurará el bienestar de tu próstata hasta que envejezcas. También pueden ocurrir problemas cuando inesperadamente cambia la frecuencias de las eyeculaciones.

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12. Induce el sueño

Luego de ese ejercicio amoroso y genial estás preparado para irte a dormir. ¿Pero adivina qué? Tener relaciones funciona al igual que el ejercicio. El ritmo cardíaco aumentado provoca una relajación post-coital incrementada. ¡Tener relaciones podría ser la solución para el insomnio! Entonces lo que realmente pasa:

• Tener relaciones te relaja, por ende si ya estás cansado, el acto sexual te ayudará a dormir mejor.
• Cuando los hombres eyaculan se hacen letárgicos, esto les da sueño.

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13. Menstruación más regular

Aparentemente tener relaciones puede mejorar tu ciclo menstrual. Tener relaciones regula las hormonas, lo cual en consecuencia regula el ciclo menstrual. Tener relaciones reduce el estrés, el cual es una de las razones por las que las mujeres se saltan su menstruación. El coito parece ser una mejor opción que las pastillas.

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14. Previene la disfunción eréctil

El 50% de los hombres mayores de 40 años sufre de disfunciones eréctiles y todos los jóvenes temen el momento cuando no serán capaces de tener una erección. La mejor medicina contra la impotencia es…tener relaciones. Una erección mantiene la sangre fluyendo a través de las arterias del pene, por lo que el tejido se mantiene sano. Además, muchos doctores comparan una erección a un reflejo atlético: mientras más practicas más capaz eres de ejercitarte.

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15. Vives más

Un corazón saludable, músculos fuertes, circulación aumentada de oxígeno y el sentimiento de felicidad son algunos de los factores que agregan vida a tus años y como resultado – años a tu vida.

Un estudio publicado en el Diario Médico Británico revela que los hombres involucrados en el acto sexual usualmente viven el doble de lo que viven aquellos que 

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10 de las mejores hierbas afrodisíacas para impulsar el deseo sexual femenino

Tal vez hace tiempo no has sentido la necesidad o tal vez simplemente no te sientes tan buena como solías serlo. Podría ser el estrés, o podría ser algo más. Cuando se trata de aumentar el deseo sexual, el tema puede parecer un poco tabú como para discutirlo. En cualquier caso, una vida sexual sana es importante para reducir el estrés, la construcción de una relación de pareja saludable y mejorar el bienestar general.

La dieta y los ejercicios ofrecen las mejores soluciones para estimular el deseo sexual; sin embargo, una serie de herramientas a base de hierbas naturales también pueden proporcionar apoyo. Cuando necesites un poco de impulso, dirige tu atención hacia estas 10 hierbas naturales afrodisíacas, ya que ellas te pueden ayudarte.

Nota: Estas hierbas son bastante buenas en promover de forma positiva la salud sexual y su efecto se puede sentir en un plazo corto de tiempo.

Actualización: Para complacer a nuestros lectores, hemos escrito una versión para los hombres de este artículo, lo puedes leer aquí.

1. Raíz de Ashwagandha (Withania somnifera)

El Kama Sutra identifica la raíz de ashwagandha como un encendedor potente de la pasión y el deseo. Mientras que sus beneficios pueden obtener tu atención inmediata, su popularidad con las mujeres tiene más que ver con la forma en que estimula la libido y aumenta la satisfacción. La hierba puede aumentar el flujo sanguíneo en el clítoris y otros órganos sexuales femeninos, creando una experiencia sexual intensa.

La utilizo en batidas, té y como suplemento en capsulas.

2. Raíz de Maca (Lepidium meyenii)

Este ha sido la hierba a la que se han dirigido durante siglos las mujeres que viven en los Andes. El alto contenido de yodo que posee la raíz de Maca apoya el equilibrio hormonal de la mujer y su alto nivel en zinc, un mineral esencial para las hormonas sexuales, no hace más que avivar las llamas del deseo. En un estudio las mujeres que tomaron la raíz de maca reportaron experiencias sexuales satisfactorias mejoradas[1].

La utilizo en batidas para ir al gimnasio, como base para cupcakes (pastelitos) y como suplemento en polvo.

3. Muira Puama (Ptychopetalum)

Las mujeres que utilizan muira puama reportaron un aumento de la libido, el deseo sexual, el placer sexual y orgasmos intensificados[2].  Su efecto positivo tanto en la experiencia sexual antes y después de la menopausia ayuda a obtener beneficios generales para la salud reproductiva y sexual femenina. Probablemente no es sorpresa que esta hierba sea a menudo llamada “madera de la potencia”.

La utilizo en mis batidas para el gimnasio, té y como suplemento en polvo.

4. Chocolate negro (Cacao)

Éste no está en la lista por accidente. Aunque no es técnicamente una hierba, el chocolate negro de al menos 70% cacao puede ayudar a aumentar los niveles de dopamina en el cerebro. Un aumento del “químico del placer” del cerebro, la dopamina, levanta el estado de ánimo, te relaja y mejora la respuesta del cuerpo hacia la estimulación. Más información sobre el cacao y sus beneficios.

La utilizo en batidas, té, como merienda y para preparar ciertos platos.

5. Avena (Avena sativa)

Generaciones de mujeres destacan la avena (Avena sativa) por sus cualidades afrodisíacas y por ser un estimulante de la libido. La tradición sostiene que aumenta la estimulación vaginal y avanza los deseos físicos y emocionales hacia el sexo. Los científicos tratan de entender cómo funciona y creen que libera testosterona, lo que le provee al cuerpo las hormonas necesarias para la estimulación sexual.

La consumo generalmente como merienda mezclada con chocolate para un efecto sinérgico (para que trabajen juntas y para un mejor sabor).

6. Catuaba (Trichilia catigua)

Catuaba, es una palabra guaraní que significa “lo que da fuerza a los Indios”. La tribu Tupi de Brasil elogia la corteza del árbol catuaba por sus potentes cualidades afrodisíacas. Su compuesto activo yohimbina, energiza y estimula tanto la libido como el deseo. Las investigaciones han determinado que aumenta los niveles de dopamina en el cerebro, lo que resulta en una mayor sensibilidad a la estimulación de la zona erógena (zonas del cuerpo que presentan mayor sensibilidad). El uso regular es conocido por crear sueños eróticos, aumentar la satisfacción sexual y la intensidad del orgasmo[3].

La utilizo en batidas y en forma de té.

7. Damiana (Turnera diffusa)

Turnera diffusa, más conocida como la damiana, crece de forma nativa en el suroeste de Estados Unidos, México, el Caribe y América del Sur. Muchos consideran que su hoja es un potenciador muy apreciado de la libido. Los flavonoides, glicósidos, compuestos fenólicos, terpenoides e incluso la cafeína, contribuyen a la reducción de la sensación de estrés y el aumento del flujo sanguíneo, especialmente en el área pélvica donde el aumento de la sensibilidad conduce a un incremento en la estimulación[4].

La utilizo en té solamente, tiene un sabor fuerte y amargo.

8. Raíz de Suma (Pfaffia paniculata)

A veces llamado ginseng brasileño, esta hierba es muy popular entre la población nativa de América del Sur por la forma en que ayuda al equilibrio hormonal femenino y excita la libido. La ciencia ha confirmado que la raíz de suma aumenta los niveles de 17 beta-estradiol (la hormona “femenina” del sexo), la principal hormona estrógeno durante los años reproductivos de una mujer[5].  Según informes, las mujeres que consumen esta hierba reportan mayor satisfacción y experiencias sexuales más intensas.

9. Abrojo (Tribulus terrestris)

Los estudios de las mujeres que utilizan esta hierba reportan mayor deseo, aumento de la excitación, lubricación, orgasmos más intensos y satisfactorios[6]. Tribulus terrestris, estimula los receptores de andrógenos en el cerebro haciendo el cuerpo más sensible a la testosterona y otras hormonas sexuales. También ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión.

Esta hierba es más conocido por los hombres que la utilizan para ganar fuerza para ir al gimnasio. La utilizo en batidas, té y como suplemento en forma de polvo.

10. Tongkat Ali

Llamado el mayor afrodisíaco natural por el Dr. Oz, el extracto de Tongkat ali ha sido utilizado por las mujeres para despertar el deseo y aumentar la sensibilidad erógena. Tradicionalmente se ha dado a las mujeres que sufren de baja libido, ya que también es compatible con respuestas positivas a estrés, estimulando la memoria y la función del cerebro en general. Al darle un suave aumento a la testosterona ayuda a normalizar los niveles hormonales, de manera que las mujeres también experimentan un mayor metabolismo y se les hace más fácil perder y mantener el peso[7].

Conclusión

No dejes que el estrés mate el deseo, y ciertamente no creo que el deseo sexual deba desaparecer con la edad. El mantenimiento de los niveles hormonales equilibrados promueve la salud en general, por no hablar de una libido saludable. Así que si las llamas de la pasión se parecen más a las cenizas en estos días, puede ser que haya llegado el momento de considerar herramientas adicionales para encender tu fuego interior.

Todas estas hierbas tambien pueden ser utilizadas por los hombres, de hecho mi pareja la toma todas cuando preparo mis batidos y té, al igual que yo tomo las hierbas “masculinas” cuando el prepara los suyos.

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Remedios naturales para aumentar tu deseo sexual

Te gustaría mejorar tus relaciones sexuales con tu pareja? ¿Quieres incrementar tu deseo sexual? ¿Quieres conocer algunos remedios naturales que funcionan y no ponen en peligro tu salud y, por el otro lado, cuáles sí pueden ser peligrosos para tu salud? En Vida y Salud te contamos para que disfrutes a pleno de tus relaciones sexuales.

Frecuentemente recibo cartas de lectores con preguntas relacionadas a temas de salud sexual. Muchos quieren darle vitalidad a sus relaciones de pareja. Otros quieren saber si los productos que se venden “como el Viagra” sin receta que son de hierbas funcionan igual que el que se vende con receta. Las mujeres quieren saber si hay un equivalente de Viagra para ellas. Esta columna es en respuesta a varias de estas preguntas.

Para empezar, en las relaciones de pareja la parte emocional es tan importante como la parte física para que se encienda ese fuego. Muchas veces es necesario mejorar esa comunicación fuera de la cama para que mejore en la cama. Recuerda que el cerebro también participa en el sexo. Lo que piensas y te imaginas en tu mente tiene mucho que ver. Tienes que poner de tu parte, se creativo(a), planea cosas diferentes, divertidas, asegúrate de que sean cosas que compartes con tu pareja y que él o ella disfruta también.

Crea el ambiente adecuado y asegúrate de tomar el tiempo necesario. Recuerda que las mujeres necesitan más tiempo que los hombres para estar listas antes de la penetración. Hay momentos en que es mejor esperar: si uno de los dos está demasiado cansado o demasiado estresado, por ejemplo.

Sabemos que no hay una base científica real para los alimentos afrodisíacos, pero puede ser divertido. Y, si te funcionan como placebo, estos no te van a hacer daño. Una de las definiciones de placebo que me encontré es “un tratamiento falso, algo que mejora la condición de la persona simplemente porque la persona tiene la expectativa de que le va a ayudar. Y entre más piensa que le va a ayudar, más le ayuda.”  Sin embargo ten precaución con las bebidas alcohólicas. Estas pueden quitarte las inhibiciones al principio pero si te sobrepasas pueden limitar o impedir tu funcionamiento sexual.

Desde luego estamos hablando de mejorar una relación en donde no hay impedimentos desde el punto de vista físico. Si alguien realmente tiene dificultades para tener una erección, es indispensable que visite a su doctor o doctora porque podría ser signo de que tenga un problema médico como disminución en el flujo de sangre a su órgano masculino y quizá se trate de un problema cardiovascular, de hipertensión o de diabetes que se está manifestando en disfunción eréctil como primer síntoma. Independientemente de que necesite o elija tomar Viagra, Cialis o Levitra o no, es importante que lo revisen. Es diferente querer aumentar la pasión a tener un problema físico.

En el caso de una mujer, si el problema es que tiene dolor durante la penetración y es algo reciente, es importante que la revisen también para descartar que no vaya a tener una infección o que no se trate de algo hormonal en donde la falta de lubricación esté contribuyendo a su falta de interés sexual.

Y desde luego que también existe la posibilidad que ciertas medicinas o suplementos puedan tener efectos secundarios que disminuyan el deseo sexual y esto se debe hablar con el médico también.

Pero hay ciertas cosas que me gustaría compartir en relación a tratamientos alternativos de los que se han hecho estudios científicos y que tenemos información:

Ginkgo. Este suplemento también ha demostrado incrementar el flujo de sangre hacia el pene. Si estás tomando antidepresivos, y tienes efectos sexuales secundarios, podría mejorarlos. Consulta con tu médico antes de tomarla. Sin embargo, Ginkgo también puede aumentar el sangrado y está contraindicada en personas que toman anticoagulantes.

Ejercicios para los músculos pélvicos. Existe un tipo de ejercicio que se recomienda para las mujeres: los ejercicios de Kegel. Estos consisten en apretar los músculos de la vagina, por cinco segundos, como si estuvieras tratando de aguantar los deseos de orinar. Repite este ejercicio varias veces al día y observarás los resultados en la posibilidad de sentir más placer a la hora de tener relaciones sexuales.

Lo que no debes hacer. También han aparecido productos naturales que ayudan a mejorar el desempeño sexual pero de los cuales no hay suficiente evidencia científica. Un caso específico es el Yohimbe, una planta africana a la que se le atribuyen buenos resultados, pero de la cual  también se conoce que incrementa el ritmo cardiaco y la presión arterial.

Por cierto, no todos los suplementos que consigues en el mercado que se venden sin receta son netamente naturales. Se han encontrado productos que se hacen llamar “naturales” pero que en realidad contienen un alto nivel de pesticidas. Desgraciadamente en este momento no hay una agencia que los regule como la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA, por sus iniciales en inglés) regula a los medicamentos que requieren receta y lo que dice la etiqueta no es 100% confiable.

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¿Cuál es el secreto para lograr múltiples orgasmos? ¡Te lo revelamos aquí!

Imagínate tener la posibilidad de experimentar múltiples orgasmos mientras tienes relaciones sexuales. Suena excelente en teoría sin embargo, muchas veces no tenemos ni idea de cómo lograrlo. El preciado orgasmo se logra tras un estado intenso de excitación en nuestro cuerpo. Esa “muerte chiquita” como en muchos lugares le llaman, es una sensación que cada mujer la experimenta de manera diferente. 

Es una liberación de energía como ninguna otra y cuando se logra, a algunas nos gusta gemir y a otras, gritar o reír. Lo cierto es que durante ese momento necesitas hacer lo que el cuerpo te pide. De otra manera, la concentración se perderá por estar pensando en cosas innecesarias, así que concéntrate.   

Muchas mujeres desafortunadamente no han experimentado el placer de un orgasmocada vez que tienen relaciones sexuales y solamente pasa de vez en cuando. Si eso te está pasando es una pena y para poder lograrlo, necesitas que tener comunicación plena con tu pareja y dejar atrás los miedos. El temor es el peor enemigo del orgasmo y NO queremos eso de ninguna manera. 

Aquí te dejamos algunas recomendaciones de cómo lograr múltiples orgasmos: 

#1-Inténtalo

Lo primero que necesitas hacer es decidirse y comenzar a practicar. Prepárate mentalmente y ten una actitud positiva. 

#2-Mastúrbate

Esta es la mejor manera de conocer tu cuerpo y te darás cuenta de los puntos de placer. 

#3-No te detengas

Aunque ya hayas alcanzado el orgasmo, no te detengas. Si te relajas, será difícil volver a comenzar.  

#4-Juguetes

Todo lo que necesites utilizar para lograr tu objetivo, ¡hazlo! Utiliza vibradores y juegos, todo está permitido en la busca de los orgasmos. 

#5-Sensaciones

Una vez alcanzado el orgasmo inicial, debes entender que el próximo no llegará de la misma manera así que debes estar abierta a otras posibilidades y sensaciones. 

#6-Libérate

Como ya te contamos, olvídate de todo y concéntrate. Deja los miedos y las inseguridades en otro lugar. Te aseguramos que de otra manera ni el primero vas a conseguir. 

#7-Otros lugares

Te sorprenderá saber que el orgasmo se puede lograr con muchísimas estimulaciones. Pide a tu chico que te acaricie el cuello, la espalda, las piernas y donde se te ocurra. 

#8-Guíalo

No tengas miedo de decirle a tu chico dónde quiere que te toque y cómo. Esto ayudará a una buena comunicación. 

Bueno chicas, si sigues estas recomendaciones, tendrás más de un orgasmo asegurado. ¡Hora de disfrutar tu sexualidad! 

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Viagras naturales

La Viagra ha llegado a ser un medicamento cuyo uso está muyextendido alrededor del mundo, ya que ayuda a aumentar el libido y combate la disfunción eréctil al incrementar la circulación sanguínea lo que favorece la erección.

Sin embargo, muchos hombres prefieren una alternativa natural que logre reequilibrar el organismo y, a la vez, que sea menos costosa.

En este sentido, existen unas cuantas alternativas naturales a la Viagra y que pueden obtenerse de hierbas y plantas que están al alcance de todos.

Ginseng

El ginseng es una planta de hojas siempre verdes, ovaladas y bordes dentados. Tiene flores pequeñas, raíz gruesa y carnosa y su tallo alcanza de 30 a 45 cm de altura.

Esta planta es originaria del Asia y llegó a Europa gracias a que fue importado por un médico árabe en el siglo IX, aunque las posibilidades curativas de ésta no se desarrollaron en Occidente hasta el siglo XVIII. En la actualidad, se cultiva extensamente en China, Japón y Rusia oriental.

La raíz de ginseng, ya sea en decocción, polvo, tintura o extracto, es un tónico energético que, según estudios realizados, aumenta la producción de miel entre las abejas y hasta potencia el desarrollo de esperma en los toros.

Viagra natural #1 Trocear la raíz de ginseng y ponerla en una olla que contenga 1 litro de agua. Hervir, a fuego lento, durante 30 minutos. Colar y conservar el preparado en un lugar fresco, no más de 48 horas. Beber una taza al día.

Viagra natural #2 Mezclar 1 cucharada de ginseng en polvo en un vaso de jugo de jengibre al cual se le añadirá una cucharadita de miel. Hervir todo junto y después disolver en una taza de agua. Beber esta preparación una vez al día.

Resulta conveniente señalar que el ginseng no debe tomarse durante más de seis semanas seguidas. Por esa razón, se recomienda ingerirlo de forma alternada (un mes; sí y un mes; no) Tampoco debe consumirse durante el embarazo o si se sufre de estados de ansiedad e insomnio.

Yerba mate

Es un arbusto de la familia de las aquifoliáceas que crece espontáneamente en las selvas subtropicales de la cuenca del Paraná (Argentina, Uruguay, Paraguay y Brasil).

Sus hojas son largas, duras y con bordes serrados. Su tallo es liso y sus flores son blancas y pequeñas.

La yerba mate tiene propiedades estimulantes, ya que es muy rica en minerales y vitamina C. Se puede consumir en infusión o jugo, endulzada con azúcar o miel e incluso saborizada con limón o cáscaras de naranjas.

La yerba mate tiene propiedades estimulantes, ya que es muy rica en minerales y vitamina C. Se puede consumir en infusión o jugo, endulzada con azúcar o miel e incluso saborizada con limón o cáscaras de naranjas.

Tomar una taza ayuda a las personas con problemas dedisfunción eréctil, ya que actúa como vasodilatador. Sin embargo, las personas nerviosas que sufren de insomnio o de afecciones gástricas deben evitar su consumo.

Yohimbé

El Yohimbé o corteza del Corynanthe yohimbi crece en el Zaire y Camerún. Es uno de los remedios naturales más efectivos contra la disfunción eréctil, ya que contiene sustancias que aumentan el flujo sanguíneo de la zona genital, lo cual ayuda a mejorar la fuerza y calidad de la erección y eyaculación.

Sin embargo, es importante observar que el consumo de Yohimbé a largo plazo, causa hipertensión, dolores de cabeza, ansiedad, sofocos y ataques cardíacos. Por ello, su consumo debe ser siempre controlado.

Zarzaparrilla

La zarzaparrilla es una planta silvestre de raíces alargadas y espesas y de tallo, leñoso y con pequeñas espinas. Sus hojas son lanceoladas, agudas en las puntas, y forman rosetas. Son las raíces las que se utilizan con fines curativos, ya que posee componentes similares a la base de la testosterona, deficitaria entre los hombres con dificultades de erección.

Viagra natural #3: Hervir, durante 20 minutos, 35 g de raíz de zarzaparrilla y 15 g de genciana en 1 litro de agua. Filtrar, endulzar con miel y beber 2 tazas diarias.

Viagra natural #4: Hervir 15 g de raíz de zarzaparrilla en una taza de agua, durante 5 minutos. Filtrar, endulzar con miel y tomar enseguida. Beber 2 veces al día.

Avena

Avena es un cereal fortificante, nutritivo y reconstituyente. Es rica en fibra y baja en grasa. Cada 100 g contienen 13 g de proteínas, 55 mg de calcio y 4.6 mg de hierro. Por su sencillez, la avena suele pasar inadvertida como un viagra natural. Sin embargo, se trata de un potente alimento regenerador que ayuda, a mediano plazo, a los hombres con problemas de erección.

Ginkgo biloba

El ginkgo es un árbol originario de China y Japón que, en la actualidad, se cultiva en las zonas templadas de todo el planeta.

Puede alcanzar los40 mde altura, tiene ramas largas y sus hojas crecen en ramilletes que en otoño adquieren color amarillo.

Las semillas de ginkgo biloba, preparadas en infusión, extracto o en polvo, aumentan el riego sanguíneo en especial en el área del cerebro cono el periférico favoreciendo incluso el área genital masculina.

Viagra natural #5: Añadir el agua fría 30 g de semillas de ginkgo y hervir a fuego lento durante 20 minutos. Colar y beber una taza dos veces al día.

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Los 7 Remedios Caseros Para La Eyaculación Precoz Más Poderosos

La eyaculación precoz es un fantasma que no queremos ver. Nos acecha a todos, en alguna oportunidad. Pero no hay de qué preocuparse, pues traemos unos muy efectivos remedios caseros para la eyaculación precoz que seguro te ayudarán.

Muchos hombres sufren de esto, pero la buena noticia es que de verdad existen ciertas sustancias, hierbas, infusiones naturales que pueden comenzar a mejorar el desempeño en la cama… Aunque debes entender que no hay nada mágico que te devolverá tu control de la noche a la mañana, es un proceso, un tratamiento, y como tratamiento toma cierto tiempo.

Antes, debes también tener en cuenta y entender las causas que te están provocando esta disfunción, y probar y combinar varios aspectos, como son: una respiración controlada, la masturbación, un cambio en tus pensamientos y sentimientos, y variar las posturas sexuales.

Ten paciencia y toma nota.

7 Poderosos remedios caseros para la eyaculación precoz

• Chuang Zi: es una hierba proveniente de China, que tiene propiedades afrodisíacas. Más allá de la leyenda, está comprobado que esta hierba hace que los músculos alrededor del pene se relajen, permitiendo que la sangre fluya hacia él correctamente y generando una erección firme y más duradera. Por lo general se ha usado esta hierba en casos de disfunción eréctil, pero en los últimos tiempos se ha descubierto que también ayuda a combatir la eyaculación precoz.

• Ginkgo biloba: es una planta cuya principal propiedad es ser oxigenante cerebral. Cuando la consumas sentirás una mejoría en el rendimiento de tus órganos sexuales, traduciéndose en una recuperación de tu resistencia sexual, vitalidad, claridad mental (te ayuda a concentrarte), y también aumenta el flujo sanguíneo hacia el pene.

• Epimedium Sagittatum: esta planta es otro de los remedios caseros para la eyaculación precoz, porque mejora la resistencia sexual. Aumenta la libido, el deseo sexual, y la testosterona.

• Tilo: sí, aunque no lo creas. El tilo es sedante, y ha demostrado ser muy útil para controlar la eyaculación. Pruébalo, bebe un té de tilo una media hora antes de tener relaciones sexuales y te sentirás relajado y controlarás tu ansiedad sexual, y de esta forma podrás durar más en la cama.

• Manzanilla: tiene un efecto relajante similar al del tilo, y disminuirá notablemente tus niveles de ansiedad y nerviosismo. Antes de tomar una infusión de manzanilla, déjala reposar por 5 minutos, y tendrás todas sus propiedades.

• Panax ginseng: comúnmente conocida como ginseng, es una hierba china muy conocida utilizada como tratamiento para diversas dolencias. Los asiáticos la llaman “el elixir de la vida”. Una de sus propiedades es que aumenta la libido, y te ayudará a retrasar la eyaculación. Tiene varias presentaciones, incluso en cremas que puedes aplicar a la piel, pero es más recomendable tomar una infusión de ginseng con regularidad.

• Clavo: toma dos tazas al día de una infusión con clavos de olor, y verás una mejoría en tu desempeño sexual.

Todos estos remedios caseros para la eyaculación precoz dan buenos resultados si tienes también constancia y los ayudas con algunos ejercicios específicos. Por eso si quieres aprender a dominar las técnicas más efectivas para durar más en la cama, te recomiendo la guía DOMINA TU ORGASMO, de Giancarlo Tassara.

Con su detallado manual, escrito en un lenguaje muy simple y didáctico, aprenderás todas las técnicas y secretos para tener un control absoluto sobre tus músculos pubococcígeos, y lograr el dominio de tus orgasmos de forma rápida y completamente natural.

Los remedios caseros para evitar la eyaculación precoz combinados con estas estrategias, serán la solución definitiva a tu problema.

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12 Remedios Caseros contra la Sequedad Vaginal

La sequedad vaginal se produce por la falta de fluidos en la vagina y se da muy habitualmente en la etapa de la menopausia dada la baja cantidad de estrógenos que se produce. Esas son las causas de la sequedad vaginal que se puede tratar con remedios naturales y caseros. Sea porque estás en la menopausia o porque tengas este problema hoy te damos unos remedios caseros para la sequedad vaginal que te ayudarán ante este problema que dificulta las relaciones.

Cómo combatir la sequedad bajinal de forma natural

Aceite de sésamo

Se humedece un poco de algodón y le echamos unas gotas de aceite se sésamo. Aplicamos el algodón en la zona afectada durante una semana ya que este aceite es un gran lubricante natural que viene muy bien en este problema.

Caléndula y malva

En 5 litros de agua ponemos a macerar durante 12 horas 100 gramos de caléndula y otros 100 gramos de malva. Lo colamos y calentamos este líquido para realizar baños de asiento. Lubricará la zona y es bueno hacerlo a diario hasta notar una buena mejoría.

Cúrcuma

Tomar refularmente cúrcuma ayuda a evitar la sequedad vaginal de manera natural. En este caso utilizaremos el extracto de cúrcuma mezclándolo con lecha hasta que formemos una pasta que podamos aplicar en la vagina. Cuando la sequedad vaginal es causada por infecciones virales este es el remedio natural idóneo.

Manzanilla

Uno de los remedios naturales contra la sequedad vaginal es la manzanilla. En un litro de agua hirviendo echamos 2 puñados de hojas y flores de manzanilla, lo tapamos y dejamos que enfría. Se realizan baños de asiento con este líquido que reducirá el picor, la inflamación y mejorará los síntomas sobre todo si son producidos en la etapa de la menipausia.

Tila

Bebemos al día 2 tazas de infusión de tila, que preparamos hirviendo en una taza de agua 2 cucharadas de tila. Este remedio para la sequedad vaginal nos ayudará cuando esta sea causada por el estrés.

Valeriana

Es otro de los remedios caseros para la sequedad vaginal que resulta especialmente efectivo cuando este problema se origina por estrés. En una taza de agua hirviendo echamos cucharadas de valeriana. Bebemos una taza al día de esta infusión.

Don quai

No deben tomarlo mujeres que quieran quedar embarazadas o que ya lo estén. Se vende como suplemento y ayuda en los casos de sequedad vaginal así como los producidos en la etapa de la menopausia y contra los trastornos ginecológicos en general.

Semillas de fenogreco

Echamos una cucharadita de semillas de fenogreco en una taza de agua que ponemos a hervir y cuando rompa lo retiramos y lo dejamos tapado hasta que refresque como para que no nos queme ya que lo aplicaremos en uso local. Lavamos la vagina con este preparado.

Alholva

En una taza de agua que ponemos a calentar echamos una cucharadita desemillas de alholva y cuando rompa a hervir lo retiramos del fuego y lo dejamos tapado hasta que refresque. Lo colamos y beberemos una taza diaria de esta infusión.

Cohosh negro

Se necesita cohosh negro molido (humectante natural) que mezclaremos con 2 cucharaditas de aceite de vitamina E. Esto lo aplicamos en la vagina y dejamos que actúe durante 10 minutos.

Gel de aloe vera

Es uno de los mejores remedios para la sequedad vaginal ya que también actúa como un gran humectante natural. Podemos mezclarlo con leche y aplicarlo en la zona afectada.

Aceite de árbol del té

Este aceite mata a las bacterias vaginales que además de poder causar la sequedad vaginal pueden producir olor. Echamos unas gotas de aceite del árbol del té en la vagina para evitar las infecciones bacterianas y para conseguir una lubricación natural.

Recomendaciones

• Una buena hidratación es fundamental ya que a muchas veces la sequedad vaginal se debe a una deshidratación. Beber 10 vaso de agua al día es suficiente para estar bien hidratada.
• Consumir alimentos ricos en estas vitaminas es bueno para evitar el problema de la sequedad vaginal y de ese modo el consumo de cítricos así como el de vegetales, las frutas y los frutos secos es algo muy bueno en estos casos. Las legumbres y los cereales integrales también contienen vitamina E en buenas cantidades.
• La ropa interior debería de ser siempre de algodón para conseguir una buena transpiración y evitar los picores.
• Se deben de evitar lo más posible el uso de productos químicoscomo los jabones de olores que resecan la vagina y a largo plazo pueden producir la sequedad. El papel higiénico perfumado o los talcos también irritan la zona y en el caso de usar compresas protectoras lo ideal es que tengan agentes hidratantes como el aloe vera.
• Consumir una buena cantidad de omega 3 en la dieta es algo muy importante en estos casos. Las nueces, las semillas de lino, el brócoli, las manzanas, las sandías o los pimientos son alimentos que también ayudan en este sentido.
• El uso de aceites naturales como el aceite de aguacate, el de coco, el aceite de oliva o el de semillas de uva es muy bueno para aplicar en la vagina. Esto es bueno hacerlo a la hora de irse a dormir.
• Los antihistamínicos y los antidepresivos pueden producir sequedad vaginal, hay que tenerlo en cuenta.
• El consumo de alcohol y tabaco disminuye la producción de estrógenos y por tanto favorecen la aparición de este problema.