11 alimentos esenciales para el crecimiento del pelo

En los tiempos de hoy, nuestro estilo de vida y la dieta ha cambiado tan drásticamente que la salud y beautyconcerns son una fuente constante de preocupación! Problemas de la piel y problemas de cabello son un montón y son una fuente de vergüenza para las mujeres de todo el mundo. La caspa, caída del cabello, puntas abiertas, que retroceden líneas de cabello, etc la lista nunca termina!

Las soluciones también están aumentando en número pero no en la eficacia. Tenemos una serie de lociones y cremas, y Dios sabe qué más, pero es como el agua frotando sobre las hojas de la planta en lugar de alimentar las raíces. No tiene sentido!

Una dieta adecuada y la nutrición desde dentro puede resolver ninguno de estos problemas mejor que todas esas cremas en la plataforma en su conjunto. Saludable dentro hacernos hermosa afuera! El alimento adecuado para el crecimiento del cabello es uno de los más sorprendentes consejos de crecimiento del cabello de la historia.

El crecimiento del cabello Alimentos:

1. hojas verdes Verduras:

Las verduras de hojas verdes son la mejor  alimento para el crecimiento del pelo . La espinaca, lechuga, Verduras de hoja verde, hojas de nabo, brócoli, judías y pimientos verdes son ricos en nutrientes que ayudan y promueven el crecimiento del pelo. El consumo regular de vegetales de hojas verdes se asegurará el crecimiento del pelo y también fortalece las raíces del pelo. Los vegetales de hojas verdes reduce la caída del cabello de manera muy eficaz.

2. Otras Verduras y Frutas:

Otras verduras como la zanahoria, patatas dulces, naranja, papaya, plátano, cebolla, ajo y frijoles son también ayuda el crecimiento del cabello. Ayudan al hacer del cuero cabelludo y el cabello raíces fuertes. Esto se lograr garantizando la correcta circulación sanguínea en el cuero cabelludo que a su vez ayuda en el crecimiento del pelo. Mediante la mezcla de ellas en una ensalada o hervirlas y agregarlos a nuestra dieta es sin duda una manera de controlar nuestros problemas de cabello !

3. Brotes:

Los brotes son maravillosos para el crecimiento del pelo. El más importante y famoso brote es gramo verde dhal Sprout. Hay tantos brotes como los frijoles mungo, lentejas gramo verde, guisantes que ayudan en el crecimiento del pelo y detiene la caída del cabello .

También es muy fácil de preparar! Remoje dhal gramo verde en la mañana en una caja hermética. Luego, en la tarde colar el agua y cerrar el cuadro, poner la caja en un lugar oscuro. En la mañana los brotes estarán listos para que usted come. Va a ser muy efectiva cuando se toma con la comida de la mañana.

Este es un gran alimento para poner fin a la caída del cabello inmediatamente e inducir el crecimiento del cabello. También comer este brote regularmente se hacer que el pelo brillante y suave . Es rica en proteínas y contiene tantos nutrientes.

4. Nueces y Frutas secas:

Las nueces y frutas secas ayudan tanto en el crecimiento del cabello. Almendras, fechas, nueces, higos y ciruelas pasas son los mejores. Fechas y higos son ricos en contenido de hierro que ayuda mucho en el crecimiento del cabello cuando comemos con regularidad. Las almendras son ricas en nutrientes que pueden hacer que un cabello fuerte y brillante .

5. Pescado:

Buenas noticias para los amantes del pescado! El pescado contiene nutrientes que harán que el pelo brillante y fuerte, mientras que la promoción del crecimiento del cabello. Contiene ácidos grasos Omega 3 que ayudan a nutrir el cabello muy bien. Los que no quieran comer pescado o son vegetarianos pueden tomar bacalao del Mar Tablas. Es extremadamente beneficioso.

6. La leche de vaca:

La leche es la principal fuente de calcio y hierro, y hay un alimento ideal crecimiento del cabello. La abundancia de estos nutrientes no sólo se refleja en los huesos y la salud, sino también en nuestro cabello. Esto ayuda en el control de la pérdida de cabello y promover el crecimiento del cabello. Un vaso de leche de vaca tiene que ser una parte de su dieta si un cabello sano y brillante es su objetivo!

 7. Cítricos:

Acabamos de establecer que el hierro es esencial si su búsqueda de crecimiento del cabello sano . Pero simplemente consumir hierro suficiente? No es necesario para que sea absorbido por nuestro cuerpo también? La vitamina C es una necesidad absoluta como alimentos de crecimiento del cabello para que absorba el hierro en nuestro cuerpo. Y esta es la razón por la vitamina C debe ser una parte de su dieta diaria!

8. Soja:

Las proteínas ricas para el crecimiento del cabello es un deber! Si eres vegetariano y están a la caza de esa perfecta fuente de proteínas , entonces su búsqueda termina aquí. Este es el mejor alimento para el crecimiento del cabello. Habas de soja tiene un 40% de proteínas y una gran cantidad de grasas buenas que también son muy necesarios para el crecimiento del cabello.

9. Carne:

Por último, pero no menos importante y sin duda uno de su favorito, si usted es un comedor de la carne!

Esta es una gran fuente de hierro, zinc y vitamina B, que son todos los nutrientes de la maravilla para el pelo! Agregue esto a su dieta semanal y ver su pelo constante crecer sano y fuerte!

10. Camarón:

¿Ha sido evitar la carne roja por causa de la grasa y el colesterol? Eso no significa que usted necesita para ceder en su ingesta de proteínas!

Aparte de ser una fuente de proteína muy alta, camarones también contiene buenas porciones de vitamina B12, hierro y zinc. Y todo lo que hay de estas vitaminas son prevenir la rotura del cabello.

¿Por qué las vitaminas?

Esta es una pregunta que me estoy seguro de que todos tenemos! Junto con la que son los más importantes de los diferentes tipos? En realidad, hay dos que son de suma importancia para el cuidado del cabello y el crecimiento. Vitamina del complejo B, también conocida como la vitamina H en todo el mundo y la vitamina C. La vitamina B o biotina mejora la textura y la salud de cabello quebradizo, mientras que la vitamina C previene el envejecimiento prematuro.

11. Agua:

Esto no es exactamente la comida, pero luego el agua es una parte muy esencial e importante de nuestro cuerpo por lo que isnt exactamente s sorpresa que aparece aquí! Ayudas del sistema hidratados en un mejor crecimiento del cabello. Así que si el agua isnt lo suyo a continuación, añadir el zumo de fruta fresca a su dieta!

También hay algunas cosas simples que usted hace en el extremo externo para ayudar a la mejora del proceso interno de rejuvenecimiento. Utilice productos para el cuidado del cabello naturales para el cuidado del cabello adecuado . Usted puede probar cualquiera de los siguientes consejos.

Aplicar la miel a su cuero cabelludo para hacer frente a los problemas de cabello muy rizado y enredado.

Mezclar el vinagre de sidra de manzana al agua. Esto le dará volumen y brillo a la misma hora.

Use un enjuague de agua de limón para el pelo seco.

Suscríbete a nuestro sitio vía E-mail:

Tu correo electrónico se mantendrá en privado y no será compartido con nadie. Respetamos tu privacidad. No apoyamos el SPAM. Puedes cancelar tu suscripción en cualquier momento.

Al Momento de Registrar Tu Email debes chequearlo por que te enviaremos un correo para activar tu suscricion, Tu correo electrónico se mantendrá en privado y no será compartido con nadie. Respetamos tu privacidad..