Es Okra útil para tratar la diabetes?

¿Estás sufriendo de diabetes? ¿Usted ha estado buscando un remedio natural para la diabetes, pero sólo pudo encontrar esas inyecciones de insulina? ¿Y si pudiera librarse de la diabetes con sólo consumir un ingrediente de su cocina? Increíble, ¿no?

Aquí es donde entra en juego la okra! Una dieta rica en fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales ofrecen una serie de beneficios para la salud. Okra contiene todos estos nutrientes, y realmente puede controlar los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo.

¿Quieres saber más sobre el okra y cómo ayuda a tratar la diabetes? Luego seguir adelante y darle una lectura!

¿Qué es la okra?

La okra se conoce comúnmente como el dedo de la señora y su nombre botánico es Abelmoschus esculentus. A continuación algunos datos sobre la okra que usted necesita para tener en cuenta:

as vainas tiernas de okra se utilizan generalmente como un vegetal en los países tropicales.

Ayuda a controlar el nivel de azúcar en la sangre en el cuerpo junto con el ofrecimiento de diversos beneficios para la salud.

Okras son muy bajos en calorías y proporcionan sólo 30 calorías por 100 gramos, sin grasas saturadas o colesterol.

Okras son ricos en nutrientes, ya que contienen vitamina C y K, así como cantidades significativas de magnesio.

Ellos son absolutamente no tóxico y no tienen ningún efecto secundario.

Cómo tomar Okra para curar la diabetes?

La mejor manera de utilizar la okra para el control de la diabetes es con el uso de agua de quimbombó. Los siguientes son los pasos para preparar agua de quimbombó:

Tomar dos vainas de okra y cortar sus extremos.

Líquido pegajoso se rezumar una vez que cortar la vaina. No lo lave.

Tome un vaso lleno de agua y colocar estas vainas en ella por la noche y cubrir con un plato.

Por la mañana, sacar las vainas y beber el agua en el vaso.

Tienes que preparar agua okra diario y beber todos los días por la mañana para controlar su nivel de azúcar en la sangre elevada. Es importante tener en cuenta que el agua okra ayuda a curar la diabetes mucho mejor que okras cocidos. Está bien para agregar a sus okra curry y sopas, pero tomar okra primas empapado en agua para una recuperación más rápida de los niveles de azúcar en sangre elevados.

¿Cómo funciona la okra Cure Diabetes?

Okra posee algunas propiedades antidiabéticas porque:

La fibra soluble presente en esta vaina ayuda a ralentizar la absorción de azúcar en la sangre.

Esto se hace mediante la reducción de la tasa de absorción de azúcar desde el intestino.

Reduce la carga glucémico de la glucosa en la sangre, que de otro modo perturba la función del cuerpo para procesar adecuadamente el azúcar conduce a la diabetes.

La fibra soluble forma un tipo de gel en el interior del intestino, lo que ralentiza la absorción de azúcar de los alimentos en el intestino. Esta fibra soluble también ayuda a reducir el colesterol mediante la elaboración de los ácidos biliares, que contribuyen a los niveles de colesterol elevados. Esto permite que el cuerpo para pasar ácidos fuera del sistema y evita su re-absorción.

¿Qué hace que Okra Un remedio natural de gran alcance para la diabetes?

Algunos de los beneficios para la salud de la okra que ayudan a las personas con diabetes son:

1. Baja GI (índice glucémico) Alimentación:

Si usted es diabético, su profesional de la salud le aconsejará a comer alimentos con bajo valor de GI. La okra es uno de los alimentos que vienen con un índice de IG de 20, y de acuerdo con los estándares médicos, el valor de IG de okra es considerado como muy bajo.

2. La fibra soluble:

Las fibras solubles son beneficiosos en el tratamiento de la diabetes ya que desempeñan un papel importante en la digestión de carbohidratos. Okra contiene ricos cantidades de fibra soluble, que ayuda a ralentizar el proceso digestivo y reduce el impacto de los hidratos de carbono en los niveles de azúcar en la sangre.

3. Previene Enfermedades Renales:

Problemas renales son una amenaza si se le diagnostica diabetes tipo-2. Casi la mitad de las enfermedades relacionadas con los riñones son causados ​​por la diabetes. Si usted toma okra regularmente en su dieta y okra agua, así, que le ayudará a prevenir las enfermedades renales.

4. Ayuda a la digestión:

Debido a su contenido en fibra soluble, okra ayuda a acelerar el sistema digestivo, mejora los niveles de azúcar en la sangre y reduce el riesgo de enfermedades del corazón. Es extremadamente bueno para el sistema digestivo.

5. buena fuente de antioxidantes:

Si usted toma los alimentos ricos en antioxidantes, ayuda a prevenir el cáncer, las enfermedades cardíacas y el envejecimiento prematuro. Okra contiene un gran número de antioxidantes como la quercetina, catequina, epicatequina, procianidina y rutina. Así, no sólo previene y trata la diabetes, pero una serie de otros problemas de salud! Sin duda, se le llama un súper alimento!

6. minerales y vitaminas:

La okra es una buena fuente de minerales y vitaminas. Contiene vitaminas A, B6, C y K, junto con minerales como el cobre, magnesio, ácido fólico, calcio, potasio y manganeso. Estos minerales y vitaminas ayudan a que el sistema inmune fuerte y eliminar las toxinas del cuerpo.

Estos beneficios para la salud de la okra ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre y prevenir el desarrollo de enfermedades renales en caso de que usted es diabético.

Evidencia Científica de que Okra cura diabetes:

Hay unos pocos estudios científicos que demuestran los beneficios de la okra en las personas con diabetes:

Uno de estos estudios fue publicado en la revista de Farmacia y Ciencias Afines, 2011.

Los investigadores en la India encontraron que los ratones que fueron alimentados con semillas secadas y okra planta y las cáscaras, demostraron una reducción de los niveles de glucosa en sangre.

El otro lote de ratones, que estaban en la alimentación regular de extracto de okra para unos diez días, mostró disminución gradual de los niveles de azúcar en la sangre.

Asociación Americana de Diabetes (ADA) recomienda un mínimo de 3 a 5 porciones de verduras sin almidón cotidiana y okra encaja a la perfección. Media taza de okra cocinado es igual a una porción sugerida por ADA.

Hay una necesidad de ensayos clínicos controlados más para apoyar esta evidencia anecdótica. Algunos componentes de la okra como polifenoles proporcionan estímulo para este tipo de estudios científicos. Pero una cosa es segura - okra que consumen no le harán daño de ninguna manera! Por lo tanto, hacer un poco de agua ocra y empezar a golpear la diabetes.

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