13 mejores beneficios de la avena para la piel, el cabello y Salud

Un tazón de avena caliente tuberías es quizás una forma saludable de comenzar el día. La avena contiene la combinación adecuada de proteínas a los carbohidratos que te mantienen alimentado para arriba. Estudios recientes indican que sólo un plato de avena al día puede mantener alejado al médico.

La avena están llenos de fibra y sólo una taza contiene más de 10 gramos de proteína. Esto mantiene la sensación de saciedad y reduce los refrigerios. Avena salados o dulces son la manera correcta de empezar el día. Aunque avena es una fuente inagotable de nutrición, también pueden ser aplicados tópicamente para muchos tratamientos de bricolaje.

Echemos un vistazo a los beneficios de la avena y cómo podemos incorporarlos a nuestro régimen diario de la salud

¿Cuáles son la avena?

Avena (Avena sativa), es básicamente un cereal cuyas semillas son comestibles y son conocidos por el mismo nombre.

Este cereal se originó en Escocia y era un alimento básico de la escocesa cuya comidas compuestas de avena cocida.

Aparte de consumo por los seres humanos en forma de harina de avena y copos de avena, este cereal también se utiliza como alimento para el ganado.

La avena se compran principalmente en enero, que ha sido declarado como el mes nacional de harina de avena.

La avena es diferente de trigo como la avena se cultivan en gran parte por sus semillas mientras que el trigo es un tipo de hierba.

La mayor parte de los granos de cereales contienen gluten y la avena no es una excepción. Sin embargo, el gluten en la avena, conocido como avenina, es diferente de la de trigo, ya que puede ser tolerada por algunas personas con enfermedad celíaca.

Beneficios Avena:

La avena tiene muchos beneficios y usos. Echemos un vistazo a ellos.

Beneficios de la piel de la avena:

Aparte de consumo, avena salvaje tienen un papel importante que desempeñar en el cuidado de la piel. Ellos fueron utilizados ya en 2000 AC por los egipcios y árabes para embellecer su piel. Baños de avena fueron utilizados en gran parte por los antiguos griegos y romanos para la curación de enfermedades de la piel. Algunos de los beneficios de la avena para la piel son los siguientes.

1. El tratamiento de acné:

Avena cocida es un gran remedio natural para el tratamiento del acné.

Hervir un poco de avena hasta que se ablande y deje que se enfríe durante 15 minutos. Aplicar en la zona afectada y enjuagar después de 10 minutos.

Esto va a absorber y eliminar el exceso de aceite y las bacterias de la piel y exfoliar las células muertas de la piel, lo que ayuda a combatir el acné.

2. Elimina la sequedad:

La avena es eficaz en la lucha aburrida, sequedad escamosa, ya que contienen polisacáridos, que se convierten en agua gelatinosa. Ellos forman una película protectora fina cuando se aplica sobre la piel.

El cereal es eficaz en el tratamiento de los síntomas de la piel seca como picazón, erupciones, escamas, peeling, etc.

Para librarse de la sequedad se puede hacer una máscara facial mediante la mezcla de un puré de plátano con una taza de harina de avena y añadiendo un poco de leche tibia. Revuelva bien para que sea suave y aplicarlo en todo el rostro durante 10-15 minutos.

Enjuague con agua fría. Esto ayudará en la reposición de la humedad de la piel, manteniéndola suave e hidratada.

3. Piel Hidratante:

Actúa como un humectante natural mediante la eliminación de las células muertas de la piel. Contiene beta-glucano que se forma una fina película en la piel, así como penetra profundamente en la piel para proporcionar hidratación profunda muy necesaria a la piel.

Se mejora la cicatrización de heridas y abrasiones superficiales y mejora la deposición de colágeno y la activación de las células inmunes dentro de la piel.

Usted puede agregar una taza de leche, dos tazas de avena y una cucharada de miel para hidratar la piel, así como relajar el cuerpo.

4. Alivia picazón:

La avena tiene propiedades anti-inflamatorias y son adecuados para todo tipo de piel. Son clínicamente eficaz en la curación de la piel seca y con comezón.

Planta avena en polvo que se conoce como la harina de avena coloidal. Este polvo se puede mezclar con agua tibia para formar una pasta espesa y se aplica sobre la piel que pica para obtener un alivio inmediato de la picazón intensa.

Un baño de avena también es eficaz en la curación de diversas enfermedades de la piel incluyendo picazón en la piel seca. La avena puede ser utilizado en la curación de neurodermatitis, una enfermedad de la piel que se caracteriza por picazón en la piel o inflamada.

5. aligeramiento de la piel:

La avena son conocidos por su piel aligerar los efectos, así como la mejora del tono de la piel y la textura y suavizar las zonas con manchas.

Se utiliza cada vez más en la cosmetología en varios productos de cuidado de la piel tales como peelings corporales, jabones, cremas exfoliantes y lociones corporales generales de marcas de renombre.

6. Tratamiento de la hiedra venenosa o Varicela:

La avena se ha utilizado durante miles de años para tratar el eczema, hiedra venenosa, las picaduras de insectos e infecciones de la piel debido a sus propiedades anti-inflamatorias, anti-oxidantes y anti-picazón.

Para aliviar la picazón causada por la hiedra venenosa o varicela o incluso quemaduras de sol, moler la avena o harina de avena en un polvo fino y se vierte en una gasa.

Ate alrededor del grifo de bañera y exprimir el agua periódicamente para tener un baño tibio. También puede frotar la bolsa en la piel con picazón.

7. Limpiador Natural:

La avena contiene limpiadores naturales llamados saponinas que pueden eliminar la suciedad y el aceite de los poros sin causar irritation.It deja atrás la piel suave y sedosa y reduce el tamaño de los poros.

La harina de avena puede formar parte de su régimen de cuidado de la piel, ya que es eficaz en la eliminación de las células muertas de la piel que se acumulan en los poros.

La avena pueden ser remojados en agua para preparar la leche de avena, que es un toner natural y limpiador. Puede almacenar esta leche en una botella en la nevera y aplicarlo en la cara con un algodón después de lavar la cara para suavizar y suavizar la piel.

Baño de salvado de avena es también eficaz en la limpieza de la piel y los poros. Coloque ½ taza de avena gemidos o copos de avena en un trozo de tela y lo atan a hacer una pequeña bolsa. Colóquelo en su bañera y pulse la bolsa hasta que la leche de avena sale. Esto puede ser usado en su cuerpo o cara en lugar de jabón para el lavado suave.

8. Protección de la piel:

Las proteínas de la harina de avena ayuda en el mantenimiento de la barrera natural de la piel y proteger su piel de productos químicos agresivos.

También protege contra enfermedades de la piel como el eczema, la rosácea y erupciones cutáneas. Las grasas lubricantes en avena son una gran crema hidratante que proporciona una capa protectora sobre la piel para luchar contra los rayos UV.

Beneficios del pelo de la avena:

La avena es bueno para el pelo también. Cuando se aplica tópicamente, pueden hacer que tu cabello suave y fuerte. Algunas de las formas en que la avena puede ser beneficioso para el cabello son los siguientes.

9. Tratamiento de seco y cuero cabelludo que pica:

Es un humectante natural y se puede aplicar sobre el cabello para eliminar la sequedad y picazón .Se hace que el cabello suave y brillante. A menudo se utiliza como un ingrediente en champús.

10. El tratamiento de la caspa:

La avena se puede combinar con otros ingredientes y se aplica en el cabello antes del champú para deshacerse de la caspa .

11. Elimina el exceso de grasa y la suciedad:

Borra el cuero cabelludo, eliminando el exceso de sebo, aceite y suciedad acumulada en el cuero cabelludo.

Pérdida 12. Combate de pelo:

La pérdida de cabello puede ocurrir debido a una serie de razones tales como alopecia, tratamientos químicos fuertes, el desequilibrio hormonal o estilo de vida poco saludable

. La malnutrición, que es la deficiencia de vitaminas y minerales esenciales, es la causa más común de pérdida de cabello.

La avena contiene altas cantidades de zinc, hierro, magnesio y potasio que promueven el crecimiento del cabello.

Una comida que consta de avena, bayas y calabaza es una rica fuente de vitamina C, vitamina A, así como otros nutrientes. La vitamina C previene el escorbuto, una enfermedad que también puede causar pérdida de cabello. La vitamina A, por otra parte, promueve el desarrollo y mantenimiento del cabello.

13. Grande para Pelo rubio:

Avena molida pueden ser un champú seco excelente para bellezas de pelo rubio. Todo lo que necesitas hacer es frotar un poco de avena de tierra sobre el cuero cabelludo y cepille el exceso de avena con un cepillo de cerdas de jabalí.

Cómo seleccionar y tienda?

Selección:

La selección adecuada es esencial para asegurar que usted obtenga los máximos beneficios de este cereal.

Es recomendable comprar avena en pequeñas cantidades porque este grano tiene un mayor contenido de grasa que otros granos y por lo tanto, se vuelve rancio más rápidamente.

Hoy en día, la avena están disponibles en envases pre-envasados, así como en contenedores a granel.

Durante la compra de harina de avena, siempre mirar la lista de ingredientes en el paquete para asegurar que el producto no contiene sal, azúcar u otros aditivos.

Siempre es preferible comprar avena o harina de avena laminados de las tiendas de salud. Cuando la compra de contenedores a granel, asegúrese de que los contenedores están cubiertos y libres de escombros y la humedad. El almacén debe tener una buena rotación de los productos para asegurar que el producto es fresco.

Almacenamiento:

El almacenamiento adecuado es también un factor vital para asegurar que el producto conserva su frescura y sabor hasta que se utiliza.

Avena rodada como todos los otros granos, debe mantenerse en un recipiente hermético para evitar la humedad y los bichos de intrusiones

. Debe ser almacenado en un armario fresco y oscuro durante un máximo de tres meses o refrigerarse hasta por seis meses.

El salvado de avena tiene un alto contenido de aceite y por lo tanto, debe ser refrigerada.

Harina de avena tiene una vida útil ligeramente más largo en comparación con la harina de trigo como la avena contiene un antioxidante natural que desalienta la rancidez

Harina de avena se debe refrigerar y utilizar dentro de tres meses. Asegurar el uso de su harina de avena en la fecha de caducidad impresa en el paquete.

Consejos para Uso (Comer / Cocina):

La avena es muy versátil y se pueden comer tanto en forma cocida o cruda. Avena crudos son bastante difíciles de masticar y cocinar ellos suaviza. Alternativamente, se puede lograr una textura más suave empapando una taza de avena cruda en dos tazas de agua y dejarlo durante 2 horas. Esta harina de avena cruda puede ser mezclado en una licuadora junto con el agua y se consume. A continuación se presentan otros consejos para comer y cocinar la avena.

Acero-corte Avena: Considerado el más adecuado para el desayuno, estos son básicamente granos de avena enteros que han sido cocidos y cortados en pedazos. Estos, avena no aplanado de acero de corte son gruesas y para que puedan ser remojados durante la noche en agua fría y caliente por la mañana para hacer un nacarado, masticable desayuno de grano entero. También pueden ser mezclados en un mezclador y son los más nutritivos de avena.

La avena instantánea: Estos están ampliamente disponibles en tiendas en pequeños paquetes y se consideran los menos nutritivos debido al azúcar y aditivos. Tienen una consistencia como la harina y han sido muy procesados, al vapor, laminado, deshidratado y tostado. Ser fácil de mezclar, pueden ser cocinados en un minuto o dos. Siempre es preferible avena instantánea lisos como los saborizados tienen un alto contenido de avena sugar.Plain han añadido nutrientes, ya que han sido despojados de sus nutrientes originales.

La harina de avena Pan: Preparado a partir de harina de avena, harina de avena pan es extremadamente nutritivo y tan bueno como tostadas regular. Usted puede tratar de hacer el pan de harina de avena en casa.

Galletas de avena: Estas deliciosas galletas son una combinación perfecta de sabor y nutrición. Se pueden consumir con mantequilla de chocolate o pedacitos de maní y para hacer una merienda de llenado. Son uno de los favoritos de los niños.

Salvado de avena : Esta es, básicamente, la avena molida con la cáscara todavía unido. Es difícil de digerir y se debe empapar antes de su uso. Estos generalmente se añaden a los batidos y son muy fibrosa y nutritiva.

Cocina:

Avena cocidos son relativamente más dulce que los crudos. Las diferentes variedades de avena requieren diferentes métodos de cocción y toman distinta duración para cocinar.

Copos de avena toman aproximadamente 15 minutos mientras que la avena de corte de acero se pueden cocinar en unos 30 minutos.

Avena, siendo más difícil, requieren más tiempo y agua y se pueden cocinar en 50 minutos. La mejor manera es agregar avena al agua fría y cocinar a fuego lento. Ellos se pueden incluir en muchos platos.

Llenar comida o merienda: Avena se puede agregar a sus batidos o batido verde para hacer una comida abundante o merienda.

Desayuno Nutritivo: Un plato muy caliente de avena con frutas y nueces puede ser un desayuno sabroso y nutritivo.

Como un agente espesante sopa de: harina de avena se puede utilizar en lugar de harina de maíz para espesar las salsas y sopas. Se puede añadir, mientras que la sopa se calienta para que se convierta de espesor. Migas pueden ser reemplazados con la avena.

Revestimiento para queso de soja: Se puede utilizar como recubrimiento para tofu. Tofu se puede sumergir en la leche y luego en harina de avena y frito para que sea más crujiente.

Making of Pancakes o gachas de avena: La avena puede ser utilizado para hacer panqueques o gachas. A tal efecto, podrá tomar sus copos de avena en el refrigerador durante la noche y comer su papilla de la siguiente recta día.

Como Agente Aspersión sobre Cereales: El salvado de avena puede ser rociado en su cereal caliente o frío.

Making of Pan, pastas o Muffins: Puede utilizar toda la avena o harina de avena para hacer pan o magdalenas. Siendo extremadamente flexible, avena pueden reemplazar la comida rápida y procesada y se pueden utilizar fácilmente en la toma de pastas, magdalenas y croissants.

Por lo tanto, la avena es un súper alimento y puede ser una opción nutritiva para todas las comidas, así como aperitivos. Así que vamos a tratar de incluir la avena en nuestra rutina diaria y decir adiós a nuestras aflicciones. Manténgase en forma, mantenerse saludable!

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