PIERDE GRASA EN 4 DÍAS CON ESTA MILAGROSA AGUA.

Hola mis chicas preciosas, queremos bajar de peso lo mas rápido y pues esta agua para mi es una agua milagrosa, hay personas que preguntan que como es que hay muchas opciones de como bajar de peso y como saber si les sirve o no pues chicas todas no tenemos el mismo metabolismo, entonces ahí esta el caso de porque hay muchas opciones porque si una no te sirve entonces la otra te servirá son dietas de pocos días entonces tu sabrás lo que sirve o no.

Lo que debemos comer es, 

DÍA 1 DESAYUNO 1 Taza de avena hecha con una taza de leche, 1/2 taza de puré de manzana o una manzana un vaso de agua mágica (la preparación del agua esta al final del menú)

SNACK 2 cdas semillas de girasoles o una cda de mantequilla de girasol COMIDA 4 oz pechuga a la plancha, 1 oz de quesoEnsalada de 2 tomates1 vaso de agua mágica SNACK BATIDA DE BLUEBERRY: coloca una taza de blueberries en una taza de leche de almendras, coco, o soya, y coloca una cda de semillas de girasol, licua por 2 minutos sin agregar azúcar ni edulcorante, CENA 1 Taza de guisantes hervidos 4 oz de tilapia al sartén o pescado 1/2 taza de papas salteadas en una cda de aceite de oliva1 vaso de agua mágica

DIA 2 DESAYUNO 1 taza de cereal en una taza de leche 2 cdas de semillas de girasol sin sal un vaso de agua mágica

SNACK 1 rueda de piña COMIDA 3 oz tuna en agua 1 taza zanahoria al vapor 1 oz de requesón y un vaso de agua mágica

SNACK BATIDA DE PIÑA: Licua una taza de pinia en 2 tazas de leche de almendras,soja o de coco, colocale una cdita de aceite de coco e hielo al gusto.CENA 1 taza de hongos salteados en una cda de aceite de oliva 2 tazas de espinacas y dos onzas de queso 1 vaso de agua mágica 

DIA 3 DESAYUNO 1 huevo hervido completo y una sin yema 1 taza de leche de avena,soya o almendras

3 cdas de semillas de girasol 1 vaso de agua mágica SNACK 2 cdas de pasas COMIDA 2 tazas de sopa de vegetales y pechuga sin grasa 1 vaso de agua mágica SNACK BATIDA DE FRESA O COCO (UNA DE LAS DOS)Para la de fresas licua una taza de fresas en 2 tazas de leche de soya, almendras, avena o arroz con 1 cada de aceite de coco y coloca hielo al gusto.PARA LA DE COCO: LICUA UNA TAZA DE LECHE DE COCO CON HIELO Y UNA CDA DE LINAZA (AGREGA UNA CDA DE STEVIA O MIEL) CENA 1 Taza de guisantes 4 oz de tilapia o pescado a la plancha 3 tazas de ensalada verde un vaso de agua mágica

DÍA 4 DESAYUNO 1 1/2 Taza de avena con una cda de linaza, preparada en leche de la que estas consumiendo durante estos días 1/4 de taza de semillas de girasol un vaso de agua mágica SNACK 2 Ciruelas pasas o 1 cda de pasas regular COMIDA Medio sandwich de pavo (SI!! HOY SE PERMITE) 1 taza de coliflor o brocoli al vapor

1 vaso de agua magica SNACK BATIDO VERDE: 1 Taza de espinacas, medio talo de apio, 1 rodaja de piña y medio limón: en 3/4 de aso de agua licua todos los ingredientes y ponle hielo al gusto (no azúcar) CENA: cenaremos carbohidrato!! 1 taza de calabaza salteada o hervida 3 oz de pechuga o tuna en agua 2 tazas de ensalada de espinacas o verde 1 vaso de agua mágica.

AGUA MÁGICA:

2 litros de agua, 1 cda de Jengibre en polvo o un trozo de raíz de 3 pulgadas, medio pepino en trozos, medio limón cortado en rueda, 12 hojas de menta

PREPARACIÓN.

Coloca todos los ingredientes en una jarra y déjalo en tu nevera por 8 horas antes de consumirlo, te aconsejo hacerlo en las noches para consumirlo al siguiente día.

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