Gimnasia facial para tener un rostro más joven

Los músculos de rostro están sujetos a los movimientos que la persona realice durante toda la vida. Su deterioro no es notable a simple vista, pero la piel que está adherida a ellos sí. Es entonces esta combinación la que se puede cuidar a través de la gimnasia facialy con la que se puede tener un rostro más joven.

TIPOS DE GIMNASIA FACIAL PARA TENER UN ROSTRO MÁS JOVEN

A continuación podemos conocer algunos de los ejercicios que corresponden a la gimnasia facial con los cuales podrás evitar la flacidez del rostro y mantener fuertes los músculos de la cara. Estas técnica de movimiento fáciles pueden ser muy fáciles de poner en práctica, así que no pierdas el tiempo.

EJERCICIOS PARA LAS PATAS DE GALLO

Los ojos se mantienen en constante movimiento, este desplazamiento es gracias al músculo recto interno y recto externo, ambos movilizan al ojo a los lados, con el tiempo provocan arrugas en la piel que rodea los ojos, estas tiene forma de patas de gallo y es por eso que se llaman así. Estos pliegues son más frecuentes con el paso del tiempo.

Para combatir las patas de gallo se puede practicar la gimnasia facial. El proceso consiste en cerrar los ojos, ahora levantar las cejas sin abrirlos, se debe mantener levantadas por unos segundos. A continuación se bajan de nuevo y se repite el proceso. Este ejercicio provoca sensación de estiramiento de piel y con una práctica constante aporta la elasticidad necesaria para evitar esas arrugas incómodas que se presentan al costado de los ojos.

EJERCICIO PARA PÁRPADOS CAÍDOS

La gimnasia facial es una de los mejores tratamientos para el párpado caído. Al haber un debilitamiento del musculo que sube el párpado (M. Orbicular) este necesita tonificarse y así adquirir fuerza. El siguiente ejercicio se recomienda realizar por las mañanas, de esta manera la energía estará al cien por ciento.

En medio de las cejas se debe colocar los dedos índices y los dedos pulgares en la parte inferior de los ojos. Seguidamente se deben mover los pulgares hacia abajo y los dedos índices hacia arriba, el deslizamiento debe provocar una presión sobre ambos puntos mientras se cierran los ojos con fuerza. El ejercicio se debe realizar durante unos 40 segundos y después se debe descansar. Repetir el proceso cinco veces como máximo.

GIMNASIA FACIAL PARA LA FRENTE

Las líneas de expresión se encuentran en todo el rostro, pero es en la frente donde se denotan con mayor claridad. Es aquí donde la gimnasia facial entra en acción para atenuar las arrugas en la frente. El siguiente ejercicio ayuda a estirar la piel y disimular en gran manera estas líneas.

Lo primero que se debe hacer es colocar las yemas de los dedos de manera horizontal a la frente, de preferencia en la parte de media. Ahora y de manera uniforme se deslizan los dedos hacia arriba hasta llegar a donde empieza el cabello. La sensación de los músculos calientes es el indicador de que el proceso se está realizando de manera adecuada. Repetir estos pasos cuatro veces o más.

PARA TONIFICAR LAS MEJILLAS

La gimnasia facial para tener un rostro más joven aplica a la perfección en las mejillas. El tipo de ejercicio que se efectúa puede provocar un poco de risa, sin embargo, el efecto tonificador es el que se busca conseguir. El músculo a tratar es elbucinador, que es parte del movimiento de las mejillas, boca y actúa principalmente en la sonrisa.

El primer paso es realizar una sonrisa muy amplia, se debe procurar por estirar la piel que rodea los labios y mantenerlos así de manera firme. Estando en esta posición se prosigue a sacar la lengua todo lo que se pueda, seguidamente se extiende la puntilla de la misma hacia arriba, procurar tener esta posición por unos cinco a diez segundos. Después se regresa la expresión facial al estado original y se empieza de nuevo.

EJERCICITACIÓN PARA REDUCIR LAS LÍNEAS ALREDEDOR DE LA BOCA

Durante este este ejercicio se trabaja los músculos orbiculares de los labios, bucinadores y risorio. Todos ellos utilizados más de 1,200 veces al día para mover los labios, reír, gritar, amplificar la voz, entre otras labores. Todos estos movimientos provocan la aparición de líneas alrededor de la boca y con el tiempo son más notorias. Para evitarla se debe practicar el siguiente ejercicio que forma parte de la gimnasia facial.

Lo primero es hacer con los labios una “O” y  presionarlos contra los dientes. Seguidamente se deben presionar los dedos índices de arriba hacia abajo, se empieza por los lados de los labios dirigiéndose a la nariz. Se recomienda hacer 50 repeticiones de este ejercicio facial por sesión.

EJERCICIO PARA LA PAPADA

Los músculos accesorios del cuello son muy flexibles, estos se mantienen semi adheridos a la piel que también es demasiado móvil, ambas características son visibles cuando se sube de peso o por algún problema hormonal, es aquí donde se empieza a notar la famosa papada. Afortunadamente la tonificación ayuda a reducir la flacidez del cuello y la papada o doble mentón, y el siguiente ejercicio logra ese efecto.

Primer paso, la persona debe posicionarse de manera erguida, ahora se debe mover la cabeza hacia atrás sin exagerar. De inmediato y mientas los ojos ven hacia arriba se debe hacer un movimiento con la boca como si se estuviese masticando con la boca abierta. Después se regresa al estado normal y se repite el procedimiento unas 15 veces.

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