La combinación nutricional - Se derrite la grasa, reduce la presión arterial y protege contra las enfermedades del corazón

Después de un entrenamiento intenso, necesita refrescar su cuerpo con esta deliciosa ensalada. Va a estar lleno y no hay necesidad de preocuparse si va a invertir el efecto del ejercicio. 

Sólo 220 gramos de calabaza proporciona 1/3 de la ingesta diaria necesaria de vitamina C, y los nutricionistas sugieren que existe una relación entre ellos y la capacidad del cuerpo para quemar grasa.

Las nueces son una fuente de ácidos grasos omega 3 y antioxidantes que combaten el resfriado común.

Esta combinación de alimentos es perfecto si quiere protegerse de las enfermedades del corazón.

Las nueces también ayudan a reducir la presión arterial e inhibir la obstrucción de los vasos sanguíneos.

Ingredientes:

•  1 calabaza limpia y sin semillas, cortado en cubos
•  5 cucharadas de aceite de oliva
•  sal
•  226 gramos de espinacas
•  2 cucharadas de jugo de limón fresco
•  ½ cucharada de mostaza
•  2/3 taza de nueces

Preparación:

Precalentar el horno a 230 grados. Coloque la calabaza en un papel de horno y verter una cucharada de aceite de oliva sobre ella, y añadir la sal. Hornear y revolver unos 20 minutos, hasta que esté suave y de color marrón claro (30 minutos). Colocar en un plato junto con la espinaca.

Hacer un aderezo de jugo de limón, aceite de oliva (los restantes 4 cucharadas), la mostaza y un poco de sal.

Verter la salsa sobre la ensalada y espolvorear con las nueces.

Para un efecto máximo, añadir una cucharada de semillas de chía.

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14 alimentos que ayudan Desintoxicar y limpiar su cuerpo entero

Cuando se trata de la desintoxicación del cuerpo, hay muchas formas de obtener ayuda. Sin embargo, la mejor manera es la desintoxicación natural y que significa que usted puede consumir alimentos que limpian el cuerpo de material dañino.

No te olvides que la alimentación es la mejor medicina para la limpieza del cuerpo. A continuación hay una lista de alimentos para la desintoxicación del cuerpo, que están disponibles para todo el mundo y también muy útil.

Manzanas
frutas, especialmente manzanas, es la mejor manera de limpiar el cuerpo de toxinas y es extremadamente útil para la desintoxicación. Es un antioxidante natural, que se digiere fácilmente, contiene una gran cantidad de nutrientes y vitaminas importantes, especialmente la vitamina C.

Alimentación Verde
Cuando usted se está preparando para la desintoxicación del cuerpo, llenar su nevera con alimentos verdes (espinacas, col rizada, acelga, brócoli, algas verdes). Estos alimentos limpian el cuerpo de varias toxinas químicas en el medio ambiente (el smog, herbicidas, pesticidas, metales pesados) .Eso significa que son útiles para la desintoxicación del hígado.

Limón y Naranja
Comience el día con un vaso de limonada o naranjas exprimidas. Eso fomentar el cuerpo para limpiar el hígado y eliminar las toxinas. Esta fruta es rica en vitamina C, que es la mejor vitamina para la desintoxicación porque transforma las toxinas en la materia falso.

Ajo
Ajo indica el hígado para producir enzimas que ayudan en la desintoxicación de residuos tóxicos en el sistema digestivo. Por lo tanto, el ajo es muy útil como un aditivo alimentario.

Brócoli
El brócoli planta es muy potente antioxidante. El brócoli es el mejor alimento para estimular la producción de las enzimas responsables de la desintoxicación del tracto digestivo.

Cebolla
El jugo de cebolla limpia los vasos sanguíneos y mejora el funcionamiento del cerebro, renueva las células del cerebro y mejora la memoria.
En un recipiente de drenaje 100 gr. jugo de cebolla, que añadir 100 gr. la miel. Mezclar muy bien.

Modo de empleo: Una cucharada tres veces al día media hora antes de comer.

Los vegetales crudoscebollas (blanco y rojo), zanahorias, alcachofas, remolacha, espárragos, repollo, pimientos, remolachas, la cúrcuma y el orégano. La combinación de estos alimentos durante la terapia de desintoxicación ayudará en la limpieza del hígado. Contienen azufre natural que limpia el hígado a partir de materias nocivas.

Nueces, almendras y semillas
Añadir este semillas de fácil digestión en su dieta. Estos incluyen las semillas de lino, semillas de calabaza, cáñamo, sésamo, girasol y almendras ya mencionada y la nuez.

Omega-3 de aceite
Mientras preformación desintoxicación del cuerpo, utilizar principalmente el aceite de oliva o el aguacate, el aceite de cáñamo y aceite de linaza. Estos aceites manchar las paredes del intestino, y absorben las toxinas que serán más fáciles de eliminar del cuerpo.

Tés de desintoxicación
Cuando quieren probar la desintoxicación del cuerpo (limpieza), es muy importante beber muchos líquidos durante el día, sobre todo el té que tiene la función de limpieza.

Té verde
Una taza de té verde está lleno de antioxidantes. El té verde no sólo toxinas limpias del cuerpo, pero también contiene un tipo especial de antioxidantes llamados catequinas, que son conocidos para aumentar la función hepática. Por lo general se compran en bolsas con instrucciones sencillas para la preparación.

Té de linaza
Preparación: Verter 2 cucharadas de linaza (semillas enteras), con 250 ml de agua tibia, mezclar y lo guardó durante unas 12 horas. Colar y beber en la mañana antes del desayuno .Flaxseeds contienen ácidos grasos omega-3 esto hace que la limpieza del intestino más fácil.

El té de ortiga
Conocida desde hace tiempo y planta muy útil para limpiar la sangre.

Té de diente de león y la malva
té de diente de león y el efecto de malva en la limpieza (desintoxicación) de los riñones.

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Después de leer esto usted nunca comera papas fritas de McDonalds franceses nuevo

Papas fritas contienen grandes cantidades de grasa y son bajos en nutrientes útiles (proteínas, vitaminas, minerales y antioxidantes), por lo que probablemente saben que no son los alimentos que debe comer a menudo.

Pero si realmente, realmente te gusta, es posible que wan para preparar en casa y escurrir el exceso de aceite para que no termines con una porción de aceite cargadas. El exceso de aceite no es el único problema, papas fritas contienen muchos otros conservantes sospechosas.

¿Se puede realmente imaginar lo que estás comiendo en realidad cada vez que usted pide las patatas fritas?

La investigación del Dr. Christopher Ochner realizado en el Centro de Investigación de Nueva York Obesidad Nutrición de St. Luke-Roosevelt Hospital Center encontró que una porción de papas fritas tiene 500 calorías, 25 g de grasa, 63 g de hidratos de carbono, 350 mg de sodio, 6 gramos de fibra y 6 gramos de proteína. Pero la lista no termina aquí.

Por ejemplo, los vegetarianos pueden ser sorprendidos por el hecho de que algunos restaurantes de comida rápida propietarios utilizan aromas de carne que contienen trigo y la leche hidrolizada.

El aceite vegetal (mezcla)

Las patatas fritas son una vez fritos antes de la congelación, a continuación, una vez más, después de la entrega en el restaurante. La mayor parte del aceite en la freidora se combina con aceite de soja hidrogenado. Cuando el aceite de soja se somete el proceso de hidrogenación, grasa insaturada se satura. Evita que el aceite se ponga rancio, pero las grasas trans se asocia a menudo con un mayor riesgo de enfermedades del corazón.

Ácido cítrico

Este conservante común se considera seguro para su uso, pero todavía hay algo que preocupa a los expertos en alimentación. Para ser más precisos, hace que las patatas duran meses.

TBHQ

Esta extremadamente potente conservante se encuentra en muchos productos. Los estudios en animales han relacionado con la úlcera péptica y daños estructurales de ADN

Dextrosa

Sí, azúcar, de nuevo. El problema es que este es el tercer ingrediente contenido en las papas fritas, en cuanto a la cantidad, justo después de las patatas y el aceite. Las últimas investigaciones muestran que el cuerpo puede convertir el azúcar en grasa con más facilidad de lo que es capaz de convertir la grasa en la grasa. Así, el azúcar puede ser peor que la grasa.

Fosfatos

Este ingrediente hace que las papas se ven frescos durante más tiempo y mantienen el color marrón de oro para un máximo de dos meses. El mismo principio se encuentra a menudo en las tortas preparadas comercialmente, pudín, gofres, crepes, carne fría y el pescado en conserva.

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¿Qué sucede con su cuerpo cuando usted come 3 huevos por una semana!

La mayoría de nosotros sabemos huevos para sus altos niveles de colesterol. Sin embargo, hay muchas cosas positivas de salud ocultos en los huevos que consumen regularmente.

Te hace completa

Tiene altos niveles de proteínas, lo que da los huevos el perfecto 100 en comparación con otras fuentes de este nutriente. El hecho es que los alimentos que contienen altos niveles de proteínas puede ayudar en la reducción del hambre, haciendo que se sienta lleno durante más tiempo de duración de tiempo.

Mejora las posibilidades de perder grasa

Debido a que los huevos pueden hacer que se sienta lleno durante más tiempo, pueden ayudar en la pérdida de grasa. De acuerdo con un estudio que involucró a los participantes que tomaban su consumo de calorías a través de los huevos o bagels, se encontró que los huevos que consumen para perder 65% mayor cantidad de peso. Los otros beneficios incluyen 16% mayor pérdida de grasa corporal, y el 34% más alto de reducción de tamaño de la cintura.

Mejor Piel y Cabello

Los huevos contienen altos niveles de vitamina B2, vitamina B5 y vitamina B12. Estas vitaminas del complejo B son esenciales para la piel sana, el hígado y el cabello. También ayudan en el buen funcionamiento del sistema nervioso.

Huesos y dientes fuertes

La vitamina D es un nutriente esencial para la salud de huesos y dientes. Se requiere para absorber adecuadamente el calcio. Los huevos son uno de los raros pocos alimentos naturales que tienen buenas cantidades de vitamina D.

Le proporciona aminoácidos esenciales

Hay 20 aminoácidos esenciales que son una herramienta imprescindible para nuestro cuerpo para mantener la vida. Nuestro cuerpo hace 11 de estos aminoácidos. El huevo es un alimento raro que suministra resto de los 9 aminoácidos esenciales. Si su cuerpo tiene escasez de estos aminoácidos, puede sufrir de fatiga, respuesta inmune reducida, pérdida de masa muscular y fatiga.

Aumento de la Energía

¿Sabe usted que sólo un huevo puede suministrar el 15% de su RDA (cantidad diaria recomendada) de vitamina B2 (riboflavina). Como ya se mencionó, los huevos contienen varios tipos de vitaminas B. Son beneficiosos para ayudar a su cuerpo a convertir los alimentos en combustible para generar más energía.

Cómo reducir el estrés

Como ya se mencionó, los huevos contienen 9 aminoácidos esenciales que ayudan a diversos sistemas corporales. Si hay deficiencia en cualquiera de estos aminoácidos, no puede haber efectos mentales negativos. De acuerdo con un estudio publicado en las Actas de la Academia Nacional de Ciencias, la administración de suplementos de lisina ayuda a reducir los niveles de estrés y la ansiedad mediante la regulación de la serotonina.

Mejora del Sistema Inmune

Un solo huevo grande puede satisfacer el 22% de su dosis diaria recomendada de selenio. Se requiere tanto para las hormonas tiroideas y su sistema inmunológico. Una mayor inmunidad significa resistir infecciones, enfermedades y virus.

Mejora el funcionamiento del cerebro

Nuestros membranas celulares tienen un componente llamado como colina. Es esencial para la síntesis de acetilcolina, un neurotransmisor. Está presente en los huevos, y si usted sufre de su deficiencia, que puede conducir a la reducción de la función cognitiva y el desarrollo de problemas neurológicos.

La mejora de los niveles de colesterol

No hay duda acerca de las altas cantidades de colesterol en los huevos. Pero los estudios muestran que los huevos son realmente capaces de aumentar sus niveles de colesterol bueno.

Las ocasiones reducidos de enfermedad cardíaca

Cuando sus niveles de colesterol bueno se incrementan, el tamaño de las partículas aumenta el colesterol malo. Se trata de las partículas de LDL de pequeño tamaño (colesterol malo) que pueden causar enfermedades del corazón.

Asegúrese de que usted es el consumo de huevos sólo en cantidades moderadas. Se trata de una sola fuente y puede ofrecer muchos beneficios para la salud.

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EL MÁS SALUDABLE DESAYUNO: LIMPIAR SU CUERPO DE TOXINAS Y PERDER 11 LIBRAS EN UN MES

En este artículo usted descubrirá cuál es el desayuno perfecto de acuerdo a muchos nutricionistas. Afirman que este es el más sano y más sabroso. Este desayuno es rico en minerales y vitaminas que son capaces de mejorar el aspecto de su cabello y la piel, normalizar el metabolismo y mejorar todos los sistemas corporales. Esta receta le ayudará a eliminar las toxinas y desperdicios de sistema y purificar totalmente los intestinos.

Esta receta elimina los problemas relacionados con el síndrome de intestino perezoso y el estreñimiento, normaliza el peso y promueve la quema de grasa y calorías. Consumir esta bebida durante 30 días y usted perderá 3-11 libras.

Su piel, uñas y cabello será más atractivo y rejuvenecido y también se reducirá el tamaño de su vientre.

Saludable desayuno

Ingredientes:

• 2 cucharadas de harina de avena
• 1 taza (250 ml) de kéfir orgánica. O puede utilizar yogur bajo en grasa, así
• 1 cucharadita de polvo de cacao
• 1 cucharadita de linaza molida
• 5-7 ciruelas carnosas

Preparación:

Preparar este desayuno en la noche y lo consumen en la mañana siguiente.

Coloque las ciruelas en algún recipiente y se vierte con 100 ml de agua hirviendo. Cubra el recipiente y dejar las ciruelas permanecer durante 10 minutos. Utilice otro bol y poner el cacao, harina de avena y semillas de linaza en él. Entonces usted debe verter con kéfir y batir bien la mezcla.

Entonces, usted debe cortar las ciruelas en trozos pequeños y ponerlos en la mezcla previamente preparada.Usted debe usar la licuadora para esta receta, que le permitirá obtener un puré.

Ponga la mezcla resultante en su refrigerador.

Coma su desayuno en la mañana y usted tendrá los primeros resultados positivos dentro de una semana.

Usted puede sentirse extraña sensación en las tripas durante el primer día, pero usted se acostumbrará a ella en 2-3 días y este sentimiento no va a ocurrir nunca más.

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Receta de pudin de frutas con almíbar

ara evitar que el pudin se rompa es muy importante esperar a que esté frío antes de desmoldarlo. Para facilitar la operación podemos pasar un cuchillo por los bordes y moverlo ligeramente

El pudin es un postre rápido, barato, sencillo, y con el que encima podemos reciclar bollería o pan que se pone duro por casa.

La textura que queda y el proceso de elaboración es muy parecido a la del flan de huevo, con lo que es ideal para niños y mayores, por su contenido en leche y frutas, y por supuesto ideal para agasajar como postre después de una buena cena con familia y amigos. En frío es un postre que sienta muy bien en verano.

Ingredientes receta pudin de frutas con almíbar:

• 400gr de leche entera.
• 5 huevos.
• 100 gr de fruta en almíbar.
• 100gr de zumo de las frutas en almíbar que vamos a utilizar.
• 5 cucharadas soperas de azúcar.
• Bollería seca o pan.
• Canela en rama.
• Cáscara de limón o Naranja.
• Caramelo Líquido.

Proceso de elaboración del pudin de frutas con almíbar

– En primero lugar se pone al fuego en una cacerola la leche, el zumo de las frutas elegidas para el pudin, con una rama de canela y la cáscara de limón o naranja. Una vez coja un poco de temperatura, se aparta del fuego y se deja enfriar mientras preparamos el resto.

– Por otro lado cogemos el molde deseado y ponemos caramelo líquido en la base.

– En el mismo molde, migamos la bollería seca ( magdalenas, bizcochos etc.)asta cubrir el molde, y a continuación troceamos la fruta en almíbar deseada( piña, melocotón, pera…o un poco de toda asta completar los 100gr y mezclamos con el resto de la bollería.

– A la leche que habíamos calentado anteriormente, le añadimos los huevos y el azúcar y batimos la mezcla hasta conseguir un batido homogéneo.

– Al molde preparado anteriormente le añadimos el batido y ayudándonos de una cuchara, nos aseguramos de que quede todo bien mezclado y empapado de dicho batido.

– Para acabar el producto, lo ideal es poner el molde en una olla al baño maría el tiempo necesario hasta que esté bien cuajado, pero si el molde es demasiado grande y no cabe en ninguna olla, también podemos hacerlo en el horno, precalentándolo a 190ºC 0 200ºC. Ponemos el molde en una bandeja de horno alta que llenaremos de agua, tapamos el molde con papel de aluminio y ponemos también el tiempo necesario hasta que cuaje, que aproximadamente es de unos 30 min; según el tamaño del molde. Comprobamos de vez en cuando que el postre esté bien cuajado, entonces retiramos del horno y dejamos enfriar.

– Una vez frío, desmoldamos el pudin, con un cuchillo separamos los bordes del molde,  ponemos un plato encima, y lo damos la vuelta, movemos levemente hasta que se desmolde por completo. Si hacemos este paso sin que el postre este frío, corremos el riesgo de que se rompa.

-Para decorar, podemos picar el resto de la fruta en almíbar que nos ha sobrado en la lata, y dejar caer por encima . O poner cerezas confitadas por encima, como en el caso de la foto.

¡BUEN PROVECHO!

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Cómo preparar unas hamburguesas saludables de lentejas y quinoa

Al llevar ingredientes vegetales y naturales estas hamburguesas son perfectas para cualquier tipo de dieta. Entre sus múltiples beneficios destacan su alto aporte de hierro y fibra

Las hamburguesas son una de las comidas rápidas más populares en todo el mundo, siendo una de las preferidas por todas las personas debido a la combinación de deliciosos ingredientes que las hacen bastante apetitosas.

No obstante, por el elevado índice de personas con sobrepeso y obesidad hace algún tiempo se desaconsejó su consumo, ya que tienen muchas calorías y carbohidratos que influyen de forma directa en el aumento de masa corporal, además de propiciar el desarrollo de diversas enfermedades.

Siendo conscientes de los peligros que existen para la salud por ingerir esta comida, muchas personas ya las han suprimido de sus dietas, venciendo la tentación y encontrando otras alternativas.

Una de esas buenas opciones que hemos encontrado consiste en la preparación dehamburguesas saludables a base de lentejas y quinoa, las cuales cuentan con importantes propiedades nutricionales que vale la pena aprovechar. ¿Te gustaría aprender a prepararlas?

Hamburguesas de lentejas y quinoa

Tanto las lentejas como la quinoa se han popularizado en todo el mundo como parte de los alimentos más sanos que se pueden incluir en la dieta.

Ambas son una fuente de fibra, vitaminas y minerales que le aportan al organismo importantes beneficios como:

• Más energía.
• Prevención de la anemia.
• Disminución de los niveles elevados de colesterol.
• Prevención del estreñimiento.
• Control de los niveles de azúcar en la sangre.
• Fortalecimiento de la piel, el cabello y las uñas.
• Protección de los huesos.
• Mejor funcionamiento del sistema cardiovascular.
• Prevención de enfermedades degenerativas.
• Importante aporte de proteína vegetal.
• Fortalecimiento del sistema inmunológico.

Lo mejor de todo es que son alimentos con muy pocas calorías, lo que las hace perfectas para cualquier dieta. Su preparación es bastante sencilla y el resultado simplemente exquisito.

Ingredientes

• 5 cucharadas de quinoa (50 g)
• 1 cucharada de semillas de lino (10 g)
• ¾ de taza de agua
• ½ calabacín mediano.
• 1 taza de lentejas germinadas (200 g)
• 1 cucharadita de humo líquido (opcional) (5 ml)
• 1 cucharadita de vinagre balsámico (5 ml)
• 2 cucharadas de salsa de soja (10 ml)
• 6 cucharadas de harina de garbanzo (60 g)
• ½ cucharadita de ajo en polvo (2,5 g)
• 1 cucharadita de perejil fresco (5 g)
• ½ cucharadita de tomillo (2,5 g)
• ¼ de cucharadita de cilantro (1,2 g)
• 1 cucharadita de aceite de oliva (4,3 g)

Preparación

• Empieza lavando la quinoa en un colador pequeño. Luego, viértela en una cacerola, previamente calentada, con una cucharadita de aceite de oliva.
• Tuesta la quinoa removiéndola de vez en cuando para que no se pegue y déjala unos 4 minutos a fuego medio hasta que empiece a dorarse un poco.
• Incorpórale una taza y media de agua, sube el fuego y, cuando hierva, bájalo para cocinarlo otros 10 minutos hasta que la quinoa esté suave y suelta.
• Mientras la quinoa se cocina, mezcla aparte las semillas de lino con el agua y colócalas a hervir a fuego medio. Cuando rompa en ebullición, baja el fuego y déjalo 8 minutos más, removiendo una que otra vez, hasta obtener una mezcla espesa con una textura similar a la de una clara de huevo.
• Vierte la quinoa en un recipiente grande y mézclala con el gel de semillas de lino, las lentejas, el calabacín rallado y los demás ingredientes, a excepción de la harina de garbanzo.
• Revuelve todo muy bien y poco a poco incorpora la harina de garbanzo mientras los ingredientes se van mezclando. Agrega la cantidad que sea necesaria para que todo quede con una consistencia espesa (va a depender de la humedad de la masa).
• A continuación forma las hamburguesas del tamaño que quieras y llévalas unas 2 horas al congelador antes de sofreírlas.
• Pasado el tiempo aconsejado, calienta 4 cucharadas de aceite de oliva en una sartén y pon las hamburguesas sin descongelar. Fríelas unos 4 o 5 minutos por cada lado.

¡A disfrutar!

Ahora que ya tienes estas deliciosas hamburguesas de lentejas y quinoa podrás combinarlas con los ingredientes clásicos que prefieras.

Algunos de ellos pueden ser:

• Tomate.
• Lechuga.
• Pepinillos.
• Pan integral.
• Mayonesa.
• Condimentos.

Ten en cuenta que al agregarles otros ingredientes se eleva su índice de calorías,por lo que debes ser moderado si estás tratando de llevar una dieta saludable.

Sírvelas calientes y no dudes en prepararlas para disfrutar con toda tu familia. ¡Les encantará!

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Remedios caseros y naturales para quitar las manchas en la piel

Todos queremos tener una piel como de porcelana, con un tono uniforme y libre de imperfecciones y manchas. Aunque hay ciertas pigmentaciones que algunas personas podrían encontrar bonitas como las pecas y los lunares, hay otras manchas que a nadie le gustan como el paño (melasma), manchas de sol y manchas por edad.

Las manchas en la piel pueden salir por una variedad de razones. Puede ser por herencia, por la edad, cambios hormonales, por daño causado por el sol o por una dieta pobre. Ingredientes como el pepino, el jugo de limón, el jugo de papa y el perejil son remedios populares para desvanecer manchas del cutis.

Importante – Se debe consultar con un dermatólogo o un profesional de salud antes de implementar cualquiera de estos remedios caseros. Algunos ingredientes pueden manchar la piel con el sol. No se exponga al sol sin antes haberse lavado bien la piel. Para extra protección, se debe usar bloqueador solar.

Remedios naturales para quitar manchas en la piel

Manchas capilares
Una receta para reducir la apariencia de manchas capilares se hace con 1 limón, 2 cucharadas de leche, pulpa de aloe vera. Se exprime el limón y se mezcla con la leche. Aplíquelo a la zona afectada y cuando esté seco póngale la pulpa de aloe vera (la pulpa del aloe vera debe estar limpia, lávela antes para sacarle el yodo) y cúbralo con una gasa. Déjeselo varias horas y aclare con agua.

Puré de yuca para quitar manchas en la cara
Ponga una yuca a hervir hasta que se suavice. Haga un puré de yuca y aplíqueselo en la cara. Efectivo para borrar el paño y las cicatrices causadas por el acné.

Manchas de la piel en general
Para desaparecer manchas de la cara en general, machaque el bulbo de una cebolla de Mayo (hymenocallis harrisiana) y úntesela en las manchas todas las noches.

Yogur y zanahoria para manchas en la piel
El yogur y la zanahoria son buenos remedios caseros para quitar manchas. Aplique yogur natural (sin ningún sabor) sobre las manchas de la cara y póngale encima rodajas de zanahoria. Deje por unos minutos y enjuague. Recetas de belleza con yogur

Remedio casero para manchas de sol

Haga una mezcla espesa de limón y azúcar y aplíquesela en la mancha por veinte minutos y después lave. Hacerlo sólamente por la noche y lavarse bien la cara al día siguiente antes de exponerse al sol

Mascarilla de pepino y perejil quita manchas
Al igual que el limón, el perejil y el pepino también tienen efectos blanqueantes. Una receta para quitar manchas de la piel se puede hacer mezclando 5 cucharadas de pepino licuado, 5 cucharadas de perejil machacado, 5 cucharadas de aceite de ajonjolí o aceite de germen de trigo. Se pone en un frasco de vidrio y se cierra bien. Se guarda en lugar oscuro por unos días y luego se aplica en compresas por 20 minutos a las manchas. Se lava la cara. Recetas de belleza con pepino

Vinagre de manzana
Aplíquese un algodón con vinagre de manzana todos los días y se deja por 20 minutos. Después se pone una capa de yogur natural sin sabor por unos 20 minutos. Se lava.

Crema de coco
Otro ingrediente casero que sirve para quitar las manchas en la piel es la crema de coco. Aplíquesela todas las noches.

Mascarilla de arcilla para quitar manchas de la piel
2 cucharadas de arcilla, media naranja, el jugo de una zanahoria. Lo mezcla todo y se lo pone en la cara. Se lo deja hasta que se seque y se ponga duro. Hágalo cuando no hay nadie ya que no se podrá reír o hablar.

Cebolla y vinagre
La cebolla es buena para quitar manchas en la piel. El vinagre es un peeling natural. Machaque una cebolla y mézclela con vinagre. Aplique directamente sobre la mancha y déjela actuar por 15 minutos y se lava. Si siente irritación lave inmediatamente. No se exponga al sol después de usar este remedio.

Limón para quitar manchas de la piel

Jugo de limón
El jugo de limón es el remedio mas popular que hay para desvanecer manchas en la piel. Pero hay que tener cuidado de no exponerse al sol mientras se esté usando jugo de limón porque se puede manchar mas la piel.

Jugo de limón con jugo de tomate
El jugo de tomate es muy beneficioso para la piel por su contenido en vitamina A. Se puede mezclar una cucharada de jugo de limón y una cucharada de jugo de tomate, se revuelve y se aplica con una algodón sobre las manchas. Se deja unos 20 minutos y se lava.

Importante: No exponga su piel al sol después de haber usado algún remedio con vitamina C (como el limón)

Recomendaciones generales para evitar las manchas en la piel

1. Una de las mejores maneras de prevenir las manchas en la piel es protegerse del sol. No exponerse al sol durante las horas que está más fuerte y usar sombrero o bloqueador solar cuando se tiene que exponer. Actualmente hay una controversia sobre los bloqueadores solares que según dicen pueden provocar cáncer en la piel.

2. Se debe llevar una dieta saludable y balanceada, rica en frutas y vegetales. También se puede incluir pescado y nueces que son muy buenos para la salud de la piel.

3. Se deben tomar de 6 a 8 vasos de agua al día para mantener el organismo y la piel bien hidratados.

4. Antes de acostarse y después de haberse lavado la cara se puede poner aceite de oliva extra virgen prensado en frío. El aceite de oliva tiene poderosos antioxidantes que no sólo mejoran la salud de la piel sino que con el tiempo pueden desvanecer manchas. Para aumentar su efectividad para quitar manchas se le puede agregar igual partes de aceite de semilla de rosa mosqueta que es un ingrediente que se usa en cremas comerciales para quitar manchas.

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Un jugo Qué te levantará de entre los muertos: que ha sido famoso por décadas en el mundo y sólo se tarda 2 minutos para la preparación!

El jugo natural que le sugerimos hoy se ha utilizado a lo largo de los años como una fantástica manera de estimular el sistema inmunológico, proporcionar energía y mejorar la sangre. Sin embargo, su popularidad gana, ya que se informó a ser capaces de tratar el cáncer, así!

La mejor parte de todo esto es que es muy fácil de preparar, tendrá no más de 3 minutos! Sin embargo, tiene que estar preparado que su sabor no es el más delicioso que haya probado, pero si se tiene en cuenta los efectos notables de su consumo, que merece ser tratado!

Por lo tanto, si usted está constantemente cansado, deprimido o necesita más energía, este jugo, sin duda, ser tu elixir milagroso!

Ingredientes:

• 35 oz / 1 kg de remolacha
• 35 oz / 1 kg de miel
• 3 naranjas
• 17 oz / ½ kg de zanahorias
• 3 manzanas
• 1 limón

Método de preparación:

Lave bien todos los ingredientes, pelar las naranjas y el limón y se los mezcle en una licuadora. Es necesario verter la mezcla de color rojizo en una botella o un frasco y mantenerla refrigerada.

Usar:

Consumir medio vaso de este jugo natural milagroso con el estómago vacío cada mañana.

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Alimentos que ayudan a tratar la piel seca

Es importante que evitemos el consumo de carne roja, que puede acelerar el envejecimiento de la piel, e incrementemos el de ácidos grasos omega3, que la hacen más resistente antes los rayos ultravioleta

Ciertos factores, como las temperaturas extremas, una alimentación inadecuada, el exceso de alimentos procesados ​​y el hipotiroidismo, pueden ser responsables de tener una piel seca; por lo que es necesario consumir alimentos que ayuden a tu piel a mantener los niveles óptimos de humedad.

ALIMENTOS RICOS EN AGUA

Para evitar la piel seca, es importantísimo mantener la piel bien hidratada, y beber mucha agua para conservar un nivel adecuado de humedad; las frutas y verduras también te pueden ayudar, como uvas, melón, naranjas, tomates, pepinos, cebolla, pimientos verdes y apio

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ALIMENTOS RICOS EN A, B y C

Los alimentos ricos en vitaminas A, B y C tienen antioxidantes que ayudan a reparar la piel; los alimentos ricos en betacaroteno, que son los vegetales de color verde oscuro, como las espinacas y frutas y hortalizas de color amarillo y naranja, como los pimientos amarillos y rojos, zanahorias, calabaza de color naranja y albaricoques son beneficiosos para restaurar las zonas dañadas de la piel.

Aquellos alimentos ricos en en vitamina B2, como el queso, la carne y los huevosayudan a dar brillo a la piel.  La vitamina A ayuda al crecimiento de piel nuevay se encuentra en el aceite de pescado, leche y huevos.

ALIMENTOS RICOS EN ZINC

Los alimentos ricos en zinc ayudan a reparar los daños de la piel, como la descamación de la piel seca, picazón, y promueven la suavidad de la piel; buenos ejemplos son las ostras, sardinas, ostras, germen de trigo y semillas de calabaza.

ALIMENTOS RICOS EN AZUFRE

El consumo de alimentos que contienen azufre pueden promover el rejuvenecimiento de la piel y mantener la piel hidratada, suave y flexible, como los espárragos, huevos, cebolla y ajo principalmente; aunque se encuentra en muchas frutas y verduras, leche y cereales integrales. Para aquellas personas que padezcan trastornos de la piel, son  beneficiosos los baños de azufre.

ÁCIDOS GRASOS OMEGA-3

Los ácidos grasos Omega-3 que se encuentran en el pescado de aguas frías pueden ayudar a que la piel sea menos sensible a los rayos ultravioleta, además el consumo de pescado, especialmente el salmón, y evitar las carnes rojas,  son las formas de promover y mantener la salud de la piel, porque una dieta alta en grasas saturadas, puede causar envejecimiento de la piel.

El aceite de linaza prensado en frío sin refinar es también una fuente de omega-3, y se puede utilizar en ensaladas y verduras al horno a baja temperatura. Calentar los aceites promueve la producción de radicales libres que inciden directamente en la salud de la piel; por ello evita los aceites vegetales procesados ​​por calor y los alimentos fritos.

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